האם הקפדת על שטיפת פנים, אבל למה העור שלך עדיין עמום? או שהשתמשת לעתים קרובות בקרם לחות המכיל פורמולה להבהרת העור, אך עדיין אין שינוי גדול בעור שלך. כן, היפטרות מעור עמום לא יכולה להיות רק באמצעות מוצרי יופי, אלא גם צריך לשנות את ההרגלים היומיומיים. אנשים רבים אינם מבינים שהרגלים מסוימים למעשה הופכים את העור שלהם לא בריא. ואז, מהם ההרגלים שיכולים להפוך את העור לקהה ולא בהיר?
הרגלים שגורמים לעור עמום שאתה עלול לעשות כל יום
1. אוהב להישאר ער עד מאוחר
אם אתה חושב שיש לך עור עמום, בדוק שוב איך היה לוח השינה שלך לאחרונה. יכול להיות שזה אחד הגורמים לעור שקשה להאיר אותו. הסיבה היא שכאשר הגוף נמצא במצב שינה, המערכת החיסונית תיצור קולגן וקרטין. שני החומרים הללו שימושיים למיצוק והזנת העור.
בגלל שאתה נשאר ער עד מאוחר, אין סיכוי שהחומרים האלה ייווצרו בגוף. כתוצאה מכך, העור נראה עמום יותר, שקיות העיניים נעשות עבות יותר וצבען כהה יותר. לכן, השתדלו לישון 7-8 שעות בכל לילה וקבעו לוח שינה קבוע בכל יום.
2. לא מצליח להתמודד עם לחץ
ייתכן גם שהיית לחוץ ודיכאון בזמן האחרון. מתח יכול לגרום לעור שלך להיראות עמום ומקומט. למעשה, מתח הוא נורמלי, אך אם הוא ממושך מדי, מצב זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות, כולל בריאות העור. לכן, עליך לנהל את הלחץ היטב.
אם הצעות קלישאות כמו נשימות עמוקות ושתיית תה צמחים חם עדיין אינן יעילות מספיק כדי להפיג מתח, נסה דרכים אחרות להרגיע את הגוף והנפש שלך, כמו עיסוי. עיסוי יכול לשפר את זרימת הדם וייצור הלימפה, להאיץ את סילוק הרעלים ולהאיץ את זרימת החמצן והחומרים המזינים לרקמת העור. במידת הצורך, לפני שתגיעו לאירוע חשוב, הקדישו זמן לעיסוי, כדי שהעור שלכם ייראה בריא וזוהר יותר.
3. הרבה נשנושים של מאכלים מתוקים
היזהר, כמו נשנוש מזון מתוק יכול גם להפוך את העור לקהה. מספר מחקרים הראו שאכילת יותר מדי סוכר יכולה רק להזיק לעור. לכן, לעתים קרובות אכילה מתוקה תגרום לרמות הורמון האינסולין בגוף לעלות, עקב עליית הסוכר בדם.
ובכן, יותר מדי הורמון אינסולין יכול לעורר דלקת כמעט בכל חלקי הגוף. דלקת זו גורמת אז לחומר הקולגן שעליו מסתמכים כדי לשמור על עור בריא, ניזוק. לבסוף, העור הופך עמום, נראה זקן ובעל קמטים רבים.
4. עישון אקטיבי
אם אתה מעשן פעיל, אל תצפה ממך להבהיר את העור בקלות. כי עישון הוא אחד הטריגרים לנזק לעור. למעשנים כבדים יש עד פי חמישה סיכון לקמטים בפנים בהשוואה לאנשים שאינם מעשנים. בנוסף, מעשנים כבדים נחשבים רגישים יותר לסרטן העור.
עישון יכול גם לפגוע ברירית כלי הדם, ובכך להפחית את זרימת הדם העשיר בחומרים מזינים לעור. למעשה, רק על ידי עישון למשך 10 דקות, אספקת החמצן לעור תפחת למשך שעה.
כמובן, זה יגרום לעור להיות מקומט, שביר וקשה לתיקון. למרות זאת, לפי סקר, 40 אחוז מהמנתחים הפלסטיים מסרבים לנתח חולים מעשנים, מכיוון שקשה מאוד לתקן את העור שלהם.
5. אוהב לשתות משקאות אלכוהוליים
אם אתה רוצה לקבל עור שנראה חלק ומוצק יותר, אז אתה חייב להפחית אלכוהול ולשתות יותר מים במהלך היום.
משקאות אלכוהוליים מייבשים את הגוף. לכן, נסו להגביל את צריכת משקאות אלכוהוליים, מקסימום כוס אחת ליום. בנוסף, עדיף להפסיק משקאות אלכוהוליים 3 שעות לפני השינה, כדי למנוע סיכון מוגבר לדליפות נימיות הגורמות לנפיחות.
