בהייה ארוכה מדי במסך סמארטפון עלולה לגרום למוח להתכווץ

כמה זמן אתה בוהה במסך הסמארטפון ביום? אתה בהחלט לא זוכר ולא סופר אותם. לא ניתן להפריד את חיי היומיום של החברה המודרנית ממכשירים טכנולוגיים המכונה לעתים קרובות גאדג'טים. למרות שעד כה לא היה מחקר המראה שהשימוש בטכנולוגיית שיט גורם לנזק קבוע בעיניים. עם זאת, כפי שנחשף על ידי רופא עיניים מאוניברסיטת מיאמי, ד"ר. ריצ'רד שוגרמן, בהייה במסך בהיר שעות על גבי שעות עלול לגרום לבעיות עיניים.

הסחות דעת הנגרמות עקב בהייה ארוכה מדי במסך הסמארטפון

לרוב אנשים רבים המגיעים לרופא עיניים ומביעים אי נוחות במצב העין. למרות שזה יכול להיות בגלל שהוא ארוך מדי מול מסך הגאדג'ט.

אתה צריך להיות טוב בלהגביל את עצמך, קל לתחכום טכנולוגי לגרום לך 'ללכת רחוק מדי'. זה אפילו יכול להוביל לרמה גבוהה יותר, כלומר התמכרות לגאדג'טים. זה יכול להיות השפעות שליליות על הגוף שלך, כגון הבאות.

1. המוח מתכווץ

אנשים שאוהבים להסתכל על המסך גאדג'טים במשך זמן רב יש נטייה לבצע פעילויות קוגניטיביות. ניתן לראות זאת משינויים בהתנהגות הנוטים להיות מרוחקים, חוסר אינטראקציה, לעיתים רחוקות מתרועעים ומעדיפים לחלום בהקיץ. כתוצאה מכך, ביצועי המוח מופחתים, ואם זה מתרחש לאורך זמן זה עלול לגרום להתכווצות המוח.

2. נסחפת בקלות לרגשות

יש שינוי בהתנהגות שמוביל מוּפנָם, מתבודד, או אפילו מנותק מחיי חברה. זה גורם לאנשים שמכורים להסתכל על מסכי סמארטפון במשך זמן רב להיסחף בקלות לרגשות. לעתים קרובות הם יכעסו וייעלבו בקלות.

3. הגוף רגיש לתסמונת מטבולית

התבוננות ארוכה מדי במסך הסמארטפון לא רק גורמת לשכוח זמן, אלא גם מפריעה לחילוף החומרים בגוף. מכיוון שלדברי ויקטוריה ל. דאנקלי, מומחית לבריאות בינלאומית, אנשים מאמצים אורח חיים סתמי, כמו אכילה רשלנית, חוסר שינה, עצלנים לפעילות גופנית ונוטים ללחץ. כתוצאה מכך, לא ניתן להימנע מתסמונות מטבוליות כמו השמנת יתר, סוכרת ולחץ דם גבוה.

4. בריאות העין מופרעת

מחקר שנערך על ידי פרופסור סטיבן גורטמייקר הסביר שמסכי סמארטפון מכילים אור כחול שעלול לפגוע ברשתית העין אם איבר הראייה נחשף לאורך זמן. שלא לדבר על כל היום, רק שעה אחת של התבוננות במסך הסמארטפון, על פי הפרופסור לסוציולוגיה לבריאות בהרווארד, עלולה לגרום לשרירי עיניים מתוחים ויובש בעיניים.

מה הפתרון?

כפתרון, פרופסור סטיבן ממליץ ליישם את המושג 20-20-20. כלומר, לאחר 20 דקות של הסתכלות על המסך, הסתכלו על חפץ שנמצא במרחק של 20 מטרים, למשך 20 שניות. שלב זה יכול להרפות את שרירי העיניים, כמו גם לאזן את ביצועי העין.

נסה להתחיל להשתמש גאדג'טים אתה יותר הגיוני. נסו לא לבהות במסך הסמארטפון שלכם לפרקי זמן ארוכים. אם יש לך בעיות עיניים, עדיף לפנות מיד לרופא.