כאשר אתה חולה או עומד לקבל חיסון, התרופה תינתן בדרך כלל בזריקה. לרוע המזל, ראיית מזרק חד מול העיניים, גורמת לקרביים של רוב האנשים להתכווץ. אם אתה אכן אדם שמפחד מזריקות, נסה לראות את הביקורות למטה כדי להתגבר על הפחד הזה.
טיפול להתגברות על הפחד מזריקות
פחד ממחטים ידוע בתור המונח הרפואי טריפנופוביה. מצב זה גורם לאדם שחווה עלייה בלחץ הדם, בקצב הלב, ואף להתעלף לאחר שראה את המחט. רוב הלוקים בה בדרך כלל חוו טראומה עם שימוש במחטים.
כאשר חולים, הטיפול באנשים עם טריפנופוביה יתבצע בדרך כלל ללא זריקה. למרבה הצער, לא כל הטיפולים יכולים להינתן דרך הפה (פה) או מקומי (למריחה על העור).
כתוצאה מכך, בהכרח, יש להזריק תרופות מסוימות שניתן לתת רק דרך הווריד ישירות לווריד.
כדי לצפות זאת, על המטופלים להיות מסוגלים להתגבר על הפחד מזריקות באמצעות טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים (CBT).
טיפול זה יסייע למטופל להפחית בהדרגה את הפחד שלו באמצעות טכניקות שונות, כגון צפייה בזריקות באמצעות תמונות או סרטונים, לראות מחטים אמיתיות ללא מחטים, ולראות מזרקים שלמים,
טכניקה זו תיעשה שוב ושוב ובהדרגה עד שהמטופל יוכל לשלוט בעצמו מפחד עד שהסימפטומים משתפרים מיום ליום.
טיפים להתגברות על פחד כשאתה רוצה זריקה
למרות החשש להזריק, עדיין קיימת האפשרות לקבל טיפול באמצעות מחט. אם אתה נמצא במצב זה, שירות הבריאות הלאומי מספק צעדים להתמודדות, כגון:
1. ספר את מצבך
אם אתה מתכוון לעבור טיפול הכולל הזרקת מחטים, ספר לצוות הרפואי על הפוביה שלך. ספר גם עד כמה הטיפול אתה עושה כדי להתגבר על הפחד מזריקות.
כך הצוות הרפואי מסוגל להעניק טיפול בצורה המתאימה והזהירה ביותר מבלי לעורר הופעת תסמינים פוביים.
2. לעשות מתח מופעל
כאשר אתה יודע שאתה צריך להתמודד עם מחטים, תסמינים פוביים יכולים להופיע. בדרך כלל, אתה תרגיש מתוח וחרדה, מה שהופך את לחץ הדם שלך לא יציב. ובכן, כדי להתגבר על זה, נסה לעשות מתח מופעל.
הפעיל מתח היא דרך פשוטה להתגבר על הפחד מזריקות, כלומר להחזיר את לחץ הדם לרמה נורמלית כדי לא להתעלף. מצא מקום נוח לשבת בו. לאחר מכן, הרפי את השרירים בידיים, בצוואר וברגליים למשך 10 עד 15 שניות.
לאחר מכן, קבע את תנוחת הישיבה שלך כך שתהיה זקוף יותר למשך 20 שניות וחזור על התנועה כדי להרפות את השרירים. עשה זאת שוב ושוב עד שתרגיש טוב יותר.
לקבלת השפעה מיטבית, בצע את הטכניקה הזו באופן קבוע שלוש פעמים ביום במשך שבוע לפני ההזרקה.
3. תרגילי נשימה
חוץ מהטכניקה מתח מופעל, אתה יכול גם לעשות תרגילי נשימה כדי להתגבר על הפחד מהזרקות. שבו בנוחות, עם גב ישר אך לא נוקשה. הנח יד אחת מול הבטן.
קחו נשימה ארוכה ועמוקה דרך האף, נשפו באיטיות דרך הפה. עשה זאת חמש פעמים עד שתרגיש בנוח.
4. התמודד עם הפחדים שלך
אחרי שעשיתם דרכים שונות להתגבר על הפחד מהזרקה למעלה, השלב הבא הוא להתמודד עם הפחד. את יכולה לבקש מאחות או ממישהו הקרוב אלייך להתלוות אלייך.
הצע את דעתך שדקירות המחט אינן כואבות כפי שאתה חושב, למשל קלות כמו נשיכת נמלים או צביטה של יד. שיטה זו לא קלה, אבל אם תעשה אותה בעקביות, תוכל לשלוט בפחד שלך טוב יותר.
גם אם לא אובחנת כסובלת מטריפנופוביה, אם יש לך פחד מזריקות, נסו להיעזר בטיפים שלמעלה כדי להתמודד עם זה.
