יום ההולדת שלך מגיע בקרוב? או אפילו היום יום הולדתך? בדרך כלל, כשתקרב ליום ההולדת שלך תרגיש נרגש, שמח ונרגש כי אתה רוצה לברך את עידן החדש שלו. לחלופין, רבים גם מרגישים מאושרים כי הם יכולים לחגוג את היום המיוחד שלהם עם האנשים הקרובים ביותר. אבל מה אם אתה לא מרגיש שמח ביום ההולדת שלך? במקום להיות שמח, אתה תרגיש חסר תקווה ועצוב כשיגיע יום ההולדת שלך. אולי אתה חווה את בלוז יום ההולדת, הידוע גם בשם דיכאון יום הולדת. מה הם בלוז יום ההולדת? האם התסמונת מסוכנת? בדוק את התשובה כאן.
בלוז יום הולדת, כאשר ימים שמחים הופכים לעצובים
בלוז יום הולדת הם תחושות של עצב, חוסר תקווה, דיכאון ואומללות לקראת או אפילו כאשר יום ההולדת שלך מגיע. זה אולי נשמע מוזר, אבל למעשה, התסמונת הזו באמת מתרחשת ולא מעט אנשים חווים אותה. היו מחקרים רבים המדווחים שכולם יכולים לחוות את בלוז יום ההולדת.
ברוב המקרים, תסמונת זו מתרחשת אצל אנשים מבוגרים. על פי מחקרים שונים, מתח ועצב בימי הולדת נגרמים מהפחד להזדקן. רובם חשים חרדה מחייהם בגיל מבוגר, עד כדי דיכאון.
במחקרים אחרים נאמר שהדבר נגרם מבעיות פסיכולוגיות וחברתיות של כל אדם. אתה אולי מרגיש שאתה מזדקן, אבל החלומות והמטרות שלך בחיים לא הושגו עד עכשיו. דברים כאלה גורמים לאנשים לחוות את בלוז יום ההולדת או דיכאון בימי ההולדת שלהם.
למעשה, המחקר מצא שהבלוז של יום ההולדת יכול לגרום לשיעור תמותה גבוה. זה קשור לדיכאון שלא חולף כך שמי שחווה את בלוז יום ההולדת חווה התקפי לב או לחץ דם גבוה. למעשה, הוכח שמחלות לב יכולות להיגרם מלחץ שאינו מנוהל כראוי.
איך להימנע מדיכאון או עצב ביום ההולדת שלך?
אם אתה חווה את הבלוז של יום ההולדת, אז אתה יכול לעקוב אחר הטיפים האלה כדי שתוכל ליהנות מהיום הולדת שלך בתחושה קלילה ונינוחה יותר.
- זכור תמיד את האנשים שאוהבים ומעריכים אותך, כמו בן/בת זוגך, משפחתך וקרוביך קרובים. תבלה איתם את הרגע הזה פעם בשנה.
- תתחבר עם אנשים אחרים. אם אתה משועמם או לא רוצה לחגוג יתר על המידה את יום ההולדת שלך, אתה יכול לעשות פעילויות חברתיות ולשתף עם אנשים נזקקים. פעילות זו יכולה לעזור לך להפחית מתח ולגרום לך להיות אסיר תודה יותר.
- תחשוב על אילו יתרונות ודברים טובים יגיעו כשתתבגר. מחקר קובע שככל שאתה מבוגר יותר, יכולתך לפתור בעיה תהיה טובה יותר.
- אתה יכול גם לבלות זמן בפעילות גופנית באופן קבוע, לצאת החוצה וליהנות מהטבע, או כל דבר שאתה נהנה ממנו.
- עשה מטרות חיים מציאותיות יותר ובהתאם ליכולות שלך.
