ייעול הגדילה וההתפתחות של תינוקות חייב להיות נתמך על ידי דברים שונים, כולל צריכת חלב אם ומזונות משלימים. יש לאזן את אספקת המזונות והחלב המשלימים, לרבות חלב אם ופורמולות לתינוקות, בהתאם לצרכיו התזונתיים היומיומיים של התינוק.
אז איך מאזנים צריכת מזון מוצק או מזון משלים וחלב כמו חלב אם או פורמולה לתינוקות?
מתי החלו לתת חלב אם ומזון מוצק ביחד?
באופן אידיאלי יש להניק באופן אידיאלי באופן בלעדי לתינוקות מלידה ועד גיל שישה חודשים.
כפי שהשם מרמז, בתקופת ההנקה הבלעדית, תינוקות צריכים לקבל רק חלב אם ללא שתייה נוספת או מזונות אחרים.
הסיבה לכך היא שבגיל פחות משישה חודשים, חלב אם עדיין מסוגל לספק את הצרכים התזונתיים היומיומיים של תינוקות.
עם זאת, כאשר התינוק בן חצי שנה, הצרכים התזונתיים היומיומיים שלו גדלו כך שלא ניתן עוד למלא אותו רק מחלב אם.
לכן מגיל חצי שנה תינוקות מתוודעים למזון מוצק או למזון משלים (MPASI).
במקרים מסוימים, ניתן להכניס תינוקות למזון מוצק גם בגיל ארבעה חודשים, אך רצוי לא יאוחר מגיל זה.
מתן MPASI או מזון מוצק לא בהכרח עוצר את צריכת החלב של התינוק. אם התינוק עדיין מקבל חלב אם, עדיין ניתן לתת מזון משלים וחלב אם יחד על פי סדר הזנה המשלים של התינוק.
בינתיים, לתינוקות שכבר אינם מקבלים חלב אם, ניתן לתת מזון מוצק ופורמולה בו-זמנית.
מטרת הנקה והאכלה משלימה או חלב פורמולה ומזון מוצק היא להשלים את הצרכים התזונתיים של התינוק לחלוטין.
הצגת תינוקות להתחיל ללמוד לאכול מזון מוצק בזמן הנכון גם עוזרת לתמוך בגדילה ובהתפתחות שלהם.
מצד שני, כאשר מתן מזון משלים לתינוקות באיחור או לאחר שהם מעל גיל חצי שנה, התינוק נמצא בסיכון לחוות שורה של בעיות.
החל מ- Mayo Clinic, העיכוב במתן מזון משלים עלול לגרום לתינוק לחוות פיגור בגדילה, מחסור בברזל ועיכוב תפקוד מוטורי.
מהו המזון המשלים הראשון שצריך לתת עם חלב אם?
על פי הריון לידה ותינוק, MPASI הניתן בפעם הראשונה לתינוקות צריך להכיל ברזל.
הסיבה שתכולת הברזל צריכה להיות במזון המוצק הראשון של התינוק היא בגלל שרוב אספקת הברזל של התינוק מתחילה לרדת מגיל שישה חודשים.
לכן, מומלץ לבחור במקורות מזון לתינוקות העשירים בתכולת ברזל כמו בשר אדום, עוף ודגים.
מלבד היותם מקור טוב לחלבון, בשר אדום, עוף ודגים עשירים גם בברזל ואבץ.
למעשה, תכולת הברזל במקורות חלבון מן החי הללו נוטה להיות גדולה יותר מהברזל בירקות ובפירות.
אפשרות נוספת אתה יכול לספק מקורות נוספים של סיבים מירקות ומקורות חלבון צמחי מטופו, טמפה או שעועית. אך יש לזכור תמיד להתאים את מרקם המזון בהתאם לגיל התינוק
איך לאזן בין הנקה לבין האכלה משלימה?
אספקת חלב אם ומזונות משלימים וכן חלב פורמולה ומזון מוצק לתינוקות חייבת להיות מאוזנת.
כלומר, יש להתאים את כמות ההנקה וההאכלה המשלימה לצרכיו וללוח הזמנים של התינוק מדי יום.
בעקיפין, זה גם עוזר לתינוק להתרגל לזהות מתי לאכול את המזון העיקרי, לאכול חטיפים או חטיפים לתינוק, עד לזמן שתיית החלב.
אז כדי שלא תתבלבלו, כך תוכלו לאזן בין הנקה למזונות משלימים לתינוקכם:
1. הכירו את לוח הזמנים של הנקה ומתן מזון משלים לתינוק
בדיוק כמו ילדים גדולים יותר ומבוגרים, גם לתינוקות צריך להיות לוח זמנים להאכלה מוקדמת.
שיטה זו יכולה לעזור לתינוקות להסתגל מלהיות רק הנקה עד אז ללמוד לאכול מזון מוצק.
על מנת שההנקה וההזנה המשלימה יהיו אופטימלית ומאוזנת יותר, יש לשים לב ללוח הזינה המשלימה של התינוק בהתאם לגילו.
בדרך כלל, בבוקר נותנים תחילה חלב אם ולאחר מכן לאחר זמן מה נותנים מזונות משלימים.
לוח הזמנים של MPASI מספק אז חטיפים לתינוקות, ארוחת צהריים, חלב אם, חטיפים אחר הצהריים, חלב אם וערב.
לסיום, איך לאזן בין הנקה לבין מזון משלים לתינוקות שרק מתחילים ללמוד לאכול מזון מוצק על ידי המשך הנקה בלילה.
