כדי לענות על הצרכים התזונתיים והתזונתיים של תינוקות בגיל 6 חודשים, על ההורים לחשוב על מתן מזון משלים. לא רק פחמימות וחלבונים, אתה יכול גם להציג ירקות ופירות לתינוק שלך. סוג אחד של פרי שאתה יכול לתת הוא אבטיח. האם תינוקות יכולים לאכול אבטיח? מהם היתרונות של אבטיח לתינוקות? קרא את ההסבר.
האם תינוקות יכולים לאכול אבטיח?
בגיל 6 חודשים, חלב אם לבדו אינו יכול לספק את הצרכים התזונתיים היומיומיים של תינוקות. לכן, הוא הצליח להשיג מזונות משלימים (MPASI).
מצטט מה-WHO, ההורים צריכים לספק מזון רך כדי שיהיה לו קל לבלוע מזון. יתר על כן, השלב הראשוני של MPASI הוא הכנסת המרקם.
לדוגמא, בגיל 6-9 חודשים ניתן לתת מזון משלים על ידי סינון וריסוק חלבונים, פחמימות, ירקות, לפירות.
פירות מכילים ויטמינים, מינרלים, ושימושיים לשמירה על מערכת החיסון ומערכת העיכול של הקטן.
כך גם עם אבטיח שיכול לרענן את הקטן שלך. בעצם, האם תינוקות יכולים לאכול אבטיח?
בהתחשב בכך שכאשר הוא מעוך המרקם נוזלי ולא מספיק סמיך, אתה יכול לתת רק לקטן שלך לאכול אבטיח בגיל 9-12 חודשים.
הסיבה לכך היא שבגיל הזה, הקטן שלך כבר יכול לנסות לאכול מאכלים קצוצים דק, קצוצים גס, עד אוכל אצבע.
אז, אתה יכול לתת אבטיח לתינוק שלך על ידי חיתוך אותו לחתיכות קטנות או בינוניות כדי שהוא לא ייחנק.
האבטיח שאתה נותן לתינוקך הוא רק היכרות עם המרקם והטעם של הפרי. אל תתן לזה יותר מדי.
תכולת תזונה של אבטיח
אבטיח יכול להיות אחת מהאפשרויות של פירות לתינוקות כחטיף או מזון עיקרי בתפריט MPASI.
ככל הנראה, באבטיח ישנם סוגים שונים של תוכן תזונתי המועיל עבור הקטן שלך, כלומר כדלקמן.
- קלוריות: 28
- מים: 92.1 גרם
- פחמימות: 6.9 גרם
- סידן: 10 מיליגרם
- זרחן: 12 מיליגרם
- אשלגן: 93.8 מיליגרם
- אשלגן: 173 מיליגרם
- בטא קרוטן: 315 מיקרוגרם
- ויטמין A: 876 IU
- ויטמין C: 12.5 מיליגרם
היתרונות של אבטיח לתינוקות
בהסתכלות על התוכן התזונתי, ישנם יתרונות שונים של אבטיח לתינוקות. יתר על כן, זה כולל פירות דלי קלוריות ששימושיים במתן הידרציה, מינרלים, נוגדי חמצון, לויטמינים לתינוקות.
להלן היתרונות השונים של אבטיח או ציטרוליס לנאטוס עבור התינוק שלך.
1. הגדל את צריכת הנוזלים
לאבטיח תכולת מים של כ-92%. לכן, כשנותנים אבטיח לתינוקות, מגבירים גם את צריכת הנוזלים היומית שלהם.
לא רק זה, ב- Mayo Clinic גם מסבירים שזה יכול לעזור לילדים להרגיש שובע במהירות ולהישאר לחות לאורך כל היום. כולל כשהתקשה לשתות מים.
עם זאת, אין זה אומר שאמהות יכולות להחליף את צריכת הנוזלים שלהן במים או בפירות. תינוקות עדיין צריכים לקבל חלב אם או פורמולה כדי שהתפתחותם לא תיפגע.
2. עיכול חלק
בנוסף להגברת צריכת הנוזלים, תכולת המים הגבוהה באבטיח מועילה גם למניעת הפרעות עיכול אצל תינוקות כגון עצירות.
אתה צריך לדעת שעצירות שכיחה יותר בילדים שאכלו מזון מוצק.
לאבטיח יש תכולת מים וסיבים גבוהה מספיק כך שהוא עוזר להחליק את מערכת העיכול כך שיהיה קל יותר לקטנטן שלך לעשות את צרכיו.
3. לשמור על תפקוד המוח והגוף
כולין הוא אחד מנוגדי החמצון המצויים באבטיח ושימושי לסיוע בהתפתחות ובפעילות המוחית של תינוקות בכללותו.
להלן יתרונות נוספים של כולין בנוסף לסיוע בהתפתחות המוח של התינוק, כגון:
- לשפר את תנועת השרירים,
- לשמור על מבנה קרום התא
- לעזור בלמידה, ו
- לשפר את הזיכרון.
4. חיזוק מערכת החיסון
הידעתם שיש הרבה תרכובות נוגדות חמצון באבטיח? דוגמאות הן פלבנואידים, קרוטנואידים, טריטרנואידים, וגם ליקופן.
לכן, היתרונות של אבטיח לתינוקות מועשרים בגלל נוכחותם של נוגדי חמצון וויטמין C כדי לסייע בשיפור המערכת החיסונית של הילד.
לאחר מכן, נוגדי חמצון וויטמין C עבור הקטן שלך שימושיים גם להפחתת הנזק לתאים עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים.
ויטמין C יכול גם לעזור לגוף לספוג ברזל בצורה נכונה. יתרה מכך, הגוף אינו יכול לייצר ויטמין C ולכן אמהות צריכות לוודא שצריכתן נשמרת.
5. לשמור על בריאות העור והעיניים
נוכחותם של ויטמין A וויטמין C באבטיח מועילה גם לשמירה על בריאות העור והעיניים של התינוק.
היתרונות של ויטמין C באבטיח עוזרים לתקן את תאי העור, להפוך את העור לגמיש, תוך שמירה על שיערו של הקטן שלך חזק.
בינתיים, תכולת הוויטמין A בו מיועדת לא רק לשמירה על עור בריא, אלא גם עוזרת לחדד את הראייה.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
