יובש בנרתיק לאחר לידה הוא נורמלי. אכן, זה גורם לך לאי נוחות או כואב כשאתה מקיים שוב יחסי מין עם בן הזוג שלך. עם זאת, שינויים הורמונליים המתרחשים לאחר הלידה גורמים גם ליובש בנרתיק. יובש בנרתיק עשוי להיות בלתי נמנע עבור חלק מהנשים, אבל אתה יכול להתמודד עם זה.
מה גורם ליובש בנרתיק לאחר לידה?
בדרך כלל, דפנות הנרתיק משומנים בנוזל. נוזל סיכה על דפנות הנרתיק מושפע מהורמון האסטרוגן. בנוסף, הורמון האסטרוגן נחוץ גם לעוררות מינית מכיוון שהוא עוזר להגביר את זרימת הדם לאיברי המין. זה גורם לך להרגיש נוח וללא כאבים במהלך קיום יחסי מין.
עם זאת, לאחר הלידה, ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון יורדים בצורה דרסטית. יתרה מכך, אם את מניקה, הורמון האסטרוגן יפחת עוד יותר מכיוון שאסטרוגן גבוה עלול להפריע לייצור חלב אם בגוף. ירידה זו ברמות האסטרוגן גורמת ליובש בנרתיק.
רקמת הנרתיק יכולה גם להיות דקה יותר, פחות אלסטית ונוטה יותר לפציעה. הנרתיק יכול להיות דלקתי, כך שאתה מרגיש כאילו הנרתיק שלך חם ומגרד. קיום יחסי מין כאשר הנרתיק יבש יכול לגרום לך להרגיש חולה, וזה יכול אפילו לגרום לדימום נרתיקי.
איך להתמודד עם יובש בנרתיק לאחר לידה?
נרתיק יבש הוא דבר מעצבן אם אתה רוצה לקיים יחסי מין עם בעלך. עם זאת, אל תדאג כי אתה יכול לעשות דברים כמו זה למטה כדי לטפל ביובש בנרתיק.
1. השתמשי בחומר סיכה כשאתה מקיים יחסי מין
מכיוון שהנרתיק שלך לא מייצר מספיק חומר סיכה טבעי לאחר הלידה, תצטרך חומר סיכה לטיפול ביובש בנרתיק. חומרי סיכה מועילים במהלך קיום יחסי מין כאשר הנרתיק שלך יבש. חדירה כשאתה לא משתמש בחומר סיכה עלולה לגרום לך לכאב, אי נוחות ופציעה בנרתיק.
בחר חומר סיכה על בסיס מים מכיוון שהוא בטוח לגוף שלך. אם בן הזוג משתמש בקונדום, כדאי להימנע מחומרי סיכה על בסיס שמן (נפט) מכיוון שהם עלולים להזיק לקונדום. כמו כן, הימנע משימוש בג'לי נפט או תחליב כחומר סיכה לנרתיק שלך. מוצרים אלה מכילים בדרך כלל בשמים וכימיקלים שעלולים לגרום לזיהומים חמורים בנרתיק שלך.
2. ניתן להשתמש גם בקרם אסטרוגן נרתיקי
שימוש בקרם אסטרוגן נרתיקי, כגון אסטרוגנים מצומדים או אסטרדיול, יכול לעזור לך להתמודד עם יובש בנרתיק. עם זאת, לפני שתחליט להשתמש בו, תחילה עליך לדבר עם הרופא שלך.
3. הימנע משימוש שְׁטִיפָה וסבון נרתיק ריחני מיוחד
להשתמש שְׁטִיפָה (תרסיסים לניקוי ערווה) וסבונים ריחניים לניקוי הנרתיק יכולים למעשה לגרות את רקמת הנרתיק הרגישה. הכימיקלים במרכיבים אלה יכולים להפריע לכימיקלים הטבעיים בנרתיק שלך. השימוש בתרסיסי ניקוי נרתיק המכילים חומץ או סודה לשתייה למעשה אינו טוב לבריאות הנרתיק. פשוט נקה את הנרתיק שלך עם מים חמים וסבון ללא בושם.
4. אתה יכול לעשות משחק מקדים ארוך יותר
כמה שבועות לאחר הלידה, הגוף שלך עשוי לקחת זמן רב יותר לייצר את חומר הסיכה הנרתיק הטבעי שלו. לָכֵן, משחק מקדים זמן ארוך יותר עשוי להידרש לייצור חומר סיכה טבעי יותר לנרתיק. זה כמובן יכול לעזור להקל על הנרתיק היבש שלך. בנוסף, אתה יכול לנסות טכניקות ותנוחות שונות כדי לספק נוחות במהלך קיום יחסי מין.
5. שמור על לחות הגוף שלך על ידי שתייה מרובה של מים
אמהות מניקות זקוקות ליותר מים. אם אתה שותה רק כמות קטנה של מים בזמן שאתה מניקה, יש סיכוי גבוה יותר שתתייבש. התייבשות עלולה להחמיר את היובש בנרתיק מכיוון שהגוף נותן עדיפות לחלוקת נוזלים לאיברים חשובים. לכן, עליך לשמור על צריכת הנוזלים שלך לפחות 8-10 כוסות ביום או אולי יותר בהתאם לצרכים שלך. עקבו אחר האותות שנותן גופכם, שתו כאשר אתם חשים צמא.
6. צריכת מזונות עם תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך להגביר את הייצור של חומרי סיכה טבעיים בנרתיק שלך, שיכולים לעזור ליובש בנרתיק. צריכה גבוהה של חומצות שומן מומלצת מאוד עבורך. חומצות שומן יכולות לסייע בייצור חומר הסיכה הטבעי של הנרתיק. אתה יכול לקבל חומצות שומן מאכילת דגים שומניים (כגון סלמון, טונה, מקרל), גרעיני חמניות ושומשום.
בנוסף, מומלץ גם לאכול הרבה מזונות המכילים איזופלבונים. איזופלבונים יכולים לעזור לווסת את רמות ההורמונים, כך שהם יכולים גם להתגבר על בעיית היובש בנרתיק. אתה יכול למצוא איזופלבונים בדובדבנים, תפוחים, אגוזים, פולי סויה, סלרי וזרעי פשתן.
7. הגדל את צריכת הוויטמינים שלך
למספר ויטמינים תפקיד חשוב בשמירה על גמישות הנרתיק והקלה על יובש בנרתיק. במקום זאת, נסו לענות תמיד על הצרכים של ויטמין A, ויטמין E וקומפלקס ויטמין B במאמץ להתגבר על יובש בנרתיק.
קרא גם
- טחורים לאחר לידה: איך לטפל בזה?
- 5 דרכים להתגבר על דיכאון לאחר לידה לאחר לידה
- האם זה נורמלי שהדחף המיני יורד לאחר הלידה?
