מדוע השומן שלי מצטבר רק בפלג הגוף התחתון? •

אולי אתה אחד מהאנשים הרבים שיש להם תנוחת 'גדול בתחתית'. בין אם אתם סובלים מעודף משקל או נורמליים, הצטברות שומן בפלג הגוף התחתון היא בעיה נפוצה ולרוב מהווה מכשול בקניית ג'ינס חדש. מה גורם להצטברות שומן בפלג הגוף התחתון?

הורמונים הגורמים להצטברות שומן

באופן כללי, הצטברות השומן המתרחשת בירכיים, באגן ובישבן, מתרחשת אצל נשים. בעוד שגברים צוברים יותר שומן בבטן. לכן, אין זה נדיר שלגברים בעלי משקל תקין יש בטן מתנפחת.

לנשים יש יותר אחוזי שומן מגברים. הדבר מושפע גם מסוגי ההורמונים השונים שיש לכל קבוצה. ההורמונים גם מווסתים וקובעים את מיקום הצטברות השומן בגוף, כלומר בירכיים, באגן ובישבן אצל נשים ובבטן אצל גברים.

נשים שיש להן כמויות גבוהות של הורמון האסטרוגן נוטות להיות עם ירכיים, ירכיים וישבן גדולים. בעוד שהבטן הנפוחה שבבעלות גברים נגרמת על ידי הורמון הטסטוסטרון. אפילו ההבדל ההורמונלי הזה גורם גם לנשים בעלות משקל תקין לרמות שומן גבוהות פי 2 מגברים שיש להם גם משקל תקין.

קרא גם: איך ומאיפה מגיע שומן הגוף?

הצטברות שומן מתחילה להתרחש זמן קצר לאחר גיל ההתבגרות

לבנות ולבנים יש את אותה אחוזי שומן עד גיל 6. ואז כשנכנסים לגיל 8 שנים, תאי שומן בגוף של ילדה מתפתחים וגדלים בגודלם. בעוד אצל בנות ובנים, לא חווה עלייה במספר תאי השומן בגוף.

אבל בנות שעברו גיל ההתבגרות יחוו עלייה ברמות השומן עד פי 2 בהשוואה לבנים. הצטברות שומן מתרחשת בפלג הגוף התחתון, כלומר הירכיים, האגן והישבן. השומן המצטבר באזור זה מתוכנן כרזרבה כאשר האישה יולדת ומניקה.

אצל נשים, הצטברות שומן זו תאבד במהלך הלידה וההנקה

אל תדאגו אם יש לכם שומן עקשן שלא תוכלו להיפטר ממנו גם אחרי שעושים ספורט שונים. כאשר אמא מניקה ילד, השומן שהצטבר על הירכיים, האגן והישבן הופך רך יותר ועלול ללכת לאיבוד. ככל הנראה, הנקה יכולה להגביר את פעילות שחרור השומן ולהפחית את מאגרי השומן המצטברים. זה גם בשל הצטברות שומן יהיה ממוקד ברקמת השד של הגוף. אז אפשר לומר שההצטברות שמתרחשת נועדה כדי שיהיו ליולדות מאגרי שומן מספיקים להנקה ואפילו ללידה.

קרא גם: עודף שומן בגוף, היכן הוא מאוחסן?

אצל גברים, בטן נפוחה עלולה להוביל לסיכון למחלות שונות

אדם שיש לו בטן נפוחה יכול להתפרש שיש לו הרבה שומן בבטן. למעשה ישנם שני סוגי שומן המצטברים בבטן, כלומר שומן המצטבר מתחת לשכבת העור או שומן תת עורי ושומן שנמצא בין האיברים או שומן קרביים. רמות גבוהות של שומן קרביים עלולות להעמיד אדם בסיכון למחלות ניווניות, כגון מחלת לב כלילית, שבץ מוחי, סוכרת, אי ספיקת לב, אי ספיקת כליות וכו'.

שיש ערימת שומן זה לא בהכרח לא בריא

אם יש שומן שהצטבר בגוף, זה לא אומר שאתה לא בריא ונוטה למחלות. אכן, יותר מדי הצטברות מזיקה לבריאות, אבל הגוף עדיין זקוק לשומן שהצטבר בגוף. שומן נחוץ לגוף כדי לסייע בחילוף חומרים של מספר סוגי ויטמינים, הוא מרכיב בסיסי ביצירת רקמת המוח, ממלא תפקיד חשוב בייצור הורמונים ושומר על טמפרטורת גוף תקינה.

עלייה בשומן הגוף היא דבר נורמלי, ולכן כדי למנוע ממנו להצטבר יותר ולגרום למחלות ניווניות, יש לאזן אותה על ידי יישום אורח חיים בריא. צבירת שומן תקינה לנשים היא פחות מ-30% ואצל גברים כמות השומן המקסימלית התקין בגוף היא 25%.

קרא גם: כיצד שומני טראנס פוגעים בגוף שלנו