על מנת להיכנס להריון מהר, אלו הם טאבו המזון שעליכם להימנע מהם

לאלו מכם שרוצים להביא ילדים בקרוב, בדרך כלל ייעשו דרכים שונות כדי להיכנס להריון מהר. אוכל הוא אחד הגורמים החשובים שיש לקחת בחשבון אם ברצונך להיכנס להריון במהירות. מזונות מסוימים יכולים להקל על תוכנית ההיריון שלך וחלקם יכולים למעשה להפריע לה. אז מהן ההגבלות התזונתיות כדי להיכנס להריון מהר?

טאבו מזון כדי להיכנס להריון מהר

1. דגים עתירי כספית

דגים עתירי כספית הם אחד האיסורים אם את רוצה להיכנס להריון מהר. אכילת דגים פעמיים בשבוע היא טובה, אפילו מומלצת מאוד לבריאות. עם זאת, לא כל סוגי הדגים טובים לצריכה.

לסוגי דגים מסוימים יש רמות גבוהות יותר של כספית מאחרים. אלה כוללים מרלין, תפוז roughy, tilefish, דג חרב, כריש, קינג מקרל וטונה גדולה (טונה בעין גדולה).

כספית היא יסוד טבעי המצוי במי ים. לכן, סוגי דגים מסוימים מכילים כספית גבוהה מאוד ואינם מומלצים לצריכה. מחקרים הראו כי רמות גבוהות של כספית בדם גורמות לירידה בפוריות אצל גברים ונשים כאחד.

לא רק זה, כספית גם תישאר בגוף יותר משנה מה שעלול לפגוע במוח ובמערכת העצבים של העובר. לכן, אתה יכול להימנע מדגים עשירים בכספית כדי שתוכל להיכנס להריון במהירות.

2. מזון ארוז

מזון ומשקאות ארוזים בדרך כלל ארוזים במיכלים עשויים קופסאות שימורים או פלסטיק. BPA (ביספנול A) הוא חומר כימי המצוי במיכלי פלסטיק מסוימים כגון בקבוקי מים, מיכלי מזון ובטנה של פחיות אלומיניום.

מחקר מצא שחשיפה גבוהה ל-BPA ממיכלי מזון ומשקאות ארוזים עלולה להפריע לפוריות הגבר והנקבה.

כימיקלים אלה מפריעים לפוריות על ידי הורדת מספר תאי הזרע והביצית הבריאים. לכן, השתדלו להימנע מחשיפה ל-BPA על ידי אי קניית מזון ומשקאות ארוזים כאחד הטאבו כדי שתוכלו להיכנס להריון במהירות.

3. מזונות המכילים שומני טראנס

מספר מחקרים הראו ששומן טראנס הוא סוג שומן שמזיק מאוד לבריאות. הסיבה, סוג זה של שומן יכול להעלות את רמות הכולסטרול הרע (LDL) במהירות. כולסטרול גבוה מדי מהווה גורם סיכון למחלות לב.

עבור נשים המנסות להיכנס להריון, שומני טראנס מעלים את הסיכון להפרעות בביוץ (שחרור ביצית מהשחלות) שעלולות לגרום לבעיות פוריות. שומני טראנס יכולים גם להפחית את הרגישות לאינסולין.

בדרך כלל, שומני טראנס נמצאים בשמן צמחי מוקשה, שהוא סוג השמן הנפוץ לטיגון. אז מזונות מטוגנים הם כמובן עשירים בשומן טראנס.

מזון מהיר שמכיל כמובן שומני טראנס אתה גם צריך להימנע ממנו להצלחת תוכנית ההריון שלך.

בנוסף לאוכל, זהו סוג המשקה שצריך להימנע ממנו כדי להיכנס להריון בהקדם

1. קפאין

אם אתה ובן זוגך רגילים לצרוך משקאות המכילים קפאין, אז מעכשיו הפחיתו את המנה. הסיבה היא שלקפאין יש השפעה שלילית על פוריות האישה ועלול להגביר את הסיכון להפלה.

מחקרים מראים שלנשים שצורכות יותר מ-500 מ"ג קפאין מדי יום לוקח 9.5 חודשים יותר להרות. עם זאת, רק שתיית כוס קפה כל יום עדיין בטוחה עבור זוגות שמנסים ללדת.

2. משקאות אלכוהוליים

מחקר אחד שכלל 430 זוגות ששתו חמישה משקאות אלכוהוליים בשבוע חוו בעיות פוריות. מחקר אחר שכלל 7,393 נשים מצא גם שצריכת אלכוהול מופרזת מגבירה את הסיכון ללדת ילדים.

עם זאת, מחקרים לא מצאו מדד לכמות האלכוהול שנצרכת כדי לגרום לאי פוריות. לכן, מומלץ "לצום" אלכוהול כל עוד אתה ובן זוגך מנסים להיכנס להריון עד שמחקר נוסף יוכל לאשר זאת.

בנוסף להימנעות מהטאבו השונים להיכנס להריון מהר שהוזכרו, השתדלו