סרטן העור הוא אחד מסוגי הסרטן המסוכנים ביותר. עם זאת, גם כך מחלה זו אינה אומרת שלא ניתן להימנע ממנה. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות אם אתה ממש לא רוצה לחוות מחלה שתוקפת את העור. ואז, מהן המניעות של סרטן העור שאתה יכול לעשות? בחייך, ראה את ההסבר הבא, כן.
דרכים שונות למניעת סרטן העור
לא כולם מבינים כמה חשוב לשמור על עור בריא. יתרה מכך, החלק של העור החשוף לעתים קרובות לשמש. הסיבה, חשיפה היא אחד הגורמים לסרטן העור. כדי למנוע מחלה זו, ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי למנוע אותה.
להלן כמה מאמצי מניעה נגד סרטן העור שאתה יכול לעשות, כולל:
1. משמעת שימוש בקרם הגנה (קרם הגנה)
בהתחשב בכך שחשיפה לשמש היא אחד הגורמים העיקריים לסרטן העור, המניעה שניתן לעשות היא למזער את החשיפה לשמש. זה חובה במיוחד בין השעות 10:00-16:00.
הסיבה היא, שבשעות אלו קרני ה-UV המתקבלות מחשיפה לאור השמש מקרינות חזק מאוד. ישנם שלושה סוגים של קרינת UV (אולטרה סגול) הנפלטת מהשמש, אך רק UVA ו-UVB משפיעים על גוף האדם.
קרני UVA, או הידוע בכינויו קרניים מזדקנות, יכול להאיץ את הזדקנות העור, ולגרום לקמטים וכתמים כהים. בינתיים, UVB או קרניים בוערות הוא סוג האור שיכול לשרוף את העור.
חשיפה גבוהה מדי משתי הקרניים הללו עלולה לגרום לסרטן העור. יתרה מכך, קרני UVA יכולות לחדור לזכוכית ועננים. אמנם קרני UVB לא יכולות, אבל עוצמת הקרינה חזקה בהרבה מ-UVA.
לכן חשוב למרוח קרם הגנה כל יום לפני היציאה, גם אם מעונן. קרם הגנה או קרם הגנה יחסום את ספיגת הקרינה אל פני העור. אם נחשף בטעות או נשטף במים, יש למרוח שוב קרם הגנה.
2. לבשו בגדים המכסים את העור
נסו להשתמש בבגדים המכסים את העור כדי למזער את חלק העור החשוף לשמש מחוץ לבית. למשל חולצות עם שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים, כובעים ומשקפי שמש המצוידים בהגנה מפני קרניים אולטרה סגולות.
במידת האפשר, תוכל גם לעשות מאמצים למניעת סרטן העור על ידי שימוש בבגדים בעלי תוויות מקדם הגנה אולטרה סגול או בגדים שנעשו במיוחד כדי להגן על העור מפני חשיפה לשמש.
על ידי התרגלות ללבוש בגדים סגורים בנסיעות, ניסית למזער את הפוטנציאל לחשיפה מוגזמת לשמש, כך שהסיכון ללקות בסרטן העור יקטן.
3. הימנע מחשיפה מוגזמת לשמש
למרות שהשתמשת בקרם הגנה והתלבשת בצורה סגורה, עדיף להימנע מחשיפה מוגזמת לשמש. במיוחד בטווח של 10 בבוקר עד 4 אחר הצהריים כשהשמש בשיאה.
עם זאת, זה לא אומר שלא נחשף לשמש בכלל, כן. הסיבה היא שגם מחסור באור שמש אינו טוב ועלול לגרום למחלות, כמו מחסור בוויטמין D.
הימנעות מחשיפה מוגזמת לשמש יכולה לסייע במניעת כוויות שמש. הסיבה לכך היא שעור שלעתים קרובות נשרף מהשמש הופך אותו לרגיש יותר לסרטן העור.
4. בדקו את מצב העור באופן קבוע
לפי נתוני הקרן לסרטן העור, אחד ממאמצי המניעה נגד סרטן העור שניתן לעשות הוא לבדוק את מצב העור באופן קבוע. אתה יכול לעשות את זה באופן עצמאי על ידי בירור אם יש תסמינים של סרטן העור על הגוף.
בדוק את העור שלך מכף רגל ועד ראש כדי לוודא שהעור שלך בריא. עם זאת, אם יש ספק, ניתן גם לבצע גילוי מוקדם של סרטן העור על ידי פנייה לרופא עור.
לפחות, אם אתה מאובחן עם מחלה זו, הרופא שלך יכול לקבוע מיד את סוג הטיפול בסרטן העור המתאים לבריאותך.
5. הימנעו מלעשות שִׁזוּף
שִׁזוּף היא אחת הפעילויות המתבצעות כדי להכהות את צבע העור. מלבד להתחמם בשמש, שִׁזוּף נעשה בדרך כלל בחדר סגור באמצעות א מיטת שיזוף אשר פולט אור אולטרה סגול.
נוכחות של קרניים אולטרה סגולות שיכולות לפגוע בבריאות העור שלך. בנוסף להגדלת הפוטנציאל שלך לסרטן העור, עשייה שִׁזוּף עם מיטת שיזוף יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות המוקדמת של העור.
לכן, אם אתם רוצים למנוע סרטן עור, כדאי להימנע מכך שִׁזוּף.
כיצד להשתמש בקרם הגנה יעיל למניעת סרטן העור
ישנם מספר טיפים לשימוש בקרם הגנה שתוכל לעשות כדי למנוע ביעילות סרטן העור:
- המשיכו להשתמש בקרם הגנה גם בימים מעוננים.
- השתמש כל שעתיים, במיוחד אם אתה מזיע בקלות או קרם ההגנה נשטף במים.
- השתמש בקרם הגנה במשורה, לפחות גרם למבוגרים, במיוחד על עור שאינו מוגן על ידי לבוש.
- לא להשתמש בו רק על אזור הגוף, אלא גם להשתמש בו על אזור הפנים, כולל הצוואר והאוזניים.
- כשאתה יוצא החוצה לפעילויות יומיומיות, השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה. בינתיים, אם אתה מבלה את רוב זמנך בפעילויות בחוץ, השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 או יותר.
- השתמש בקרם הגנה 30 דקות לפני שאתה יוצא החוצה כדי שהוא ייספג היטב בעור תחילה.
