לא רק שזה טעים, חלבון מהחי למזונות משלימים חשוב מאוד גם לגדילה והתפתחות של הקטן שלכם. עדיף לתת מגוון תפריטי MPASI מסוג זה של חלבון, כן! כדי לדעת אילו מקורות חלבון מן החי טובים לילד הקטן שלכם, בואו לראות את ההסבר הבא!
MPASI מחלבון מן החי למניעת גמגום בילדים
לאחרונה, גמגום הפך למונח פופולרי יותר ויותר.
על פי ארגון הבריאות העולמי, WHO, גמגום הוא מצב של חוסר תזונה אצל ילדים מרגע שהם ברחם ועד 1000 הימים הראשונים ללידתם.
ילדים שחווים גמגום בינקות יהיו נמוכים ורזים יותר ממה שהם צריכים להיות.
אחת הדרכים למנוע זאת היא לספק תזונה נאותה לתינוקך.
מלבד חלב אם, הקטן שלך זקוק גם לחלבון ממזונות משלימים שמגיעים מבשר מהחי.
לפי כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, חלבון מן החי להאכלה משלימה יעיל מאוד במניעת עצירות.
זאת על סמך מחקר שנערך על 60 תינוקות בגילאי 0-12 חודשים.
תוצאות המחקר קבעו כי תינוקות שקיבלו מזון משלים העשוי מחלבון מן החי חוו עלייה טובה מאוד במשקל הגוף.
כמה מקורות טובים לחלבון מן החי למזונות משלימים
לאחר הכרת החשיבות של חלבון מן החי לגדילה והתפתחות התינוק, גלה אילו מקורות לחלבון מן החי אתה יכול לעבד כתפריט לקטנטן שלך.
1. בקר
בשר בקר הוא מקור עשיר של חומרים מזינים. בנוסף לחלבון, בשר בקר עשיר בויטמינים ומינרלים החשובים לגוף הקטן שלכם.
אכילת בשר יכולה להפוך את גופו של הקטן שלך לדחוס יותר ולחזק את עצמותיו. בבחירת בשר בקר לכופתאות, אל תשכחו לבחור נתחי בקר רכים ולא שומניים במרקם.
2. כבש
לא רק בשר בקר, לפעמים אמהות יכולות לתת לקטן שלך MPASI מכבש.
לפי מחלקת החקלאות של ארצות הברית, כבש מכיל יותר חומרים מזינים מאשר בשר בקר.
למרות זאת, מכיוון שתכולת השומן הרווי היא די גבוהה, לא כדאי לתת מזון אחד זה לקטנה שלך לעתים קרובות, כן!
3. חזה עוף
בנוסף לבשר אדום, תוכלו לבחור גם בעוף כמקור לחלבון מן החי למזונות המשלימים של תינוקכם. בחרו את החזה כך שלא יכיל הרבה שומן.
בנוסף, אם אפשר, עדיף לתת עוף מחופש ולא עוף ביתי. הסיבה לכך היא שעוף בחופשיות נוטה להיות בריא יותר וללא כימיקלים מזיקים.
4. מקרל
מלבד היותו עשיר בחלבון, סוג זה של דג שהוא די פופולרי באינדונזיה עשיר גם באומגה 3 שטוב להגברת האינטליגנציה של הקטן שלכם.
בחרו במקרל טרי וקטן כי הוא אינו מזוהם בכספית.
5. אמנון
לא רק מהים, תוכלו גם לבחור בדגי מים מתוקים כמו אמנון כמקור לחלבון מן החי למזונות המשלימים של הקטן שלכם.
במיוחד אם הוא לא אוהב ריחות דגים, אתה יכול לנסות את הדג הזה. בנוסף, אמנון עשיר בחומרים מזינים לתינוקות.
לפי ארגון המזון והחקלאות העולמי, FAO, דג זה מכיל 10 סוגים של חומצות אמינו חיוניות הנחוצות לגוף.
6. שרימפס
בנוסף לחלבון העשיר, השרימפס עשיר בסידן שעושה טוב לבריאות העצם של הילד הקטן שלך. עם זאת, אמהות צריכות להיות זהירות כאשר נותנות תפריט אחד זה!
הסיבה לכך שחלק מהילדים עלולים לחוות תגובות אלרגיות.
7. ביצים
ביצים הן המקור הזול ביותר לחלבון מן החי ונמצאות בקלות בכל מקום.
אתה יכול להוסיף ביצים כמקור לחלבון מן החי לתזונה של הקטן שלך. עם זאת, ודא שילדך אינו אלרגי לאלרגיה לביצית.
8. גבינה
חלב פרה הוא למעשה מקור טוב לחלבון מן החי. למרבה הצער, הקטן שלך לא יכול לעכל חלב בגיל פחות משנתיים.
החדשות הטובות, אתה עדיין יכול לתת מוצרי חלב כמו גבינה לתינוק.
אל תשכחי לקרוא את תווית האריזה לפני הקנייה, גברתי! ודאו שהגבינה שתבחרו עשויה מחלב מפוסטר כך שתהיה נקייה מחיידקים.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
