באופן אידיאלי, הקשר בין האם לתינוק החדש באמת ייווצר זמן קצר לאחר לידת התינוק. אבל למעשה, הצעד הראשון לבנייה קשר האם והתינוק האהוב שלה מתחילים במהלך ההריון.
היתרונות של חיבור (אגרת חוב) אמא ותינוק
קשר הוא תהליך של יצירת קשר בין אם לתינוק המבוסס על רגשות, רגשות או חוויות משותפים. בְּמַהֲלָך קשר, האם והתינוק יבלו יחד כדי לקיים אינטראקציה אינטימית יותר.
עבור האם, הרגע המיוחד הזה נועד לאמץ את זהותה ותפקידה החדשים. לגבי תינוקות, קשר בינו לבין אמו מטרתה לתמוך בתהליך של צמיחה והתפתחות רגשית.
כך התינוק יידע שהוא מרגיש בטוח, אהוב ומטופל בכל ליבו על ידי אמו עוד לפני שנולד לעולם.
בנוסף, תוך ציטוט של הורות, מחקר חדש מראה שכוח הקשר בין האם לתינוק יכול למנוע מחלות, להגביר את החסינות, וגם להגביר את מנת המשכל שלו.
איך לבנות קשר (קשר) אמא ותינוק פנימיים
בניית הקשר בין האם לתינוק יכולה להיעשות מכיוון שהם עדיין ברחם. למרבה הצער, בעיות הריון שונות שמרוקנות אנרגיה וערימות של פעילויות שגוזלות זמן ללא ספק גורמות לאמהות לעתיד לעשות זאת לעתים רחוקות קשר בין האם לתינוק.
יאללה, אל תשכח להקדיש קצת זמן קשר האם והתינוק אפילו יותר אינטנסיביים. גם גורמים פיזיים וגם רגשיים ממלאים תפקיד חשוב בתהליך קשר אמא ותינוק.
1. שפשפי בעדינות את הבטן
שפשוף או ליטוף עדין של הבטן הוא הדרך הראשונה והקלה ביותר לבנות קשר האם והתינוק במהלך ההריון. למעשה, אתה יכול להתחיל לבנות קשר בין האם לתינוק בשליש הראשון למרות שהקיבה עדיין לא כל כך בולטת.
לשפשף את הבטן כדי להגדיל קשר אם ותינוק, תוך אמירת תפילות או לוחשת אהבה כגון, "היי, ילדתי. אני אוהב אותך ולא יכול לחכות לראות אותך."
את יכולה גם תוך כדי מחשבה לחזק את עצמך כדי שתהיי תמיד בריאה וחזקה במהלך ההריון. לא פעם העובר יגיב בבעיטה זעירה. תגובה מסוג זה יכולה להגביר את הקשר בין האם לתינוק.
על מנת לדלג על חתירה בשניים או שלושה איים, אתה יכול תוך כדי עיסוי הבטן עם קרם או שמן אתרי.
חוץ מבנייה קשר אמא ותינוק, במקביל מטפלים ושומרים על היגיינה אישית להפגת מתחים ומניעה סימן מתיחה.
נסה להוסיף טיפה או שתיים של שמן לבנדר, שמן תפוזים או שמן ורדים לשמן העיסוי הרגיל שלך כדי לעזור לך להירגע בזמן הבנייה. קשר אמא ותינוק.
עם זאת, הוספת שמנים ארומתרפיים או שמנים אתריים מומלצת רק לאחר השליש הראשון, כן!
2. שחייה
אם את מחפשת דרך להמשיך להתאמן בהריון בזמן הבנייה קשר אמא ותינוק, שחייה היא התשובה.
שחייה סדירה יכולה לשפר את כושר הלב כדי להקל על זרימת הדם. בנוסף, השחייה גם מגבירה את יכולת הריאות לנשום, ושומרת על משקל בריא אידיאלי במהלך ההריון.
שחייה גם עוזרת לך להרפות את הגוף שלך כמו גם את הנפש שלך במהלך ההריון, ולהצטבר קשר אמא ותינוק.
