כיצד להתגבר על כאבי ביוץ בהתבסס על תחושת הסימפטומים

לא רק הווסת יכולה לגרום לכאב. במהלך הביוץ, חלק מהנשים חשות כאב. עם זאת, כאבי ביוץ שונים מתסמיני PMS. ואז, איך להתמודד עם כאבי ביוץ?

כיצד להתמודד עם כאבי ביוץ על סמך התסמינים

בעולם הרפואה, כאב ביוץ ידוע גם בשם מיטלשמרץ.מיטלשמרז הוא מונח גרמני שפירושו "כאב באמצע". כאבי ביוץ מתרחשים בדרך כלל באמצע המחזור החודשי שלך, כשבועיים או 14 ימים לפני היום הראשון של המחזור שלך.

לדברי דר. שרי א. רוס, מומחית לבריאות נשים בסנטה מוניקה, קליפורניה, כאבי ביוץ נגרמים מציסטה זקיקית שמתנפחת ומתפוצצת כדי לשחרר ביצית. נוזל או דם שיוצאים מהציסטה יכולים לגרות את חלל הבטן ולגרום לכאב.

כאבי ביוץ יכולים להימשך כ-24 שעות בצד אחד של הבטן התחתונה. מלבד זאת, ישנם מספר תסמינים נוספים של כאבי ביוץ. לכל סימפטום של כאבי ביוץ יש דרך טיפול שונה. הנה כמה דרכים להתמודד עם כאבי ביוץ:

1. כאבי גב

השחלות ממוקמות במרכז האגן. אז זה לא נדיר שהגב התחתון מרגיש כאב במהלך הביוץ.

דרך קלה להתמודד עם תסמיני כאבי הביוץ הללו היא לתקן את היציבה שלך כך שתהיה זקופה יותר בישיבה או עמידה, כמו גם עיסוי פשוט.

אם הכאב מחמיר, נסה לקחת איבופרופן או נפרוקסן.

2. התכווצויות

התכווצויות בטן די נוקבות ופתאומיות הן גם סימן לכך שהביוץ מתרחש.

התיקון, נסו לשנות את תנוחת הגוף או לזוז יותר. תנועה יכולה לשאוב דם ולשפר את זרימת החמצן מכף רגל ועד ראש. אספקת דם טובה מחזקת את שרירי האגן כך שהוא יכול למנוע התכווצויות כאשר מתרחשים כאבי ביוץ.

3. שדיים נפוחים וכואבים

שדיים נפוחים וכואבים כאשר נוגעים בהם יכולים להיות סימן לכך שאת מבייצת. כאבי ביוץ נגרמים מהורמונים בגוף שמשחררים ביציות בוגרות.

לטיפול בכאבים או כאבי ביוץ בשד, ניתן לצרוך משקאות המכילים קפאין כמו תה ושוקולד חם.

בנוסף, צריכת מזונות או תוספי תזונה של ויטמין E וויטמין B6 הוכחו כמפחיתים כאבי חזה על פי מחקר של ג'ונס הופקינס רפואה.

4. נפיחות בבטן

נוזלים ודם המופיעים כתוצאה מציסטה שחלתית מתפוצצת עלולים לגרות את הבטן ולגרום לך להרגיש נפיחות.

כדי להתגבר על תסמיני הביוץ הללו, אתה יכול לשכב או לעשות אמבטיה חמה כדי להרפות את שרירי האגן.

אתה יכול גם להשתמש במזור חם או בבקבוק מים חמים המונח על הבטן התחתונה כדי להקל על הכאב.