שמעתם מיתוס אחד או יותר על מזון לתינוקות? למשל, "אל תתן ביצים לתינוקות", "זה בסדר אם תינוקות שותים מיץ פירות" וכן הלאה.
למרות שהצרכים התזונתיים היומיומיים של תינוקות חייבים להתמלא כראוי, אתה גם צריך לדעת את האמת של מיתוסים שונים של מזון לתינוקות. מהם המיתוסים של מזון לתינוקות המופצים לעתים קרובות בקהילה?
מיתוסים על מזון לתינוקות שאתה צריך לדעת
מכיוון שתינוקות מתחילים ללמוד לאכול מזון משלים (MPASI), ההורים צריכים לשים לב היטב לעיבוד והאכלה של מזון לתינוקות.
אתה צריך ליישם לוח מזון משלים קבוע, לעצב תפריט מזון משלים לתינוקות, לשים לב איזה מאכלים ומשקאות אתה יכול ולא יכול לתת.
בנוסף לתמיכה בגדילה והתפתחות, צריכה נכונה של מזון גם מונעת מהתינוק לאכול קשה כדי לא לגרום לתינוק לחוות בעיות תזונתיות.
ובכן, הנה מיתוסים שונים של מזון לתינוקות שצריך לגלות:
מיתוס 1: "ארוחת ערב יכולה לתת לתינוקות תולעים"
לכל תינוק בעצם יש רמת רעב שונה. אחד הגורמים הקובעים הוא ההרגל לקבל חלב אם או תחליף חלב לתינוקות.
בדרך כלל, תינוקות יונקים נוטים להיות רעבים מהר יותר מאשר תינוקות שמקבלים חלב פורמולה (סופור).
הסיבה לכך היא שחלב אם מתעכל ביתר קלות על ידי גוף התינוק. לכן, כאשר תינוק יונק שוב רעב בלילה, זה לא אומר שיש לו תולעי מעיים.
למעשה, תולעי מעיים ופעילות אכילת ארוחת ערב לתינוקות אינם קשורים.
תולעים הן מחלה הנגרמת על ידי תולעים טפיליות המתרבות במערכת העיכול האנושית.
תולעים הן סוג אחד של מחלה הנפוצה גם בגיל צעיר וגם בגיל מבוגר. למרות זאת, תולעי מעיים שכיחות יותר בילדים.
עם זאת, מזון מלוכלך בגלל שהוא זוהם בביצי תולעים או תהליך הבישול אינו טוב בסיכון לגרום לביצי תולעים לא למות לחלוטין.
מצב זה יכול לגרום לתינוק ללקות בתולעי מעיים.
כמו כן, ילדכם עלול לקבל תולעים אם אתם או המטפלת שלכם לא שוטפים ידיים מיד לאחר השימוש בשירותים, ניקוי תחתית התינוק או גינון.
חשוב גם להרגל לשטוף ידיים תמיד במים זורמים בסבון לפני בישול ארוחת הערב.
יתרה מכך, התנועה בפועל של גוף התינוק עדיין מוגבלת מאוד. לכן, גורם הסיכון הגדול ביותר לתולעים לתינוקות הוא באמצעות ציוד וציוד שונים שאולי היו מזוהמים בביצי תולעים.
יתר על כן, ביצי התולעת נכנסות בטעות לגוף התינוק דרך הפה.
דברים אלו מאפשרים לתולעים לגדול ולהתפתח במערכת העיכול של התינוק.
אז זהו רק מיתוס של מזון לתינוקות כי זו לא ארוחת הערב שגורמת לתינוקות לקבל תולעים.
עם זאת, חוסר ההיגיינה בטיפול בתינוק הוא זה שמגביר את הסיכון ללקות בתולעי מעיים.
מיתוס 2: "החביא ירקות באוכל של התינוק כדי שהוא יאהב אותם"
למעשה, הסתרת ירקות בתזונה של תינוקך כדי לגרום לו לאהוב אותם הוא רק מיתוס.
רוב ההורים מעדיפים להחביא ירקות בתוספת של התינוק במקום להראות זאת בגלוי.
הסתרת ירקות במזון לתינוקות נועדה לעקוף תינוקות שלא אוהבים לאכול ירקות.
ירקות מעובדים בצורה כזו שהם נשארים מעורבבים במזון מבלי שהקטן ישים לב, למשל מאחורי חביתה.
הצרכים התזונתיים היומיומיים של התינוק עדיין יסופקו, אך שיטה זו לא תגרום לתינוק להיות מודע ליתרונות ולטעם של ירקות טריים.