לא רק זה, שחייה היא הזדמנות פז עבורך להרגיש איך זה להיות עובר ברחם שכרגע גם צף במי השפיר.
בזמן השחייה, אתה יכול לתקשר עם הקטן שלך בבטן כדי להגביר את הקשר בין האם לתינוק.
אבל זכרו, אל תשחו לבד. טיפים לשחייה בטוחה במהלך ההריון מלווים על ידי בן זוג או קרוב משפחה.
לחילופין, ניתן להירשם לשיעור שחייה מיוחד לנשים בהריון, שיכול להיות גם הזדמנות להכיר חברים חדשים ולהשתפר ביחד קשר אמא ותינוק.
3. לעשות אמבטיה חמה
אם אתה לא שש לשחות בבריכות ציבוריות, נסה לטבול באמבט מלא במים חמים, לא במים חמים, כדי קשר אמא ותינוק.
אמבטיה חמה יכולה לעזור לאמהות להפיג מתחים במהלך ההריון. בנוסף, אמבטיה חמה גם עוזרת למקד את דעתה ותשומת הלב של האם בעת בניית הקשר עם התינוק ברחם.
נסו להקדיש זמן פעמיים בשבוע לאמבטיה חמה. בזמן הרחצה, עצמו את עיניכם כדי להתחיל להירגע וקחו כמה נשימות עמוקות, הרגיעו את דעתכם ודמיינו את התינוק שלכם. שיטה זו יכולה להגדיל קשר אמא ותינוק.
תאר לעצמך איך זה מרגיש כשאתה יכול לחבק ולהחזיק את התינוק שלך. תאר לעצמך איך הוא נראה ומה אתה יכול להגיד לו.
דמיינו גם איך זה יהיה כשהוא יגדל בעתיד. מדי פעם, אתה יכול גם לקחת את התינוק שלך ללמוד שפה שיכולה לחזק את התהליך קשר אמא ותינוק.
למרות העשייה קשר אם ותינוק בזמן הרחצה במים חמים עושים את זה נוח, אתה לא צריך להשרות במים חמים יותר מדי זמן.
אל תשרות יותר מ-20 דקות כדי שלא תתייבש או תירדם באמבטיה, מה שעלול לסכן אותך לפציעה. וודא גם שטמפרטורת המים לא חמה מדי כשאתה נכנס לאמבטיה.
4. שר ודיבר עם התינוק שלך
החל מהשבוע ה-23 להריון, התינוק כבר יכול לשמוע את הלב הפועם של האם ואת צליל הבטן של האם.
העובר גם מתחיל להיות מסוגל לשמוע צלילים שמגיעים מחוץ לרחם, כולל הקול שלך. זו הסיבה שמפגשי צ'אט יכולים לעזור ליצור את הקשר בין האם לתינוק מהרגע שהם ברחם.
על פי מחקרים, למרות שאינה אופטימלית, השמיעה של התינוק ברחם כבר יכולה לעזור לו לזהות את קולה של אמו. זו התוצאה של הבנייה קשר אמא ותינוק.
הוא יכול גם להתחיל לפתח קשר רגשי עם אמו למרות שעדיין לא נולד. אלו היתרונות הנגזרים מהם קשר אמא ותינוק. אז לאחר הלידה, התינוק שלך יכיר את הקול שלך וישים לב אליו יותר מאשר את קולם של אחרים.
לדבר ולשיר לתינוק שלך הרבה יותר מהנה כשאתה יודע שהוא יכול לשמוע. אתה עלול להרגיש קצת נבוך בהתחלה כי זה מרגיש כאילו אתה מדבר לעצמך.
אבל עם הזמן, תתרגלו לזה ואפילו תהנו לדבר עם העובר ברחם כדי לבנות אותו קשר אמא ותינוק.
5. קח שיעור יוגה לפני לידה
חיבור בין האם לתינוק יכול להיעשות גם על ידי שיעורי יוגה לפני הלידה. יוגה טרום לידתית היא דרך מצוינת להרפות את הגוף והנפש תוך כדי הכנה ללידה.
