חלומות תכופים יכולים למנוע דמנציה, באיזו תדירות אתה חולם?

חדשות טובות לאלו מכם שלעתים קרובות חולמים מתוך שינה. הסיבה היא שחלומות בשינה יכולים לחזות אם אתה בסיכון לפתח דמנציה בסוף גילך. דמנציה היא מחלה סנילית הפוגעת בדרך כלל בקשישים (קשישים). מחלה זו מאופיינת באובדן זיכרון, בלבול תכוף ושינויים התנהגותיים. אם אתה חולם לעתים רחוקות, מומחים חושדים שאתה בסיכון לפתח דמנציה בשלב מאוחר יותר בחיים. איך זה יכול לקרות?

מה הקשר בין חלומות תכופים לבין הסיכון לדמנציה סנילי?

דמנציה היא מחלה הנגרמת מפגיעה בתאים במוח, המשפיעה על היכולת לזכור (סנילית), לתקשר ולחשוב. עם זאת, אם אתה חולם לעתים קרובות בזמן השינה, אז יהיה לך סיכון קטן יותר לפתח מחלה סניליה זו.

עובדה זו נחשפה ממחקר שפורסם בכתב העת Neurology אשר הושק על ידי המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה. ממחקר זה, מומחים קובעים כי חלומות יכולים להגן על אדם מפני הסיכון לדמנציה כאשר הוא נכנס לגיל מבוגר.

במחקר זה השתתפו 312 משתתפים בני מעל 60 שנים. במחקר זה, עקבו אחר המשתתפים ונחקרו על דפוסי השינה שלהם ותדירות החלומות שלהם במשך כ-12 שנים. לאחר מכן, בסוף המחקר, נמצא כי היו 32 אנשים עם דמנציה, אשר ידוע כי רק לעתים רחוקות חולמים בשנתם.

בינתיים, הקבוצה שלא סבלה מדמנציה, חלמה לעתים קרובות חלומות בכל לילה כשהם ישנו. לכן, החוקרים הגיעו למסקנה שבכל פעם שאתה לא חולם, זה יגדיל את הסיכון לדמנציה בגיל מבוגר ב-9%.

שלב ה-REM גורם לך לעתים קרובות לחלום בשנתך

אז למעשה כשאתה ישן, אתה תעבור מספר שלבים בשינה. בשלב זה ישנו שלב שאינו REM (תנועת עיניים מהירה) כלומר איפה אתה מתחיל להיסחף לתוך שנתך לאט ועמוק.

לאחר מכן, מתרחש שלב ה-REM, השלב שבו אתה חולם בשנתך. בזמן זה המוח יהיה פעיל יותר, קצב הלב יהיה מהיר והעיניים ינועו במהירות גם כשהן ישנות. בדרך כלל, בשינה אחת, תחוו שלבי REM רבים שגורמים לך לחלום לעתים קרובות. שלב ה-REM נמשך בדרך כלל 1.5 עד 2 שעות בשינה אחת.

מדוע חלימה יכולה לעתים קרובות למנוע דמנציה?

ובכן, אנשים הסובלים מאלצהיימר או דמנציה במחקר זה ידועים כבעלי פחות שלבי REM מאשר אנשים שאינם סובלים מהמחלה. פחות שלב REM יכול להיגרם על ידי דברים שונים. מומחים מגלים שמצבים של מתח ודיכאון יכולים לגרום לאדם לא לחלום או לא לחוות את שלב ה-REM של השינה.

בנוסף, אנשים שיש להם הפרעות שינה כמו נדודי שינה או בעיות נשימה במהלך השינה, יכולים גם למנוע את התרחשות של שלב ה-REM הזה, ובכך לגרום לך לחלום פחות. כל הדברים האלה, יכולים גם להגביר אוטומטית את הסיכון לדמנציה. לכן, עדיף מעתה והלאה שתצטרך לשפר את דפוסי השינה שלך, כדי שתוכל לחלום לעתים קרובות יותר ובסופו של דבר להפחית את הסיכון לדמנציה בגיל מבוגר.

מומחים מזכירים גם שאנשים שחולמים לעתים קרובות, הופכים את המוח לפעיל יותר בלילה - בגלל שלב ה-REM לפני השינה - מה שיכול למנוע נזק לתאי עצב בעתיד. אז, חלומות מאוד שימושיים להגנה על המוח. אני מקווה שיש לך חלומות מתוקים הלילה, בסדר?

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found