האם אתה מעריץ של פטאי? מזון זה, הפופולרי בארומה החריפה שלו, הוא לא רק טעים, אלא גם בטוח לצריכה לחולים במחלות כרוניות כמו סוכרת. למעשה, חולי סוכרת יכולים לקצור את היתרונות השונים של הדגן הירוק הזה. למעשה, מה הם היתרונות של פטאי (פיט) לחולי סוכרת? בדוק את הסקירה המלאה למטה.
מה התוכן התזונתי בבננה?
פטאי, או שמו של מישהו אחר Parkia speciosa, הוא דגן שנמצא בדרך כלל בגידול בדרום מזרח אסיה.
אנשים בדרך כלל אוכלים פטאי על ידי עיבודם למנות מסוימות או אכילתם נא.
עם זאת, לא כולם אוהבים את האוכל האחד הזה מכיוון שהארומה די חדה, במיוחד אם ריח הפטאי נשאר בפה ובשיניים.
למעשה, בננות מכילות שפע טוב לבריאות הגוף. היתרונות של פטאי כבר מזמן ידועים כדי להתגבר על בעיות בריאותיות שונות.
בהתבסס על מידע מדף נתוני הרכב המזון האינדונזי, הנה התוכן התזונתי ב-100 גרם (גרם) של פטאי.
- מים: 77.2 גרם
- אנרגיה: 92 קאל
- חלבון: 5.4 גרם
- שומן: 1.1 גרם
- פחמימות: 15.2 גרם
- סיבים: 2.0 גרם
- סידן: 14 מ"ג
- זרחן: 170 מ"ג
- נתרן: 55 מ"ג
- אשלגן: 221.0 מ"ג
לא רק זה, פטאי עשיר גם בויטמינים ומינרלים אחרים כמו קומפלקס ויטמין B, ויטמין C ונוגדי חמצון המועילים לבריאות הגוף שלך.
היתרונות של פטאי לחולי סוכרת
בחירת תפריט המזון הנכון לחולי סוכרת היא לפעמים די מבלבלת.
כן, חולי סוכרת חייבים לבחור בקפידה אילו מזונות יכולים להיכנס לגופם.
הסיבה היא שאכילת מזונות לא נכונה עלולה להשפיע לרעה על רמות הסוכר בדם.
ובכן, למרבה המזל פטאי (פיט) מסווג כמזון בטוח לצריכה, אפילו מספק יתרונות משלו לחולי סוכרת.
הנה שורה של יתרונות בריאותיים המוצעים מבננות לחולי סוכרת.
1. לשלוט ברמות הסוכר בדם
פטאי הוא מזון בעל פוטנציאל לשלוט ברמות הסוכר בדם. על כך מעיד מחקר של כתב העת ארכיון פיזיולוגיה וביוכימיה.
המחקר ביקש לקבוע את ההשפעה של מתן תמצית פטאי על חולדות עם סוכרת מסוג 2.
כתוצאה מכך חלה ירידה ברמות הגלוקוז בדם בחולדות שניזונו בפטאי.
עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על השפעת הפטאי על רמות הסוכר בדם בבני אדם.
2. למנוע אכילת יתר
היתרון הבא של פטאי (פיט) עבור חולי סוכרת היא לעזור לך להרגיש שובע זמן רב יותר.
זאת הודות לתכולת הסיבים הגבוהה בפטאי. סיבים יגרמו לך להרגיש שובע זמן רב יותר מבלי שתצטרך לאכול יותר מדי.
לכן, אתה לא צריך לאכול יותר מדי לאחר צריכת פטאי.
זכרו, אכילת יתר היא בסיכון לעורר השמנת יתר. ובכן, השמנת יתר היא גורם סיכון לסוכרת.
3. הורדת לחץ דם גבוה עקב סוכרת
לפיט יש גם יתרונות לשליטה בלחץ דם גבוה בחולי סוכרת.
אנשים עם סוכרת נוטים פי שניים לפתח לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם.
ההערכה היא כי עד 2 מתוך 3 מבוגרים עם סוכרת סובלים ממצב זה של לחץ דם גבוה.
ובכן, בננות מכילות אשלגן אשר מאמינים כי הוא מפחית ומונע לחץ דם גבוה.
4. למנוע זיהום
היתרון הבא של פטאי לחולי סוכרת הוא מניעת זיהום וחיזוק המערכת החיסונית.
אתם בטח כבר יודעים שחולי סוכרת נוטים יותר לזיהומים ולסיבוכים בריאותיים אחרים.
הודות לויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון הקיימים בפטאי, הגוף שלך יהיה מוגן מפני זיהומים וסיבוכים של סוכרת.
5. הפחתת הסיכון למחלות לב עקב סוכרת
חולי סוכרת גם נוטים יותר למחלות לב. זה קשור לסיכון לפתח יתר לחץ דם שנמצא בדרך כלל בחולי סוכרת.
על ידי אכילת פטאי, אתה לא רק מייצב את רמות הסוכר בדם ואת לחץ הדם, אלא גם מפחית את הסיכוי שלך לפתח מחלות לב.
אלו היתרונות השונים הקיימים בפטאי (פיט) לחולי סוכרת. זכרו, למרות שהוא עשיר ביתרונות, לא מומלץ לצרוך בננות בכמות מוגזמת.
מלבד ארומה חזקה מאוד, בננה גם מגבירה את הסיכון לבעיות כליות ושיגדון אם צורכים אותן יותר מהרגיל.
האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?
אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!