אם מעולם לא עשית יוגה לפני כן, זה בסדר אם רק התחלת כשהיית בהריון. בקש מהמדריך עזרה במהלכים נכונים כדי לעזור בשיפור קשר אמא ותינוק. הזמן הטוב ביותר להתחיל יוגה טרום לידתי הוא בשליש השני, לאחר השבוע ה-14 להריון.
תנוחות יוגה לנשים מתחילות ונשים בהריון הן בדרך כלל פשוטות מאוד ולכן קל לעקוב אחריהן. בנוסף, תנוחות יוגה לפני הלידה תוכננו במיוחד כדי לגרום לתינוקות להרגיש בנוח. פעילות זו יכולה לחזק את הקשר בין האם לתינוק.
בעת תרגול יוגה הריון, המדריך ילמד אותך כיצד לעשות זאת קשר אמא ותינוק. קודם כל, בדרך כלל מתבקשים לשפשף את הבטן לפני שמתחילים. לאחר מכן, תתבקשו גם לספר לתינוק שטרם נולד ששניכם תתאמנו יחד.
זה יגרום לך להרגיש יותר בנוח ולהתרגל לתקשורת עם התינוק ולהגביר את הקשר בין האם לתינוק. אתה יכול גם לעשות יוגה בעצמך בבית עם סרטוני יוגה באינטרנט או ב-DVD.
6. שמור את תמונות האולטרסאונד של תינוקך
לִסְרוֹק האולטרסאונד הראשון שלך ייעשה בסביבות השבוע ה-10 עד ה-13 להריון. לא כל בתי החולים יציעו תוצאות תמונה לִסְרוֹק לקחת הביתה. עם זאת, תוכל לבקש ולבקש לשמור עותק של התמונה לשיפור קשר אמא ותינוק.
אחסון תמונת האולטרסאונד הראשונה של תינוקך בטלפון שלך, בארנק שלך או בהדבקה על המקרר תשמש כתזכורת לכך שהבטן שלך היא הבית הראשון של הקטן שלך.
תמונה לִסְרוֹק זה יכול לעזור לך לדמיין את התינוק הקטן מתפתח בתוך הבטן, ובכך לחזק את הקשר בין האם לתינוק.
צפייה בתמונות אולטרסאונד יכולה גם להוות תזכורת לעצמכם לנסות להישאר בריאים ובכושר במהלך ההריון, כך שתוכלו לקבל את פני התינוק שלכם לעולם מאוחר יותר. מומלץ ללטף את הבטן לעתים קרובות כדרך להצטברות קשר אמא ותינוק
אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך אם אתה רוצה להשתמש באולטרסאונד תלת-ממד או 4D בסוף ההריון. תוצאות אלו יכולות לספק תמונה ברורה יותר של דמותו של תינוקך על מנת ליצור קשר אמא ותינוק מתחזקים. הזמן הטוב ביותר לבצע סריקה תלת-ממדית או תלת-ממדית הוא בין השבועות ה-26 ל-30 להריון.
7. תרגול היפנובורדינג
לקראת הלידה מוצעים שיעורים רבים לפני הלידה כדי שאמהות יהיו מוכנות יותר לעבור את תהליך הלידה. מחלקה אחת שאפשר לנסות היא היפנובורדינג .
שיעור לידה זה משתמש בטכניקות היפנוזה כדי לעזור לך להתמקד בתינוק שלך ובגוף שלך לתהליך הלידה ולשפר את הקשר בין האם לתינוק.
טֶכנִיקָה היפנובורדינג יכולה להסביר לך על דרכים להתמודד עם הכאב המורגש בתהליך הלידה. מלבד היכולת להפוך את הגוף והנפש של האם מוכנים יותר, טכניקה זו יכולה גם לעזור קשר אמא ותינוק מתקרבים.
טכניקות ההרגעה העצמית שאתה לומד בשיעור זה יכולות גם לסייע בחיזוק הקשר בין האם לתינוק ברחם.
8. צאו לטייל
בניית קשר בין האם לתינוק יכולה להיעשות בקלות על ידי טיול נינוח ברחבי הבית. אתה יכול אפילו להתחיל שגרת הליכה נינוחה מאז השליש הראשון.
