כשאתה שומע את המילה "אתלטי", איזה סוג אדם עולה לך בראש? רובם היו מדמיינים דמות של גברי ושרירי. מאז התקופה הפרהיסטורית, גברים נחשבים חזקים ושריריים יותר מנשים באופן כללי. עם זאת, מחקר בעידן המודרני מציע פרספקטיבה שונה על הסיבולת השרירית של נשים וגברים.
אז של מי השרירים חזקים יותר, נשים או גברים? בדוק את התשובה למטה!
מה הכוונה בסיבולת שרירית?
סיבולת שרירית היא היכולת של שריר להתכווץ לאורך תקופה ארוכה. למשל כשאתה עושה תרגילי פלנק. אתה צריך להחזיק את מלוא משקל הגוף שלך באמצעות שרירי הזרועות והבטן שלך במשך זמן רב. ככל שהתנגדות השרירים שלך חזקה יותר, כך תוכל להחזיק את העמדה לאורך זמן.
סיבולת השרירים של נשים חזקה יותר
מספר מחקרים הראו שלגברים יש מסת שריר גדולה יותר מנשים. עם זאת, מסת שריר גדולה אינה מבטיחה לשרירים שלך התנגדות חזקה.
מחקר שנערך על ידי צוות מומחים מאוניברסיטת קולורדו הראה שנשים היו עמידות עד פי שניים יותר מגברים. מחקר אחר ב-The Indian Journal of Medical Research חשף גם הוא את אותו הדבר, ששרירי נשים מסוגלים לעמוד בלחץ טוב יותר מאשר גברים.
במחקרים אלו, מומחי בריאות וספורט מצאו כי בעת פעילות גופנית, לשרירים חזקים וגדולים הייתה למעשה התנגדות נמוכה יותר. גברים שהשרירים שלהם גדולים וחזקים בדרך כלל אינם מסוגלים לעמוד במשקלים כבדים לאורך זמן. למרות שגברים מסוגלים לעמוד בעומס כבד מאוד.
בינתיים, נשים החברות במחקר הנ"ל אינן מסוגלות בדרך כלל לעמוד בעומס כבד מדי. עם זאת, נשים אלה מסוגלות לעמוד בנטל במשך זמן רב מאוד.
גורמים שונים המשפיעים על סיבולת השרירים
מלבד הבדלים במסת השריר, ישנם מספר גורמים נוספים המשפיעים על הסיבולת השרירית של גברים ונשים. להלן הגורמים השונים.
1. הבדלים ברמות ההורמונים
לנשים יש רמות גבוהות יותר של הורמון האסטרוגן מאשר לגברים. לאסטרוגן תפקיד חשוב בשמירה על שרירי הגוף. כך, השרירים הופכים עמידים יותר ללחץ והתכווצויות למשך זמן ארוך יותר.
לגברים, לעומת זאת, יש רמות טסטוסטרון גבוהות יותר מנשים. הורמון זה אחראי לבניית מסת שריר וחוזק אצל גברים ונשים כאחד. עם זאת, בגלל הורמון הטסטוסטרון הגבוה, גברים נוטים להתאמן עם תרגילים קשים יותר ומשקולות כבדות יותר. בגלל זה, שרירי הגברים מתעייפים בקלות ואינם יכולים להחזיק צירים לאורך זמן.
2. סוגים שונים של פעילות גופנית
נשים וגברים כאחד עוברים לעיתים קרובות אימוני סיבולת פיזיים. עם זאת, גברים בדרך כלל בוחרים בפעילות גופנית בעצימות כבדה אך זמן קצר יותר. הסיבה לכך היא שגברים רבים רוצים לבנות שרירים מהר.
בינתיים, רוב הנשים כנראה מתעמלות במטרה לרדת במשקל. לכן, הם נוטים לבחור בפעילות גופנית בעצימות מתונה אך לזמן ארוך יותר. בגלל סוגים שונים של פעילות גופנית, נשים רגילות יותר להחזיק את התכווצויות שרירי הגוף יותר מגברים.
3. זרימת הדם של נשים כבדה יותר
מחקר שנערך על ידי צוות בראשות המומחית למדעי הפעילות הגופנית Sandra K. Hunter בכתב העת Journal of Applied Physiology גילה שלנשים יש יותר זרימת דם לשרירים מאשר לגברים. זה הופך את שרירי הנשים לעמידים יותר בפני לחץ והתכווצות. עם זאת, מומחים קובעים שעדיין נדרש מחקר נוסף כדי לתמוך בממצאים אלה.
