בני אדם הם יצורים חברתיים. כלומר, כל פרט חייב להזדקק לאדם אחר כדי לחיות את חייו. לכן, בדידות היא נגע כמעט עבור כל אדם. אנשים מסוימים עשויים שלא להבין שהם בודדים. למעשה, למצב זה יכול להיות השפעה שלילית על בריאות הנפש. מהם המאפיינים של אדם בודד?
מה גורם לאנשים בודדים?
לפני שנדע מה הם המאפיינים של אדם בודד, זה עוזר לנו להבין קודם כל איזה סוג של מצב בדידות.
באופן כללי, ההגדרה של בדידות היא הפרדה מהקהל או לבד (אין חברים). עם זאת, למען האמת, בדידות היא מצב נפשי.
מצב זה גורם לאדם להרגיש ריק, לבד ולהרגיש לא רצוי.
אנשים בודדים משתוקקים לעתים קרובות למגע אנושי. למרבה הצער, מצב הנפש שלהם הוא שמקשה על יצירת קשרים עם אחרים.
על פי מחקר שנערך על ידי Dr. ג'ון קצ'יופו, מרצה לשירותים מיוחדים של טיפאני ומרגרט בלייק, מייסד ומנהל המרכז למדעי המוח הקוגניטיביים והחברתיים באוניברסיטת שיקגו, ואחד מומחה לבדידות קובע כי בדידות קשורה קשר הדוק לגנטיקה.
בדידות יכולה להתרחש גם מכמה סיבות. לדוגמה, אתה עלול להרגיש בודד כאשר:
- מחליפים בית ספר או עבודה
- לעבוד מהבית
- לעבור לעיר חדשה
- לפרק או לסיים מערכת יחסים
ככל שתסתגלו לסביבה החדשה, תחושת הבדידות עלולה לחלוף. עם זאת, במקרים מסוימים, תחושת הבדידות לפעמים נמשכת.
לא תמיד קל לדבר על זה. במיוחד אם אתה מתקשה ליצור חברים, אתה תרגיש יותר בודד.
מאפיינים של אנשים בודדים
ככל הנראה, אדם יכול להרגיש בודד גם כאשר אינו מודע לכך. חלק מהמאפיינים של אנשים בודדים המופיעים מבלי שתשימי לב, כוללים:
1. זמן שינה מופרע, נדודי שינה או הפרעות שינה אחרות
על פי מחקר שפורסם בכתב העת לִישׁוֹן, בדידות יכולה להרוס את הסיכויים שלך לנוח מספיק בלילה.
המחברת הראשית של כתב העת, ליאן קורינה, דוקטורטת, אמרה, "מה שמצאנו הוא שהבדידות לא הגדילה את כמות השינה שאנשים ישנו לה, אלא עלולה להעיר אותם בתדירות גבוהה יותר במהלך השינה".
2. לבלות יותר זמן במקלחת או באמבטיה
פסיכולוג וחוקר באוניברסיטת ייל, קונטיקט, ג'ון בארה, דוקטורט, אומר, "ככל שאדם בודד יותר, כך יהיו לאדם יותר אמבטיות ומקלחות, תוך שימוש במים חמים יותר."
ביומן הרגשות פורסם ב-2012, בארה ערך סקר בקרב 51 סטודנטים על רמות הבדידות וההרגלים היומיומיים שלהם.
משם הוא הסיק שיש אנשים שמשתמשים בחום גופני כתחליף לחום חברתי.
סטודנטים שדיווחו שהם מרגישים יותר בודדים נטו גם לבלות יותר זמן באמבטיות חמות.
3. אוהב דברים יותר מאשר אנשים
המאפיין הבא של אנשים בודדים הוא כאשר מישהו אוהב יותר מדי עבור חפץ שיש לו.
על פי מחקר שפורסם ב כתב עת לחקר צרכנות, יש אנשים שמשתגעים על חפצים דוממים כי הם בודדים.
חוקרים מתייחסים לתופעה זו כאל "אהבת רכוש חומרית" ואולי היית עדה לאנשים שחווים את המצב הזה.
כשהשכן שלך קורא לרכב שלו "יקירי", או כשבן משפחה מתהדר באוסף מסוים של חפצים.
הסיבה לכך היא שאנשים אלה חסרים סוציאליזציה, ואז מתחילים לפנק את רכושם.
4. יש יותר "חברים" במרחב הווירטואלי מאשר חברים אמיתיים
לפי פייסבוק, משתמשים מבלים בממוצע 50 דקות בפלטפורמת המדיה החברתית. זה כולל גם את המאפיינים של אדם בודד.
כשאתה מרגיש לבד, סביר להניח שאתה מבלה זמן בפרסום ברשתות חברתיות או בפורומים דיגיטליים אחרים במקום לדבר עם חברים בטלפון או להכין תוכניות ארוחות או מפגשים.
5. נוטים לחלות לעתים קרובות יותר
בנוסף להראות בעיות בריאותיות, מחלה יכולה להיות גם סימן לאנשים בודדים. לבדידות יש השפעה מערכתית, המאפשרת להורמוני לחץ לעלות.
למעשה, להיות חלק מהתחום החברתי חשוב מאוד מבחינה ביולוגית. הרגשת בדידות וניתוק או הפסקת מפגשים חברתיים יכולים להשפיע על החסינות שלך.