בנוסף להיותה בריאה, ההליכה היא רגועה תוך שהיא מעניקה לך את הפרטיות לבלות זמן אינטימי עם תינוקך העתידי. אתה יכול לדבר איתו תוך כדי מחשבה על הקטן שלך ברחם כדרך להשתפר קשר אמא ותינוק.
אם לא היית מאוד פעילה פיזית לפני שנכנסת להריון, התחל לאט. אם אתה רגיל ללכת, אתה יכול ללכת מהר יותר במשך 20-30 דקות.
אתה יכול גם לעשות זאת לסירוגין, למשל הליכה מהירה של כמה דקות והליכה איטית במשך כמה דקות לאחר מכן. דבר עם הקטן שלך ברחם כשאתה מרגיש עייף, זה יכול לגדול קשר האם והתינוק חזקים יותר.
9. מגיב לבעיטות של תינוקך
אמהות יתחילו להרגיש את תנועות התינוק כולל בעיטות ראשונות שלו סביב השבוע ה-18 עד ה-20 להריון.
להרגיש את התינוק זז תיתן לך ביטחון שהילד הקטן שלך גדל בתוך הבטן שלך מה שיכול לחזק אותך קשר אמא ותינוק.
נגב את הבטן בכל פעם שהתינוק שלך בועט בתגובה שלך לפעילות. אתה יכול גם לדבר איתו כמו, "לא יכול לחכות, הא, לצאת? גם אני לא יכול לחכות לפגוש אותך, בן." על ידי תגובה לבעיטות שלו, אתה עוזר לבנות קשר בין האם לתינוק.
לחלופין, אתה יכול "לדוג" את התינוק לזוז על ידי שפשוף עדין של הבטן תחילה. אין דבר מרגש יותר מלחוש את התינוק שלך מגיב למגע שלך בפעם הראשונה.
נראה שגם אתה מדבר עם התינוק ברחם למרות שהוא עדיין לא נולד. זוהי דרך יעילה לשיפור קשר אמא ותינוק.
10. ריקוד להירגע
ריקוד עליז, ריקוד ולתת לגוף שלך לנוע בקצב של השיר כלולים גם הם כדרכים קשר אמא ותינוק, אתה יודע.
תנועות הריקוד שלך ישחררו אנדורפינים, מה שיגרום לקשר מתפתח בין האם לתינוק. בעצם, אמא שמחה ומאושרת תגרום לעובר ברחם להרגיש כך.
11. קשר גם עם אביו לעתיד
במהלך הבנייה קשר אמא ותינוק, אף פעם לא מזיק לערב את האב לעתיד לעתים קרובות. אמור לשותף שלך שהחל משבוע 23, שני התינוק שלך יוכלו לשמוע צלילים. אז, הזמינו את בן/בת הזוג שלכם להקדיש זמן לאינטראקציה עם הבטן שלכם.
מהרגע שהתינוק עדיין ברחם, אבות לעתיד יכולים להתחיל להתחבר באמצעות שירים, קריאת ספרים או דיבור איתם. זה יכול לעזור לאב להתרגל לדבר עם התינוק והתינוק יכול לזהות את קולו של האב עצמו.
אמהות מלוות פעילות גופנית ובדיקה עם הרופא יכולה גם לעזור לבנות קשר בין האב לתינוק כי לא רק קשר אמא ותינוק, אבא חשוב גם קרוב לעובר.
בזמן שהאב לעתיד משוחח עם התינוק ומשפשף את הבטן, אתה יכול גם לספר לו עד כמה התינוק מתקדם או על תוכניות עתידיות עבור התינוק לעתיד.
כמו כן, כלול את בן/בת הזוג שלך בשיעורים לפני הלידה איתך כדי שהוא או היא ידעו מה לעשות במהלך הצירים.
גידול ילדים הוא עבודה לבד עם בן זוג, לא רק קשר אמא ותינוק. לכן, אתה ובן זוגך חייבים לעבוד יחד כדי להביא את הקשר של האם והתינוק וגם של האב במשפחה הקטנה שלך.
