משקל הגוף הוא אינדיקטור אחד המשמש כדי לקבוע אם התזונה של הילד טובה או לא. כאשר לילדים יש משקל גוף אידיאלי, זה אומר שצריכת התזונה שלהם יכולה לענות על כל הצרכים היומיומיים שלהם. אך לא פעם, משקל הילד עשוי להיות נמוך מהטווח הנורמלי שאמור להיות. מצב זה מעיד על כך שיש לילד תת משקל. בדוק הסברים נוספים על תת משקל אצל ילדים דרך הביקורות למטה, יאללה!
מה זה תת משקל?
תת משקל או תת משקל הוא מצב שבו משקלו של ילד נמוך מהטווח הממוצע או התקין. באופן אידיאלי, אומרים שילדים הם במשקל תקין כאשר הם שווים לבני גילם.
לעומת זאת, תת משקל מעיד על כך שמשקל הגוף של הילד אינו בר השוואה או נמוך מקבוצת הגיל שלו. בדיוק כמו עודף משקל, ילדים בתת משקל נגרמים בדרך כלל מבעיות בריאות.
ילד שסובל מתת משקל הוא סימן לכך שגופו אינו מקבל מספיק חומרים מזינים כדי לתמוך בהתפתחות הגוף. למשל עצמות, עור, שיער וחלקי גוף שונים אחרים.
בנוסף, היסטוריה של או חווית מחלות רפואיות מסוימות יכולה להיות גם הרקע למצבו של ילד בתת משקל. זה מה שמפריע או מקשה על עלייה במשקל תקין אצל ילדים.
מתי אומרים שילד סובל מתת משקל?
בהתבסס על הוראות ה-WHO, ישנם שני אינדיקטורים להערכת מצב תזונתי שניתן להשתמש בהם כדי להעריך תת משקל אצל ילדים. הראשון הוא אינדיקטור של משקל המבוסס על גיל (W/U), שהוא יותר ספציפי לילדים בגילאי 0-60 חודשים. השני הוא אינדיקטור של אינדקס מסת הגוף (BMI) המבוסס על גיל (BMI/U), המשמש בדרך כלל לילדים בגילאי 5-18.
אומרים שילדים בגילאי 0-60 חודשים נמצאים בתת משקל כאשר המדידה של מחוון BW/U היא בין מספרים מתחת ל-2 עד -3 סטיות תקן (SD). בינתיים, ילדים בגילאי 5-18 שנים נכללים בקטגוריית תת המשקל אם מחוון ה-BMI/U נמצא באחוזון נמוך מ-5.
עם זאת, מה שצריך להבין הוא שהאינדיקטורים של BB/U בדרך כלל אינם מועדפים מדי בהערכת המצב התזונתי של ילדים. מצד שני, לעתים קרובות נעשה שימוש באינדיקטורים של משקל המבוססים על גובה (BB/TB). לא בלי סיבה, כי מחוון BB/TB נחשב למסוגל יותר לתאר את הגדילה וההתפתחות הכוללת של ילדים.
מהם התסמינים של תת משקל אצל ילדים?
התסמין הנראה הכי קל אם הילד סובל מתת משקל הוא שגופו נראה רזה. מצב זה מתרחש עקב כמות האנרגיה הנצרכת נמוכה מדי ואינה פרופורציונלית לאנרגיה המושקעת.
או במילים אחרות, ייתכן שצריכת האנרגיה היומית המתקבלת לא תוכל לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים של הילד. בנוסף, תסמינים שונים של תת משקל בילדים כוללים גם:
- נשירת שיער קלה
- מערכת חיסון חלשה, כל כך קל לחלות
- עייף בקלות
- קשה להתרכז
- חוסר אנרגיה בעת ביצוע פעילויות
- עצמות נוטות להיות שבירות
- הצמיחה וההתפתחות של הגוף מעט איטית
תסמינים נוספים שיכולים להופיע גם אצל ילדים עם תת משקל הם הופעת עצמות וורידים הנראים בבירור על העור. למעשה, כלי הדם הכחולים-סגולים המופיעים בדרך כלל על העור אינם בולטים בפני עצמם.
מומחים רפואיים קובעים כי הסיבה לכך היא שעורם של ילדים בתת משקל נוטה להיות יבש ודק יותר. זה מה שמבהיר עוד יותר את המראה של זרימת כלי הדם. עם זאת, הופעת עצמות וורידים מתחת לעור לא תמיד קשורה כתסמין של תת משקל אצל ילדים.
מה גורם לתת משקל אצל ילדים?
ישנם דברים שונים שגורמים לילד לתת משקל, כולל:
1. היסטוריה משפחתית
חלק מהילדים נוטים לתת משקל בהשפעת המאפיינים הפיזיים של משפחותיהם.
2. חילוף חומרים מהיר
מהירות חילוף החומרים של אדם קשורה לעתים קרובות לקושי או הקלות של שינוי משקל. ילדים עם מערכת מטבולית מהירה או חלקה, נוטים להיות קשים יותר לעלות במשקל.
למעשה, למרות שהילד אכל מזונות עם תכולת אנרגיה גבוהה.
