שבץ מוחי הוא מחלה המתרחשת עקב הפרעה בזרימת הדם למוח - בין אם בגלל כלי דם חסומים או קרעים - אשר לאחר מכן גורמת למוח לא לתפקד כראוי. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, מדי שנה יש 15 מיליון אנשים הסובלים משבץ מוחי, מתוכם 6 מיליון מתים והשאר חווים שיתוק ופגיעה בתפקוד קוגניטיבי.
עד כה אין תרופה שיכולה להתגבר על הירידה ביכולות הקוגניטיביות בחולי שבץ. אבל אל דאגה, מומחים אומרים שפעילות גופנית לאחר שבץ יכולה לעזור לשחזר אותה.
פעילות גופנית לאחר שבץ מסייעת לשפר את התפקוד הקוגניטיבי של המטופל
מחקר קובע כי עד 85% מחולי השבץ יחוו הפרעות ביכולות הקוגניטיביות שלהם, כולל קושי להתמקד, לזכור ולחשוב. מהבעיות הללו ניסו המומחים למצוא פתרון. פתרון אחד שנמצא הוא להתרגל לפעילות גופנית אצל חולים שעברו שבץ מוחי.
מחקר שהוצג בכנס השבץ הבינלאומי של האגודה האמריקאית לשבץ מוחי 2017 כלל 13 ניסויים. מתוך 13 המחקרים הללו, היו עד 735 אנשים שעברו בהצלחה שבץ מוחי. עם זאת, בממוצע כולם חווים פגיעה קוגניטיבית, כמו קושי לזכור ולחשוב. לאחר מכן ביקשו החוקרים מהמשתתפים לבצע פעילות גופנית סדירה במשך 12 שבועות או כשלושה חודשים. ואז בסוף המחקר, המומחים ניסו לבדוק מחדש את התפקוד הקוגניטיבי של כל משתתף.
כתוצאה מכך, פעילות גופנית לאחר שבץ הוכחה כיעילה בשיפור היכולות הקוגניטיביות של המטופלים. הם יכולים לחזור להתמקד, לחשוב ולזכור כרגיל, בהתאם ליכולות הקודמות שלהם.
מדוע פעילות גופנית יכולה לשחזר את התפקוד הקוגניטיבי של המטופל?
זה למעשה לא ממצא חדש ולא מפתיע מדי אם פעילות גופנית יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי. פעילות גופנית לאחר אירוע מוחי יכולה לשפר את תפקוד המוח בחזרה לקדמותו מכיוון שפעילות גופנית משפיעה על ההורמונים ומשנה מספר דברים בגוף המטופל.
כך שכך, הפעילות הגופנית של המטופל תמריץ את תאי העצב שהיו בעבר פסיביים להפוך לפעילים ולתפקד שוב כראוי. כך מועברים מסרים ואותות מהתגובה. לבסוף עם הזמן היכולות הקוגניטיביות שלו חזרו.
בנוסף, לפעילות גופנית לאחר שבץ יש יתרונות שונים עבור המטופלים, כגון:
- לשלוט ברמות הכולסטרול. שמירה על רמות כולסטרול נמוכות חשובה מאוד כדי למנוע הישנות שבץ מוחי בעתיד.
- הפוך את לחץ הדם תמיד בגבולות הנורמליים.
- עוזר לשלוט במשקל. אנשים רבים שהחלימו משבץ אינם שמים לב למשקל שלהם. למעשה, ככל שאדם יהיה שמן יותר, כך הסיכון לשבץ מוחי גבוה יותר.
- למנוע דיכאון. דיכאון הוא מצב נורמלי עבור אנשים שעברו לאחרונה שבץ מוחי. עם זאת, על ידי פעילות גופנית, מצב הרוח ו מַצַב רוּחַ יכול להשתפר.
מה התרגיל הטוב ביותר לעשות לאחר אירוע מוחי?
אם אתה יכול להזיז את הגפיים שלך, התחל להתאמן כשהרופא שלך אומר שבטוח לך להתאמן. עשה ספורט שאתה נהנה ממנו והתחיל לאט. אל תדחף את עצמך יותר מדי.
אם אתה עדיין מתקשה להזיז את הגפיים שלך, אתה צריך ללכת קודם לשיקום. התייעץ עם הרופא שלך כדי שתקבל את הטיפול הנכון. ברגע שאתה יכול להזיז שוב את הגפיים ולקבל את אישור הרופא שלך להתאמן, התחל לאט. תעשה מה שאתה יכול.
