כל אחד נפל לפחות פעם אחת בחייו, בין אם זה מהחלקה על רצפה רטובה לאחר מגב או meleng מעד על חור באספלט. למרות שנפילה והחלקה קשורה בדרך כלל לחוסר זהירות של ילדים צעירים, מסתבר שככל שאנו מתבגרים, הסיכויים ליפול מתרבים לעיתים אף יותר. מה שעוד יותר מדאיג הוא שהתהליך הזה התחיל אפילו בסביבות גיל 25 ומחמיר אחרי 40.
וואו! מה הסיבה, הא?
מה משפיע על איזון גוף האדם?
גוף האדם אינו יציב מטבעו. זה קשור ליציבה ולגובה. שמירה על עמדה זקופה ומהירות תנועה ממקום למקום תוך שמירה על איזון היא עבודה קשה בלתי פוסקת עבור הגוף. הצלחתנו לרוץ בצורה חלקה מבלי ליפול, תלויה בבריאותנו הפיזית ובמיזוג המערכות השונות בגופנו.
על מנת שנוכל לשמור על שיווי משקל, ישנן שלוש מערכות עיקריות הממלאות תפקיד במתן מידע חושי שונים על תנאי הגוף, כוח המשיכה וגם הסביבה הסובבת. שלוש המערכות הללו הן חזותיות (עיניים), וסטיבולריות (אוזניים) וסומוטוחושיות (תגובות משוב מהמפרקים של איברי התנועה של הגוף).
על מנת לשמור על איזון הגוף, על המוח להגיב באינטגרציה, עיבוד ואחסון של כל המידע החושי משלוש המערכות, וזה נמשך ללא הפסקה. תהליך תת מודע זה יוצר אז תגובה מוטורית ומערכת שרירים מתוכנתת המבוססת על ניסיון לעצב את דפוסי התנועה היומיומיים שלנו.
נפילות מתרחשות כאשר הגוף והמוח מוצפים מהדרישות לשמור על היציבה שלו. נפילות יכולות להתרחש כאשר דפוסי תנועת הגוף שלך מופרעים או משתנים בפתאומיות עקב סכנה בלתי צפויה - למשל כאשר אתה מועד על חצץ. לחלופין, נפילה יכולה להתרחש כאשר יישור השלד שלך מבולגן והניסיונות שלך לתקן אותו מתעכבים, לא מספקים או לא מדויקים - למשל כאשר אתה נדחף מאחור על ידי חבר חטטן.
כפי שמתברר, הסיכוי ליפול הופך לרוב נפוץ יותר ככל שמתבגרים - וזה לא רק עניין של רשלנות.
מדוע אנשים מבוגרים נופלים לעתים קרובות יותר?
על כך מעיד צוות חוקרים מבית החולים לעיניים ואוזן של מסצ'וסטס בניסוי שכלל 105 אנשים בגילאי 18-80. לאחר שהמשתתפים עברו בדיקות גופניות שונות ומבחני שיווי משקל, תוצאות המחקר דיווחו כי סף הסובלנות המינימלי של המערכת הווסטיבולרית אצל אנשים מגיל 40 ומעלה עלה באופן דרמטי.
המערכת הווסטיבולרית היא מערכת מורכבת באוזן הפנימית, לזיהוי התמצאות הגוף בחדר על סמך תנועת הראש ומנחו, כמו כאשר אנו יושבים, עומדים, ישנים וכדומה. מערכת זו משתפת פעולה עם המוח והעיניים כדי לווסת שיווי משקל, קואורדינציה ושליטה בתנועות הגוף.
ככלל, ככל שהסף הווסטיבולרי של אדם נמוך יותר, כך הגוף יהיה טוב יותר בשמירה על שיווי המשקל שלו. כך, אם המערכת הזו תישבר או הסף גדל, ניראה כמו אנשים שיכורים, מתנודדים, מתנודדים ונופלים בקלות.
ככל שאתה מתבגר, תהליכים תת-מודעים לשמירה על איזון גופך עשויים שלא לעבוד טוב או לא מהר כמו פעם. כתוצאה מכך, שמירה על שיווי המשקל עשויה לדרוש ריכוז נפשי גדול עוד יותר, שהשפעותיו יכולות להתגלות כמתישות.
ההזדקנות מפחיתה את איכות המידע החושי המסופק על ידי שלוש מערכות האיזון של הגוף שלך. ראייה מתדרדרת, יחד עם עיניים המועדות לסנוור ותפיסה לקויה של עומק הממד החזותי. זה יכול לגרום לך לפרש לא נכון את הרצפה, או לשפוט לא נכון את המרחק, מה שיקל עליך ליפול.
משוב סומוטו-סנסורי רגיל מהמפרקים למוח מופחת גם הוא מכיוון שגם הגמישות פוחתת עם הגיל. מחלות כרוניות של המפרקים נושאי המשקל (ירכיים וברכיים), כגון דלקת פרקים, עלולות להוביל לחוסר מיקום של כף הרגל. בינתיים, עבודת רגליים שגויה, כפות רגליים כואבות ו/או הרגל לנעול נעליים באיכות ירודה עלולים לגרום למוח לשפוט שגוי של אותות מידע לגבי מאפייני המגע שלך עם הקרקע כשאתה הולך.
למה יש גם צעירים שמרבים ליפול?
כל השינויים בגוף הקשורים להזדקנות בהחלט יגדילו את הסיכוי לנפילות תכופות. אבל אל תטעו, שינויים טבעיים בגוף יכולים להתרחש מהר יותר אצל מבוגרים צעירים התקועים באורח חיים בישיבה, כלומר עצלנים לזוז.
החיים איטיים או עצלנים מכדי לזוז, עם הזמן הם גורמים לירידה בכוח הפיזי ובצפיפות העצם, כך שקל יותר לנער את איזון הגוף. חולשה זו של הגוף גורמת לנו גם להזדקק לזמן ארוך יותר כדי לקום מנפילה. שוב זה נובע מירידה בתפקוד המוח, עקב חוסר פעילות גופנית.
