לאלו מכם שיש להם תחביב של שירה, או אולי עוסקים בקריירה בתעשיית המוזיקה כזמר, אתם בהחלט מבינים היטב שקול הוא נכס יקר ערך ויש לו תפקיד חשוב בחיים. על מנת להישאר ראשוני ויציב, מיתרי הקול חייבים להישמר תמיד בריאים. המשיכו לקרוא את המאמר הבא כדי לגלות כיצד לשמור על בריאות מיתרי הקול שלכם.
איך לשמור על מיתרי קול בריאים?
לא רק זמרים, אנשים רבים התלויים באיכות מיתרי הקול שלהם בעבודה, כמו מורים, רופאים, עורכי דין וכו'. דוברי ציבור. עם זאת, לא רבים יודעים לשמור נכון על בריאותם וביצועיהם של מיתרי הקול. להלן טיפים שתוכל לנסות כדי למנוע נזק למיתרי הקול שלך:
1. אמן את הקול שלך כמו ספורטאי
לפי דר. וונדי לבורנה, פתולוגית קול ומומחית קולית, היא קריטית לזמרים המאמנים את מיתרי הקול כפי שספורטאי מאמן את גופו.
כמו ספורטאי ספורט, גם זמרים צריכים לשכלל את כישוריהם. התרגילים המבוצעים חייבים גם לעקוב אחר לוח הזמנים שנקבע, בליווי מנוחה כדי שביצועי מיתרי הקול לא יהיו מאולצים מדי.
התרגילים יכולים להיות בצורת צלילי חימום, מְתִיחָה צוואר וכתפיים, תרגילי נשימה ושמירה על תזונה בריאה. עם זה, יש לך סיכון קטן לפציעה במיתרי הקול, ואתה תמיד מוכן לביצוע אופטימלי בגלל הכנה מספקת.
2. השתמש בקול שלך בחוכמה
דרך נוספת לשמור על מיתרי הקול שלך בריאים היא להשתמש בקול שלך במשורה. נסו לא לדבר יותר מדי או לשיר כשאתם עייפים או שהקול שלכם מתחיל להישמע צרוד.
כמו כן, הימנע מלדבר בווליום חזק, לצעוק או לשיר בצורה מאולצת. זה גורם למיתרי הקול שלך להתנפח ועלול להוביל לגושים של מיתרי הקול.
3. שירו בסגנון שלכם
הניסיון לעקוב או לחקות את השירה של אנשים אחרים, כמו הזמר האהוב עליך, למעשה מאלץ את מיתרי הקול שלך לעשות דברים מחוץ לאזור הנוחות שלהם. הסיבה לכך היא שלכל מיתר קול יש רמה קולית ופיזיולוגיה שונה.
מלבד היכולת להדגיש את הזהות האמיתית שלך, שירה בסגנון שלך היא גם נהדרת לשמירה על בריאות מיתרי הקול שלך.
4. שתו הרבה מים
זה לא סוד שלקבלת מספיק מים בכל יום יש השפעה טובה על שמירה על בריאות מיתרי הקול. מומלץ לשתות 6 עד 8 כוסות מים ביום. הגבל את שתיית האלכוהול והקפאין, מכיוון שהם עלולים לגרום לאובדן מים רב וליובש בגרון. אלכוהול יכול גם לגרות את הממברנות הריריות המצפות את הגרון.
על ידי שתיית מים מרובה, הגרון שלך תמיד יהיה לחות. גרון יבש עלול לגרום נזק למיתרי הקול.
5. אורח חיים בריא
בריאות מיתרי הקול שלך תמיד תישמר אם אתה מנהל באופן עקבי אורח חיים בריא. התאם את התזונה שלך עם תפריט של מזונות עשירים בחומרים מזינים מועילים.
אתה יכול לבחור מזון סיבי, עשוי מדגנים מלאים, ירקות ופירות. מזונות אלו מכילים ויטמינים A, E ו-C אשר טובים לריריות בגרון, כך שמיתרי הקול שלך מוגנים.
בנוסף, הימנעו מהרגלים רעים בעלי פוטנציאל לפגוע במיתרי הקול שלכם, כמו סיגריות ומשקאות אלכוהוליים. כדאי גם להפחית את השימוש במי פה כדי להימנע מחומרים כימיים שבהם.
