חשיבה חיובית יכולה לספק יתרונות רבים. זה יכול לחזק את המוח שלך, לשפר את המראה שלך ולשפר את איכות החיים שלך. בודהה אמר פעם: "אנחנו מה שאנחנו חושבים". ההרגלים שלנו הם מה שעושה אותנו. זו הסיבה להיות חיובי כל כך חשוב. נקיטת צעדים פשוטים יכולה להשפיע עמוקות על הגישה שלך לחיים ולעזור לך להיות חיובי ומצליח יותר בחיים.
היתרונות של חשיבה חיובית
אין ספק שאתה מרוויח מאוד מהיותך חיובי. חיים חיוביים מגיעים ממחשבות חיוביות. בהיותך חיובי, אתה יכול למשוך אליך דברים חיוביים, ולהפוך את החברות למשמעותית יותר. זה נקרא "חוק המשיכה". מחקרים רבים מגלים שאנשים עם "הילה" חיובית נוטים להיות פחות מדוכאים וחולים בתדירות נמוכה יותר. להיות חיובי נחשב למפתח להצלחה כדי לעזור לך להפיג מתחים, להפוך את כל הבעיות שלך להזדמנויות ולהגביר את המוטיבציה שלך. אז תישאר חיובי, תהיה שמח!
טיפים להיות אדם חיובי
1. יש יציבה חיובית
קיים קשר שאין להכחישו בין הנפש שלך לגוף שלך, לכל אחד מהם יש השפעה עוצמתית. ישנם מחקרים שקובעים שיציבה יציבה יכולה לתת לך מנטליות טובה יותר. אומרים שתנוחת ה"סופרמן" מגבירה את הביטחון העצמי שלך ומעוררת חשיבה חיובית. נסה לעמוד ישר, הכתפיים לאחור, הסנטר גבוה והנח את הידיים על הירכיים. תנוחה זו בהחלט תעודד את המוח שלך להרגיש חיובי ובטוח יותר.
2. חייך לעתים קרובות
חיוך הוא שיטה נוספת להביא את המחשבות שלך למצב חיובי יותר. גם אם אין לך משהו שיגרום לך לחייך, מעשה פשוט כמו חיוך יכול לשנות את ההרגשה הפנימית שלך. נסו לחייך בכל מקום שבו אתם נמצאים, במכונית או ליד השולחן שלכם ותופתעו איך המוח שלכם מגיב. מחייכים לאנשים, עמיתים לעבודה או זרים שאתה פוגש במסדרון או על המדרכה, הם בהחלט יחייכו אליך בחזרה גם אם הם לא יודעים מי אתה.
3. תרגלו מיינדפולנס
שימו לב למה שגורם לכם להרגיש מאושר ולחשוב חיובי, או למה שמרגיז אתכם. אתה צריך להבין מה עושה אותך מאושר. זה יכול להיות משהו שאתה רואה בחיים, מה שאתה אוכל, ודברים שאתה צופה בהם או אפילו דברים שאתה אומר לעצמך. אם יש לך מחשבות שליליות כשאתה מתמודד עם בעיה, עליך לזהות אותה ולנסות למצוא את הצד החיובי במקום.
4. הגבר את החיוביות שלך
אתה יכול להיות חיובי יותר על ידי בניית הרגלים המחזקים התנהגות חיובית. מומלץ לעסוק בפעילויות שיכולות לעזור בטיפוח רגשות. הוכח שלתרגולים כמו מדיטציה ורישום ביומן, כמו גם בילוי עם חברים ובני משפחה, יש את היכולת להגביר רגשות חיוביים.
5. מציאותי
אתה לא קדוש אז אי אפשר תמיד להרגיש טוב או לחשוב חיובי. להיות אדם חיובי לא אומר שלעולם אין לך רגשות שליליים, אבל הגישה שלך בהתמודדות איתם היא שעושה את ההבדל. כל אחד חווה איזה כישלון בחייו ואתה לא יוצא דופן. אל תיתן לעצמך להיות מובס על ידי כישלון או אכזבה כאשר הציפיות שלך לא מתממשות.
וינסטון צ'רצ'יל אמר כי "פסימיסט רואה מצוקה בכל הזדמנות; אופטימיים רואים הזדמנות בכל מצוקה". אז אתה צריך להקל על החיים שלך על ידי אופטימיות ולהישאר מאושר על ידי חיוביות.
