עם זאת, תדירות הרמת חפצים או משאות כבדים עלולה לגרום למחלת בקע. הם מניחים שהרמת חפצים כבדים לאורך זמן עלולה לגרום לאיברים בגוף לצנוח מכיוון שהם לא חזקים מספיק כדי לעמוד במשקל.
הרמת משקולות ופריטים כבדים יכולים לגרום לבקע, אבל...
בקע הוא כינוי רפואי למחלה תורשתית. מצב זה מתרחש כאשר חלק או כל איבר או רקמה, כגון המעי, בולטים לאזורים שבהם הוא לא אמור.
עם זאת, כפי שדווח על ידי אתר Cleveland Clinic, המנתח הכללי, Ajita Ptabhu, MD, אמר כי בקע לא נגרם רק מהרמת חפצים כבדים.
בקע נגרם על ידי שילוב של לחץ רב חוזר ונשנה על רירית דופן הבטן וחולשה קיימת של השרירים שלו.
זה אומר שאם אתה מרים רק מדי פעם דברים שיש להם משקל כבד והשרירים שלך עדיין חזקים, יש סיכוי קטן שזה יגרום לבקע או טחורים.
דברים שמגבירים את הסיכון להיכנס להריון
למרות שתדירות הרמת חפצים כבדים או משקולות יכולה להיות אחד הטריגרים הגורמים לבקע, ישנם גורמים נוספים שגם מסכנים אותך.
הופעת הבקע נגרמת מגורמים רבים ושונים, כמו גורמים גנטיים. יש אנשים שנולדים עם דופן בטן שלא נסגר לחלוטין או שיש להם פגמים מולדים מסוימים המשפיעים על חוזק רירית הקיבה.
אם כבר יש לך את הגורמים האלה, אתה תהיה בסיכון גבוה יותר לפתח בקע ללא קשר לתדירות הרמת חפצים כבדים.
בנוסף, כל דבר שיכול להגביר את הלחץ בבטן, בין אם זה שיעול והתעטשות קשה מכדי לכרוע, מסוכן בדיוק כמו החלשת שרירי הבטן וגרימת בקע בהמשך החיים.
כמה מהדברים האחרים שיכולים להגביר את הסיכון להיכנס להריון מפורטים להלן.
- גיל.
- שיעול ממושך או שיעול כרוני.
- פציעה או תאונה הגורמת לנזק לרירית דופן הקיבה.
- בהריון, בגלל שהקיבה גדלה עם הזמן תחליש את שרירי דופן הבטן.
- עצירות, שרירי דופן הבטן נוטים להתהדק כאשר אתה מתאמץ לעשות צרכים.
- חווה הצטברות נוזלים בקיבה.
- עלייה במשקל פתאום.
- ניתוח באזור דופן הבטן.
- נשיאת מזוודות כבדות מאוד.
איך למנוע?
לאחר הידיעה שלא רק הרמת משקלים כבדים גורמת לבקע, אתה צריך לדעת אילו דברים יכולים להימנע מלקבל את המחלה הזו. להלן דרך קלה למנוע מחלת בקע.
1. לשאת חפצים כבדים בדרך הנכונה
כדי שהרמת משקלים כבדים לא תגרום לך לבקע, עליך לדעת להרים דברים בצורה נכונה. כאשר אתה צריך להרים חפץ כבד, הורד את עצמך לברכיים ולאחר מכן הרם את החפץ בעמידה איטית.
אין לכופף חצי גוף (כמו תנוחת כפיפה) כדי להגיע לפריטים שנמצאים על הרצפה. בצורה הנכונה, הבטן שלך לא תלחץ הרבה כי הלחץ יתמקד ברגליים שלך.
אם הפריט כבד מדי, אל תכריח אותו לשאת אותו. אתה יכול לגרור או לגרור אותו. עדיף לבקש עזרה בהרמה עם אנשים אחרים כדי שהעומס לא יהיה כבד מדי.
2. להפסיק לעשן
סיגריות גורמות לך להשתעל בקלות. שיעול כרוני ימשיך ללחוץ על דופן הבטן מה שבסופו של דבר גורם להופעת יציאות.
3. לשמור על צריכת נוזלי הגוף
אל תזלזל בהרגל של שתיית מים. שתיית מים מספקת יכולה למנוע ממך לקבל עצירות מה שעלול להגביר את הסיכון שלך ליציאות.
4. שמרו על משקל הגוף האידיאלי
כדאי לשמור על משקל גוף אידיאלי. אם אתם סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, אז דופן הבטן שלכם תמשיך להימתח ולהיחלש בלחץ השומן הנוסף שיש לכם.