ובכן, דברים כאלה יכולים להמשיך להימשך עד שהוא יגדל. פתרון נוסף, אף פעם לא מזיק להציג ירקות בגלוי בתפריט האוכל של התינוק.
כדי לעשות את זה יותר מעניין, אתה יכול להיות יצירתי עם מתכוני ירקות שונים לילדים.
לדוגמה, ברוקולי מעוצב לשיער של אנשים, מגזר מייצרים פרחים או שמש, וכן הלאה.
לכן, עם הזמן התינוק גדל ומכיר ירקות כך שהוא יכול לשבור את מיתוס מזון התינוקות על הסתרת ירקות.
אל תשכחו, הציגו את היתרונות של סוגי ירקות שונים תוך כדי ליווי התינוק לאכילה כדי שגם הוא יבין שאכילת ירקות היא חשובה.
מיתוס 3: "אוכל לתינוקות לא צריך להיות בטעם"
המיתוס הבא על מזון לתינוקות שעדיין נשמע לעתים קרובות הוא שאסור להוסיף חומרי טעם וריח לתזונה של הקטן שלך.
מצד שני, מותר לתינוקות לאכול רק מאכלים תפלים, כלומר ללא תוספת חומרי טעם וריח ממלח, סוכר או מיצין.
מיתוס מזון תינוקות זה בהחלט לא נכון. יש להכיר לתינוקות סוגים שונים של טעמי מזון מגיל צעיר.
הסיבה היא, שהגיל המוקדם ביותר האפשרי הוא הזמן הטוב ביותר לקבל ולהכיר טעמים חדשים.
זיהוי הטעם החל מאז הנקה בלעדית, כלומר דרך האוכל שאכלה האם.
לכן, אל תהססו להכניס טעמים שונים בהדרגה החל מגיל 6 חודשים. קחו למשל על ידי הכנסת ירקות מרים, טעם מלוח של דגים או טעם מתוק של פירות.
למעשה, זה בסדר גמור אם אתה רוצה להוסיף למזון של תינוקך חומרי טעם וריח כמו סוכר, מלח ומיצין.
עם הערה ניתנים חומרי טעם וריח נוספים כמו סוכר, מלח ומיצין בכמות מספקת.
לפי האיגוד לרפואת ילדים באינדונזיה (IDAI), עדיין יש להוסיף מזון לתינוקות בגיל פחות משנה לפי הטעם כמו סוכר ומלח.
הטעם הנוסף הזה מותר לגרום לילד להתלהב יותר מהאכילה.
אם במהלך תקופה זו ילדכם נוטה לסרב לאוכל, נסו לזכור אם אתם מוסיפים חומרי טעם וריח כמו סוכר, מלח ומיצין.
ישנה אפשרות שהתינוק מתקשה לאכול כי הוא חושב שטעם האוכל פחות טעים לו.
בנוסף לכך שהתינוק יאכל, הוספת חומרי טעם וריח יכולה גם לעזור לפתח את התיאבון של התינוק בשלב מאוחר יותר בחייו.
מיתוס 4: "ניתן לתת לתינוקות מיץ פירות מגיל צעיר"
תינוקות בני חצי שנה ומעלה אכן רשאים לאכול מזון מוצק, לרבות צריכת מזון ומשקאות מגוונים.
עם זאת, אם גיל התינוק נמוך מ-12 חודשים או שנה, אסור לספק מיץ פירות לתינוקות, לרבות מיצי פירות ארוזים.
ההמלצה לא לתת מיץ פירות לתינוקות מתחת לגיל שנה מבוססת על הנחיות חדשות של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP).
מיץ פירות טהור אמנם מכיל הרבה ויטמינים לתינוקות, אבל זה לא אומר שהוא יכול להוות תחליף לפירות וירקות שלמים.
במקום לקבל יותר חומרים מזינים, מיצי פירות למעשה אינם טובים לבריאותם של ילדים מכיוון שהם עשירים בקלוריות וסוכר, אך דלים בסיבים.
קחו למשל, תפוח בגודל בינוני מכיל 4.4 גרם סיבים ו-19 גרם סוכר. במיץ, כוס אחת בלבד מכילה 114 קלוריות, 0.5 גרם סיבים ו-24 גרם סוכר.
לכן, הגישו את הפרי בשלמותו במקום להגיש אותו בצורת מיץ כדי שצורכי הסיבים של הילד עדיין יסופקו.
לא רק זה, מתן מיץ פירות לתינוקות יכול גם לגרום להם להתמלא במהירות בגלל גודל הקיבה שלהם.
