כדאי להתאמן בבגדים רפויים כדי שהגוף יוכל לנוע בחופשיות. עכשיו לפעמים, חזיות יכולות להפוך את תנועות הגוף שלנו לפחות נוחות. האם אפשר להתאמן בלי ללבוש חזייה?
ספורט בלי ללבוש חזייה, בסדר?
אתה עשוי להרגיש יותר הקלה אם התרגיל אינו לובש חזייה, אך למעשה זה לא מומלץ על מנת לשמור על המבנה והצורה של השדיים שלך.
השדיים מורכבים בעיקר מרקמת שומן רכה המכוסה ברצועות (רצועות סיבים עבות). כשאתה עושה פעילות גופנית שדורשת מהגוף להמשיך לנוע שוב ושוב, כמו ריצה, גם שדיים שאינם נתמכים כראוי ירעדו.
עם הזמן, תנועה זו תחליש את הרצועות, ותגרום לכאבי חזה, צוואר וגב במהלך האימון. במיוחד בגלל שגם שרירי הגב צריכים לעבוד קשה יותר כדי לשמור על הכתפיים יציבות קדימה תוך החזקת משקל השדיים.
לא רק זה. רצועות מוחלשות כבר לא יכולות להחזיק שומן בשד, ולכן השדיים יצנחו בהדרגה.
לכן מומחי בריאות ממליצים לך להמשיך ללבוש חזייה בזמן פעילות גופנית, אבל להשתמש בחזיית ספורט מיוחדת, הלא היא חזיית ספורט. חזיית ספורט יכולה לספק תמיכה מוצקה לשדיים שלך מבלי לגרום לתחושות לא נוחות כל עוד הגוף שלך זז כל הזמן. חזיות ספורט יכולות גם לתמוך במיקום השדיים כדי להישאר במקומם למרות שהם ממשיכים לרעוד.
ואז, איך לבחור את חזיית הספורט הנכונה?
בחר חזיית ספורט לתחתית יש רצועת גומי גדולה והוא אלסטי מספיק כדי לעטוף את הגב, אבל עדיין מרגיש נוח כשאתה זז והחזה לא זז כשאתה מרים את היד.
לאחר מכן, בחרי כוס בגודל זהה לחזייה הרגילה שלך. גָבִיעַ חזיית ספורט עדיין אמור להיות מסוגל לכסות את פני החזה בצורה צמודה אך לא צמודה. ודאו גם שהרצועות רחבות ומהודקות מספיק כדי להתאים לגופכם כדי שהן לא יצנחו, אך אל תפעילו לחץ על הכתפיים ותגרום לכאבים בכתפיים.
לבסוף, בחרי בחזיית ספורט עשויה כותנה שיכולה לספוג זיעה כדי שלא תגרום לשלפוחיות וגירוי בעור, שלא לדבר על עובש.
