ל-PLWHA יש קושי בשומן: סיבות ודרכים לעלות במשקל

אחת הסטיגמות הנדבקות לאנשים עם HIV/איידס (PLWHA) היא שהם נוטים להיות רזים. בעיות משקל ש-PLWHA חווה לעתים קרובות אינן ללא סיבה. ישנם גורמים רבים שגורמים מדוע קשה ל-PLWHA לעלות במשקל. אז איך פותרים את זה?

הגורם ל-PLWHA קשה לעלות במשקל

על פי המכון הלאומי לאלרגיה ומחלות זיהומיות (NIAID), הגורם העיקרי שגורם לאנשים החיים עם HIV נוטים להיות קשים להשמנה לא נקבע.

עם זאת, במונחים של התקדמות המחלה, לזיהום ב-HIV יש דרכים שונות לתרום לירידה מהירה במשקל.

ראשית, מנוכחות הנגיף עצמו, שמחליש את המערכת החיסונית.

כאשר למישהו יש זיהום, המערכת החיסונית שלו צריכה לעבוד קשה כדי להדוף את הגורם למחלה.

תהליך התנגדות זה דורש אנרגיה רבה. כעת, מכיוון שמערכת החיסון של PLWHA נחלשה מאוד, גופם זקוק לצריכת אנרגיה גדולה עוד יותר.

בנוסף, זיהום מפריע לעבודת חילוף החומרים, ובכך מפחית את יכולתו של הגוף לספוג מזון.

הנגיף הגורם להדבקה ב-HIV פוגע פעמים רבות בדופן המעי כך שחומרי הזנה שונים מהמזון אינם יכולים להיספג כראוי.

כאשר אינו מקבל מספיק מזון, הגוף משתמש במאגרי אנרגיה משומן וחלבון מהשרירים. אם זה קורה ברציפות, אנשים החיים עם HIV יתקשו לעלות במשקל כי הם תמיד מאבדים מסת שריר ומסת.

תסמינים וסיבוכים של HIV גם מקשים על PLWHA לעלות במשקל

מלבד ההיבט הפתופיזיולוגי של המחלה, שילובים שונים של תסמינים נגרמים על ידי HIV.

הסימפטומים כוללים בחילות, חום, חולשה מתמשכת, שלשולים, פצעי דם שמקשים על הבליעה, שינויים במצב הרוח (סיכון לדיכאון) ודלקת של בלוטות הלימפה.

הסיכון לירידה במשקל נוטה להיראות בבירור יותר אצל אנשים החיים עם HIV שנמצאים בשלב של זיהום כרוני ב-HIV, הלא הוא איידס.

בשלב זה, סביר להניח כי PLWHA נמצא בסיכון גבוה או אפילו חווה סיבוכים בצורה של זיהומים אופורטוניסטיים או סרטן.

מחלות הנגרמות מסיבוכים של HIV יכולות לתרום לירידה במשקל של עד 10 אחוז מהמשקל ההתחלתי לפני ההדבקה.

מצד שני, תופעות הלוואי של טיפול אנטי-רטרו-ויראלי שנלקחו בתקופה זו עשויות להשפיע גם על שינויים בתיאבון.

כיצד להעלות משקל עבור PLWHA שקשה להשמין

בעיות משקל מסוכנות מאוד לגרום לאנשים עם HIV ואיידס לתת-תזונה אם לא בודקים אותם, ובהמשך זה יכול להקשות עוד יותר על הטיפול.

למעשה, מילוי והגדלת הצריכה התזונתית יכולים להגביר את עמידות הגוף להילחם בזיהום.

תירגע, ישנם צעדים רבים שניתן לנקוט כדי להגדיל את מספר המאזניים עבור PLWHA שמתקשים לעלות במשקל, כלומר:

1. לאכול יותר

PLWHA זקוקים לתזונה מספקת כדי לשמור על אנרגיה. לכן אכילת יותר מנות היא המפתח העיקרי לעלייה במשקל.

