לא כדאי לשחות מיד לאחר האכילה, מיתוס או עובדה?

שחייה היא פעילות מהנה לילדים ומבוגרים כאחד. עם זאת, האם שמעתם פעם את העצה לא לשחות מיד לאחר האכילה ולהמתין עד שעה?

כן, נראה שזהו משפט קסם שהורים בכל העולם אומרים לילדיהם לא לשחות מיד לאחר האוכל. אחת הסיבות שמתבטאות לעיתים קרובות היא שהיא עלולה לגרום לטביעה עקב התכווצויות בבטן.

עם זאת, לפעמים ההורים לא יודעים בדיוק אם מה שהם אומרים נכון או לא. בנוסף, אין ראיות חזקות התומכות באזהרה ששחייה לאחר אכילה עלולה לגרום לטביעה. אז, האם זו עובדה או רק מיתוס?

האם אתה יכול לשחות מיד לאחר האוכל?

ג'רלד אנדרס, פיזיולוג לפעילות גופנית ומנהל מרכז התזונה והכושר באוניברסיטת דיוק, אמר ששחייה על בטן מלאה לא השפיעה באופן משמעותי על יכולת השחייה. בעיקרון, דם אמנם זורם לקיבה כדי לסייע לעיכול, אבל זה לא גורם לשרירים שלך לאבד את האנרגיה והיכולת שלהם עד לנקודה שבה הם עלולים לגרום לך לטבוע.

Roshini Rajapaksa, גסטרואנטרולוג מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק מציין כי בטן מלאה לאחר אכילה עלולה לגרום להתכווצויות אם שוחים במרץ מדי, אך שכיחות טביעה שגורמת למוות מקיבה מלאה לאחר אכילה היא פחות מאחוז אחד. לכן, הסיכוי שתטבע בגלל בטן מלאה לאחר האכילה הוא קטן מאוד.

אין ראיות המצביעות על כך שפעילות גופנית לאחר ארוחה מזיקה. עם זאת, פעילות גופנית נמרצת יכולה לכוון את זרימת הדם הרחק ממערכת העיכול אל העור ושרירי הידיים והרגליים. לכן, אם האוכל שלך עדיין מעוכל למחצה אבל עשית פעילות גופנית נמרצת, אתה עלול להרגיש בחילה.

בעיקרון, עיסוק בכל פעילות מאומצת לאחר אכילה עלול לגרום להתכווצויות, בחילות והקאות. שחייה לאחר אכילה צריכה להיות מלווה בחימום.

התחמם בעצימות נמוכה כדי למנוע התכווצויות בבטן. שחייה היא פעילות מקובלת לחלוטין לאחר ארוחה, כל עוד היא נעשית בעצימות סבירה. אל תעשה יותר מדי תמרונים כדי שהבטן שלך לא תהיה בהלם.

קח הפסקה קצרה לאחר האוכל אם הבטן שלך מרגישה מלאה או מלאה. חכו קצת עד שתרגישו שהבטן משתפרת ומוכנה לשחות. באופן כללי, ילדים וגם מבוגרים יכולים לשחות מיד לאחר אכילת חטיף.

מה שזה לא יהיה, לפקודות ההורים לא לשחות מיד לאחר האוכל יש בהחלט מטרה טובה. אומר לך לנוח ולהימנע מכל כאב אפשרי בבטן עשוי להיות הסיבה. אז להגיד לילדים שהם עלולים לטבוע אם ישחו מיד לאחר האוכל היא אחת הדרכים של הורים לגרום לילדיהם להקשיב, למרות שזה לא נתמך בראיות מדעיות.

שחייה לאחר צריכת אלכוהול מסוכנת יותר

הדבר שצריך לדאוג לגביו הוא שחייה לאחר שתיית אלכוהול ולא שחייה לאחר אכילה. הגבילו את כמות האלכוהול שאתם צורכים אם אתם מתכננים לשחות. בדרך כלל, שני משקאות אלכוהוליים מסוכנים למדי עבור רוב המבוגרים שצורכים אותם, אם כי ייתכן שלא תרגיש בעצמך שינוי כלשהו.

שני מחקרים נפרדים מצאו כי עד 25% ממקרי המוות מטביעה בוושינגטון ב-1989 היו קשורים לצריכת אלכוהול, בעוד ש-41% מהמבוגרים בקליפורניה שטבעו ב-1990 היו שיכורים.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found