ניתן לתת חלב אם בלילה בסביבות 22.00, 24.00 ו-03.00 לפי רצון התינוק להניק.
עם זאת, זה לא הכרח, אלא אופציה תלוי אם התינוק רוצה להניק בחזרה או לא.
אם התינוק ישן בשקט ואינו נראה בררני או רעב בלילה, ייתכן שההנקה לא תתבצע באותו זמן.
ניתן להתאים את לוח הזמנים למתן חלב פורמולה לתינוקות שכבר אינם יונקים ללוח הזמנים להנקה.
2. לתת MPASI בהתאם לצרכי התינוק
כמות או חלק המזון לתינוקות יכולה להשתנות בהתאם להתפתחות גילו.
בתחילת ההקדמה מחלב אם למזון מוצק או בגיל חצי שנה, תינוקות בדרך כלל מסוגלים לאכול רק בכמויות קטנות ומוגבלות.
במהלך הימים הראשונים של היכרות עם מזונות משלימים, כמות חלב האם שתינוקות שותים עדיין עשויה להיות גדולה למדי מכיוון שהיא מתאימה לצריכת המזון המוצק שלהם.
לפי איגוד רופאי הילדים האינדונזיים (IDAI), תינוקות אוכלים בדרך כלל כשלוש כפות בתחילת האכלה משלימה.
בטווח הגילאים 6-8 חודשים, מנת המזון המוצק שניתן לצרוך תינוקות היא כ-3 כפות לגודל כוס של 250 מיליליטר (מ"ל).
אם התינוק למד לאכול מזון מוצק בערך פעם אחת ביום, עם הזמן תדירות האכילה של התינוק עלתה ל-2-3 ארוחות גדולות ביום עד גיל שמונה חודשים.
יתר על כן, בגיל 9-11 חודשים, מנת מזון לתינוקות בארוחה אחת גדלה לכדי גודל כוס של 250 מ"ל.
ההבדל הוא, אם בעבר בגיל 6-8 חודשים תדירות אכילת תינוקות רק 2-3 פעמים ביום, בגיל 9-11 חודשים הקטן שלך יכול לאכול בערך 3-4 פעמים ביום.
עם זאת, תדירות זו חלה רק על הארוחה העיקרית, כך שעדיין יש עוד 1-2 פעמים לנשנושים (חטיפים) לפי רצון התינוק.
אל תשכחי לאזן בין האכלה משלימה והנקה ככל שהתינוק מזדקן.
3. שימו לב לסדר ההנקה וההנקה המשלימה
מגיל חצי שנה ניתן מזון מוצק או מזון משלים בבוקר, אחר הצהריים וערב, בעוד חלב אם ניתן בין הארוחות העיקריות.
בדרך כלל, הכללים להנקה והאכלה משלימה מתחילים קודם בחלב אם ולאחר מכן ממשיכים במזונות משלימים.
הסיבה לכך היא שכאשר נותנים מזון משלים מוקדם, יש חשש שהתינוק לא ירצה להניק יותר כי הם כבר שבעים.
באופן דומה, אם התינוק כבר לא מקבל חלב אם אלא מוחלף בחלב פורמולה. כלומר, חלב פורמולה ניתן לפני מזון מוצק.
ואז כשהתינוק כמעט בן שנה, ניתן להפוך את סדר ההנקה וההאכלה המשלימה.
אז תחילה אתה נותן MPASI ואז ממשיך עם חלב אם. מטרתו היא להכיר ולהכין את התינוק לעבור מחלב אם או פורמולה למזון מוצק לחלוטין.
שימו לב לכך בהנקה עם MPASI
למעשה, מתן חלב אם יחד עם מזון משלים לתינוקות אינו קשה.
עם זאת, יש עדיין כמה דברים שאתה צריך לשים לב אליהם באיזון הנקה ומזונות משלימים לתינוקות, כלומר:
1. לוקח זמן להציג מאכלים חדשים לתינוקות
בתהליך מתן מזון מוצק לתינוק או מזון מוצק, כמובן שישנם מקורות מזון רבים שאתם מציגים לקטן שלכם.
ההיכרות של התינוק עם מגוון מקורות מזון לא תמיד חלקה. לפעמים, הוא יכול לקבל בקלות מזונות חדשים, אבל פעמים אחרות הוא מסרב למאכלים מסוימים.
מתן מזון לניסיון בפעם הראשונה יכול להיעשות על ידי האכלה של הקטן שלך (האכלה בכפית).
אם הקטן שלכם מסרב כשנותנים לו אוכל חדש, אל תוותרו מיד והסיקו שהוא לא אוהב את זה.
בדרך כלל, זה לוקח בערך 10-15 ניסיונות כדי באמת לגלות אם התינוק שלך אוהב את האוכל או לא.
אם נתת את האוכל עד 15 פעמים אבל התינוק מתקשה לאכול או אפילו מלקק אותו, רוב הסיכויים שהוא לא אוהב את זה.
2. הימנעו מלהכריח את התינוק לאכול
אם לאחר שתיית חלב אם או פורמולה התינוק כבר מרגיש שבע, הימנע מלהכריח את הקטן שלך לסיים את האוכל שלו בזמן הארוחה לאחר האכלה.
תן לתינוק ללמוד לזהות את הרעב והשובע של עצמו מילדות. שיטה זו יכולה לעזור לך לאזן את צריכת חלב אם ומזונות משלימים תוך מניעת בעיות תזונתיות אצל תינוקות.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
