ישנן דרכים רבות שאנשים עושים כדי להפסיק לעשן, אחת מהן היא באמצעות טיפול בהיפנוזה. טיפול זה כרוך במיקוד, ריכוז ודורש סיוע מומחה. עם זאת, האם שיטה זו יעילה בסיוע להפסקת עישון מוצלחת? בדוק את ההסבר הבא.
איך להפסיק לעשן עם היפנוזה
הפסקת עישון היא לא דבר קל לעשות, אבל זו אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאותכם ושל יקיריכם.
הסיבה היא, שעישון יכול להיחשב כהרגל שלא יביא תועלת, במיוחד תכולת החומרים בסיגריות אינה טובה לבריאות.
עישון יכול להגביר את הסיכון למחלות מסוכנות שונות, כגון:
- מחלת הסרטן,
- התקף לב,
- שבץ,
- מחלת ריאות,
- שבר עצם, עד
- קָטָרַקט.
בנוסף למחלות אלו, סכנות העישון אורבות גם לנשים עם מחלות ספציפיות יותר.
זה לא חל רק על סיגריות Kretek, אלא גם מסכן את בריאותך אם אתה מעשן נרגילה, סיגריות סינון או ויפ (סיגריות אלקטרוניות).
אם טיפול תחליפי ניקוטין כמו מדבקות ניקוטין ומסטיק, ייעוץ ושיטות אחרות לא עוזרים לך להפסיק לעשן, אל תוותרי עדיין. אולי כדאי לנסות טיפול בהיפנוזה.
היפנוזה היא מצב תודעה שונה כאשר גורמים לך להיות רגועים יותר ופתוחים להצעות.
Mayo Clinic אומר שהיפנוזה יכולה לעזור לך לשלוט בהתנהגויות לא רצויות.
המשמעות היא שהרצון שלך להפסיק לעשן עשוי להיעזר בטיפול זה.
הכי רגוע שאפשר, חשוב לדעת שזה לא אומר שאתה מאבד שליטה על ההתנהגות שלך.
איך תהליך ההיפנוזה להפסקת עישון?
ראשית, המטפל יסביר לך על ניסיון להפסיק לעשן באמצעות היפנוזה.
לאחר מכן המטפל ידבר בטון רך ומרגיע, ולאחר מכן יתאר תמונה היוצרת תחושת נינוחות וביטחון.
במהלך הטיפול בגמילה מעישון, המטופל יתבקש לדמיין את ההשפעות הרעות של העישון.
לדוגמה, מטפל בהיפנוזה עשוי להציע שעשן סיגריות מריח כמו עשן משאיות או שעישון יכול לגרום לפה שלך להרגיש יבש מאוד.
שיטת שפיגל היא טכניקת היפנוזה פופולרית. שיטה זו מתמקדת ב-3 נקודות עיקריות כגון.
- עישון יכול להרעיל את הגוף.
- אתה צריך גוף כדי לחיות.
- אתה חייב לכבד ולהגן על הגוף שלך.
מטפל בהיפנוזה ילמד את המטופל היפנוזה עצמית ולבקש מהמטופל לחזור על המשפט המאשר כאשר מתעורר הדחף לעשן.
הפסקת עישון באמצעות היפנוזה נעשית על ידי מטפל מיומן או איש מקצוע בתחום הבריאות. עם זאת, כמו בכל טיפול, היפנוזה יכולה לשאת סיכונים כגון:
- כְּאֵב רֹאשׁ,
- נוּמָה,
- סְחַרחַר,
- חרדה או מצוקה, ו
- יצירת זיכרונות שווא.
האם היפנוזה יעילה להפסקת עישון?
היפנוזה לא תמיד מתאימה לכולם. לדוגמה, ייתכן שלא תוכל להיכנס למצב היפנוטי מלא כדי להפוך את השיטה הזו ליעילה יותר.
חלק מהמומחים מאמינים שככל שיש יותר סיכוי שתהפנט, כך טיפול זה יצליח יותר במצבך.
לכן, אתה לא יכול לסמוך על הפסקת עישון עם היפנוזה כדרך היחידה.
ניתן לשלב היפנוזה עם מאכלים לגמילה מעישון או טיפולים אחרים להפסקת עישון, כמתואר להלן:
אַקוּפּוּנקטוּרָה
זוהי רפואה סינית מסורתית. דיקור סיני נעשה על ידי החדרת מחטים קטנות למספר חלקים בגוף כדי להפחית את הסימפטומים של רצון לעשן.
מֶדִיטָצִיָה
טיפול נוסף שעשוי לעזור לך להפסיק לעשן הוא מדיטציה. זה נעשה על ידי מתן רוגע כדי שתוכל להתמקד במצב הנוכחי.
השיטות לעיל, כולל היפנוזה, לא הוכחו כיעילות ב-100% בסיוע לך להפסיק לעשן. עם זאת, אין שום נזק לנסות, נכון?
הצלחת הגמילה מעישון דורשת מחויבות גדולה. אתה צריך לנקוט בצעדים כדי להפסיק לעשן כדי להצליח.
אם יש לך בעיות בניסיון להפסיק לעשן, בקש מיד תמיכה מהאנשים הקרובים ביותר ועובדי בריאות.
דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שעוברים טיפול בהיפנוזה
אם אתה רוצה לנסות היפנוזה כדי לעזור לך להפסיק לעשן, בקש מהספק הרפואי שלך להמליץ על מטפל בהיפנוזה.
עם זאת, אל תשכחו לוודא שהמטפל בהיפנוזה הינו בעל רישיון והכשרה.
היפנוזה מסיבות רפואיות והתנהגותיות יכולה להיעשות רק על ידי מי שיש לו רישיון תקף בתחום בריאות מיוחד.
היזהרו מתביעות או אחריות מבטיחים מדי. כמו טיפולים אחרים, היפנוזה עשויה לא תמיד לעבוד בצורה מיטבית עבור כולם.
עם זאת, אחרי הכל, אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק לעשן. להפסקת עישון יש יתרונות בריאותיים מיידיים.
אם אתה מפסיק לעשן לפני גיל 50, אתה מצמצם את הסיכון שלך למות ב-15 השנים הבאות בחצי, בהשוואה לאנשים שעדיין מעשנים.
על מנת לנשום בצורה חופשית יותר, ניתן גם לנקות את הריאות המלוכלכות מהרגלי עישון קודמים.
