רוצה להיות עור בריא וזוהר? שתיית מים היא הפתרון. איך זה אומר? רוב האנשים יודעים ששתיית מים שומרת על לחות טובה של הגוף. אולם מסתבר ששתיית מים מועילה גם לעור. זה נקרא טיפול במים.
האם זה נכון שטיפול במים יכול לשמור על לחות העור?
כמעט 75 אחוז מהגוף הם מים. כל ירידה בתכולת המים בגוף תשפיע על האיברים שלך, כולל העור, שהוא השכבה המכסה את כל הגוף.
אם העור לא מקבל מספיק מים, הוא יהפוך יבש וקשקשי. עור יבש נוטה יותר לקמטים עדינים או קמטים.
בינתיים, כל יום אתה מאבד נוזלי גוף בצורה של זיעה ושתן. אז אתה צריך למלא את נוזלי הגוף שלך כדי לשמור על לחות העור שלך.
לדברי Julius Few, M.D., מנהל מכון The Few ומרצה במרפאה לכירורגיה פלסטית באוניברסיטת שיקגו, מבני העור השונים התומכים בקולגן דורשים מים כדי לעבוד ביעילות. כאשר העור לח, מוצק ואלסטי, הדבר יפחית את כניסתם של חלקיקים זרים שעלולים לגרום לגירוי ולכתמים כהים.
בנוסף, מים חשובים גם כדי לשמור על לחות העור האופטימלית ולספק רכיבי תזונה חיוניים לתאי העור. מים עונים על הצרכים של רקמת העור ומגבירים את גמישות העור, ובכך מעכבים סימני הזדקנות העור, קמטים וקמטוטים.
שתיית מים מספקת יכולה גם למנוע הפרעות עור כמו פסוריאזיס ואקזמה. מים יכולים גם להגביר את קצב חילוף החומרים ולהקל על מערכת העיכול להיפטר מרעלנים בגוף. זה ישאיר אותך עם עור בריא וזוהר.
איך לעשות טיפול במים לבנים שמועיל לעור
- שתו לפחות ארבע עד שש כוסות מיד אחרי שאתם מתעוררים בבוקר. כ-160-200 מ"ל מים בכל כוס. עשה זאת על בטן ריקה. המים צריכים להיות בטמפרטורת החדר או פושרים. אתה יכול גם להוסיף לו מיץ לימון.
- צחצח שיניים לאחר שתיית מים. אל תאכל שום דבר במשך 45 הדקות הבאות. לאחר מכן, המשיכו בשגרת היומיום שלכם. במהלך 45 הדקות האלה, אתה יכול לעשות פעילות גופנית קלה, כגון ריצה או יוגה.
- אפשר שעתיים בין כל ארוחה. במהלך השעתיים הללו, הימנעו משתייה ואכילת כל דבר. לדוגמה, לאחר 15 דקות של ארוחת בוקר, צהריים וערב, אל תאכל או תשתה שום דבר במשך השעתיים הבאות.
- אם אינך יכול לשתות ארבע עד שש כוסות בכל פעם, קח מנוחה של כמה דקות בין כל כוס מים.
טיפים נוספים לשמירה על לחות העור
בנוסף לשתיית מספיק מים, ישנן מספר דרכים לשמור על לחות העור, כלומר על ידי מריחת קרם לחות שתי דקות לאחר הרחצה. העור עדיין רגיש למוצרים המשמשים לאחר הרחצה, ובכך מאפשר ספיגה טובה יותר.
בחרי קרם לחות המכיל מרכיבים המעניקים לחות טובה לעור, למשל שמן סויה ושמן אבוקדו. שני השמנים הטבעיים הללו שימושיים לשמירה על התייבשות העור שלך.
שמן טבעי זה מכיל מרככי עור טבעיים כגון חומצה לינולאית. זה עוזר לעור ללכוד לחות, שומר על המים שהעור זקוק להם נואשות כדי לשמור על רכות ולחות.
בנוסף למרכיבים טבעיים אלו, ניתן לבחור גם בקרם לחות המכיל אוריאה ולאורומקרוגול. אוריאה מועילה בלחות לעור מכיוון שהיא חוסמת את זרימת המים ומגינה מפני חיידקים. בעוד שלאורומקרוגול הוא חומר הרדמה מקומי המגן על העור מפני תחושות לא נוחות עקב עור יבש.