נסו לאכול יותר פחמימות פשוטות מאורז, תירס, חיטה, לחם, תפוחי אדמה או בטטה.

מלאו את הצלחת שלכם בתוספות עשירות בחלבון כמו בשר, דגים, ביצים, אגוזים וזרעים, כמו גם ויטמינים מירקות.

בנוסף, התזונה לאנשים החיים עם HIV שקשה להשמין חייבת להיות מצוידת גם בויטמינים, סיבים ושומנים בריאים מפירות, כמו אבוקדו.

כדי להגביר את התיאבון, נסו לגוון במתכון בכל זמן הגשה.

2. לאכול לעתים קרובות יותר

אכילה מרובה במנות גדולות בו-זמנית עשויה למעשה לגרום לך בחילה ואף יותר עצלן לאכול.

ובכן, כדי לעקוף את זה, חלקו את מנות הארוחה שלכם מ-3 פעמים ביום ל-4-6 פעמים ביום במנות קטנות יותר.

מלבד היותה קלה יותר לעיכול ולספיגה בגוף, שיטה זו גם עוזרת לך עדיין להיות מסוגל לספק את הקלוריות שאתה צריך בכל יום.

לעולם אל תדלג על ארוחת בוקר. ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום ויכולה להשפיע על הפעילות שלך לאורך היום.

3. מרבים לאכול חטיפים

PLWHA רבים מתקשים להשמין כי אין להם תיאבון, אבל הם מאוד נרגשים חָטִיף.

אם אתה אחד מהם, נסה לאכול חטיפים בריאים יותר, שנרכשו באופן מסחרי או הכינו לבד בבית.

חטיפים בריאים יכולים לעזור ל-PLWHA כבר לא להתקשות לאכול כדי שיוכלו להחזיר שומן בצורה מהנה.

אפשרויות חטיפים שתוכלו לנשנש מדי יום הן אגוזים, פירות ויוגורט.

4. ספורט

פעילות גופנית יכולה לעזור ל-PLWHA שמתקשים לעלות במשקל להחזיר את התיאבון. כי פעילות גופנית היא הדרך היחידה לחזק ולבנות מסת שריר.

השרירים שייווצרו יהוו מקום לאגירת עתודות אנרגיה לשימוש הגוף בעת הצורך.

בנוסף, פעילות גופנית יכולה גם לעזור להסיח את דעתך מלחץ עקב מחלה שעלולה להמשיך לרדוף את דעתך.

לכן, מומלץ מאוד לבצע פעילות גופנית PLWHA על מנת לשמור על בריאותם. כדי להגדיל את מסת השריר, הרמת משקולות יכולה להיות הבחירה הנכונה.

5. טיפול שגרתי

ככל שיותר זמן, וירוס ה-HIV ישחק יותר ויותר את הגוף באמצעות הזיהומים השונים שהוא גורם.

כפי שצוין קודם לכן, זיהום מקשה על אנשים החיים עם HIV לעלות במשקל מכיוון שהגוף עובד יותר מהרגיל כדי להילחם בו.

אם זה לא מלווה בצריכת מזון, זיהום יכול לגרום לקשקשים לרדת באופן דרסטי ולהקשות על PLWHA לעלות במשקל.

מסיבה זו, טיפול בזיהום בתחילת הופעתו הוא אחת הדרכים החשובות שצריך לעשות.

אבל זכור שוב שתרופות ל-HIV עלולות לגרום לתופעות לוואי המפחיתות את התיאבון.

לכן, עליך להתייעץ עם רופא כדי למצוא את משטר התרופות המתאים ל-HIV.

אתה יכול גם לבקש מהרופא שלך המלצות לגבי תוספי ויטמינים שיכולים להגביר את התיאבון ולהגביר את הצריכה התזונתית.

ניתן גם להתייעץ עם תזונאי שיעזור בתכנון תזונה בריאה המתאימה למצב בזמן שהטיפול עדיין נמשך.