זה כמובן משפיע על הירידה בתיאבון של התינוק כך שהוא לא רוצה לאכול יותר כבד כי הוא מרגיש שובע.
מיתוס 5: "תינוקות לא צריכים לאכול ביצים"
הורים רבים חוששים שהקטנה שלהם תקבל כולסטרול גבוה כאשר נותנים ביצים. איטס, רגע, זה בעצם רק מיתוס של מזון לתינוקות ובהחלט לא נכון.
ביצים הן מקור לחלבון המכיל הרבה ברזל ואבץ שחשובים לגדילת התינוק.
עם זאת, לפני מתן ביצים לילדים, יש לוודא תחילה האם הילד אלרגי לביצים.
אם יש לך היסטוריה של אלרגיה לביצית, הרופא שלך עשוי לייעץ לך להמתין עד שילדך יהיה בן שנתיים לפני הכנסת ביציות.
מיתוס 6: "תינוקות צריכים לנשנש לעתים קרובות"
בנוסף לאכילה בארוחות העיקריות, תינוקות צריכים גם חטיפים בכמות מספקת. כי אם יותר מדי, חטיפי תינוקות נוטים לתרום לצריכת קלוריות מוגזמת.
מה אם התינוק רעב אבל לא הגיע הזמן לאכול? קח את זה בקלות, כי למעשה הקטן שלך עדיין יהיה בסדר עם דפוס של אכילת שלוש ארוחות עיקריות ביום וחטיפים בריאים אחד עד שניים.
יישום קבוע של לוח הזמנים של האכלה של תינוק מצוין לאימון הרגישות שלו לרעב.
אתה יכול לתת לתינוק שלך חטיף בצורת פירות או ירקות. סוג חטיף או חֲטִיפִים אחרים יכולים להינתן גם כחטיפי תינוקות במנות קטנות יותר מארוחות עיקריות.
מיתוס 7: "הצג לתינוק שלך ירקות לפני שאתה נותן לו פירות"
למעשה, אין כללים ורצפים ספציפיים לתחילת הכנסת מזונות מסוימים לתינוקות.
זה בסדר להתחיל לתת לתינוק שלך מקורות מזון של פחמימות, חלבון, שומן, ויטמינים ומינרלים מגיל שישה חודשים.
למעשה, זה לא משנה אם אתה נותן ירקות יחד עם פירות או אחד מהם קודם.
מכיוון שאין הוכחה לכך שלתינוקות שמכירים את הפירות תחילה יכול להיות קשה יותר לקבל ירקות או להיפך.
החל מהדף של ילדים בריאים, לתינוקות יש נטייה לחבב טעמים מתוקים.
לכן תינוקות אוהבים חלב אם שהוא האוכל והמשקה הראשון שלהם כי יש לו טעם מקורי הנוטה למתוק.
למרות זאת, האכלה בכל סדר לא תשפיע על העדפת התינוק לסוגי מזון מסוימים.
תינוקות בדרך כלל עדיין לומדים לאהוב טעמי מזון שונים אם אתה מציג להם מאכלים שונים בשלב מוקדם.
אין צורך לדאוג, תינוקות שמקבלים תחילה ירקות או פירות עדיין יכולים לאכול בקלות מזונות אחרים.
המפתח הוא להתרגל לכך שהתינוק יכיר מגוון טעמים ומרקמים של מזון ככל שהוא מתבגר.
מיתוס 8: "אם הילד שלך לא אוהב מאכל מסוים, עזוב אותו"
כאשר התינוק מתחיל לסרב לאכול בהאכלה החדשה 1-2 פעמים, בדרך כלל ההורים יוותרו ויגיעו למסקנה שהתינוק לא אוהב את זה.
זהו למעשה עוד מיתוס על מזון לתינוקות. אין להמשיך בהרגל הזה מכיוון שהוא עלול לגרום לתינוק להיות בררן באוכל.
ילדים בדרך כלל צריכים זמן לנסות מזון עד שהוא מוצע לפחות 15 פעמים.
הגישו שוב ושוב את האוכל והיו בטוחים שהילד יאהב אותו לאט לאט. בתחילת ההיכרות שלו עם סוגי מזון מסוימים, תינוקות עדיין עשויים להיות מופתעים מהאוכל החדש.
אל תוותרו על להציע כמה שיותר אוכל חדש.
אתה יכול גם לשלב מאכלים חדשים עם המאכלים האהובים עליהם כדי לעורר את התיאבון של הקטן שלך.
רק כאשר קיבלת בערך 15 פעמים את אותו סוג מזון אבל התינוק עדיין מסרב, אפשר להסיק שהוא ממש לא אוהב את זה.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