3. חולה במחלה כרונית
מחלות שנחוות במשך תקופה ארוכה יכולות להשפיע על מצבם התזונתי של ילדים. במיוחד אם המחלה שחווית היא מחלה זיהומית.
בדרך כלל, מחלות זיהומיות גורמות לרוב לתסמינים של בחילות, הקאות וירידה בתיאבון אצל ילדים. תסמינים שונים כמו זה יכולים לגרום לירידה בצריכת המזון של הילד.
מחלות כרוניות אחרות כמו סרטן, סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, כמו גם הפרעות עיכול כמו מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית, עלולות להוביל גם הן לירידה דרסטית במשקל.
4. חולה במחלת נפש
בעיות נפשיות עלולות להשפיע על התיאבון של הילד. יהיה זה דיכאון, חרדה, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), והפרעות אכילה כמו אנורקסיה ובולימיה.
מהן ההשפעות של תת משקל על ילדים?
כמו עודף משקל, ישנם גורמי סיכון רבים שאורבים כאשר ילד סובל מתת משקל. ואכן, לא כל הילדים עם תת משקל יחוו את ההשפעות השליליות של מצב זה.
עם זאת, ישנם מספר סיכונים שעלולים להיווצר כתוצאה מתת משקל של ילד, כגון:
- פגיע לאוסטאופורוזיס בשלב מאוחר יותר בחיים.
- שיער ועור שמתקשים בקלות, עקב חוסר בצריכה תזונתית יומית שמשחקת תפקיד בשמירה על בריאותם.
- קל לחלות, כי אין מספיק צריכת חומרים מזינים הדרושים לגוף כדי להילחם בזיהום.
- תחושת עייפות כל הזמן, עקב צריכת קלוריות פחות מאופטימלית שאמורה לשמש כמקור אנרגיה.
- הגדילה של הילד איטית או לקויה.
איך מתמודדים עם תת משקל אצל ילדים?
הדרך העיקרית שנעשית בדרך כלל כדי להתגבר על תת משקל אצל ילדים היא על ידי אימוץ תזונה בריאה מדי יום. במקרה זה, תזונאית תספק לרוב המלצות תפריט יומיות לצד כללי אכילה נכונים בהתאם למצבו של הילד.
ובכן, הנה המפתח ליישום תזונה בריאה כך שמשקלו של ילד עם תת משקל יגדל, כלומר:
1. אכלו יותר חטיפים
אם הקטן שלך מתקשה לאכול או יש לו ירידה בתיאבון, אתה יכול להערים עליו על ידי מתן חטיפים בריאים בפער בין לוחות הזמנים של הארוחות העיקריות. בחרו חטיפים בריאים עתירי פחמימות וחלבונים. דוגמאות כוללות שיבולת שועל, לחם, חמאת בוטנים, שקדים וכו'.
2. לאכול מנות קטנות אבל לעתים קרובות
לא פעם, ילדים סובלים מתת משקל כי הם לא מסוגלים לבזבז יותר מדי אוכל. במקום זאת, תנו לילדים מנות קטנות יותר של מזון אך לעתים קרובות יותר. שיטה זו תסייע לילד לקבל את הצרכים התזונתיים שלו.
3. לספק מזון צפוף בחומרים מזינים
על מנת שמצבו של הילד יתאושש מהר, כדאי לבחור במזונות צפופים בתזונה. לכן, כאשר הוא נותן מזון במנות קטנות, הוא יקבל מספיק תזונה.
זו יכולה להיות דרך אחת לעזור לספק את הצרכים התזונתיים היומיומיים שלהם. דוגמאות למזונות עתירי רכיבים תזונתיים, כגון הוספת שקדים על גבי הדגנים.
בנוסף לשיטות הנ"ל, רופאים עשויים לרשום גם תרופות נגד בחילה ומגבירי תיאבון למקרים חמורים של ילדים בתת משקל. לכן הרופאים יתנו את האפשרות הזו רק כאשר הטיפולים הביתיים אינם מועילים מדי.
אבל בנוסף, האכלה יומית לילדים בתת משקל צריכה גם ליישם מספר דברים, כגון:
- לספק מגוון של ירקות ופירות בכל יום.
- אסור לשכוח מקורות פחמימות. לחם, אורז, תפוחי אדמה, פסטה או סוגים אחרים של פקעות יכולים להיות בחירה טובה.
- תן כוס חלב פרה או אפשרויות חלופיות, כגון חלב סויה או יוגורט.
- ודא שמקורות חלבון עונים על הצרכים של ילדים, כמו אגוזים, דגים, ביצים, בשר ואחרים.
- עדיין יש לעמוד בצריכת שמן בלתי רווי אפילו בכמויות קטנות.
- ענה על צורכי הנוזלים של ילדים כ-6-8 כוסות ביום.
לילדים מתחת לגיל 5, הצורך בשומן חשוב מאוד כדי לתמוך בפיתוח תפקודי הגוף והמוח. בסך הכל, התזונה היומית של הילד לא צריכה להכיל יותר מדי חומרי טעם וצבע וצבעים נוספים, ולא צריכה להכיל חומרים משמרים.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
