אובססיה מוגזמת לאלילים, נורמלית או לא? •

האם אי פעם הערצת מישהו דמויות ציבוריות שאתה לא יודע, מההתחלה פשוט אוהד נורמלי, כל כך הרבה זמן לא יכול להפסיק לחשוב על זה? האם זה אומר שאתה מאוהב באליל שלך? או, אולי אתה פשוט אובססיבי?

אהבה היא רגש שבכוחו להוציא את כל הרגשות האחרים החוצה, ויכול לרפא אותנו מהתנאים העצובים ביותר בחיינו. אבל מה קורה כשהאהבה שקיימת למעשה הורסת ומזמינה רגשות שליליים כמו פחד, חרדה או כעס? התוצאה היא אובססיה.

כשאדם מתחיל להיות אובססיבי, הוא לא רוצה להודות שיש לו אובססיה למשהו או למישהו, כי המילה אובססיה עצמה נחשבת לדבר רע. אבל העובדה היא שרבים מאיתנו אובססיביים למשהו.

חלקנו עשויים להיות אובססיביים לבגדים, אחרים אובססיביים לאוכל, אחרים למראה חיצוני או אובססיביים לעבודה, אפילו אובססיביים למישהו שאנו מעריצים. מה שברור, כאמור דר. כרמן הארה, PhD, פסיכולוגית אינטואיטיבית באתר שלה CarmenHarra.com , מה שאנחנו צריכים להבין הוא שאובססיה לעולם לא יכולה להיות משהו חיובי.

"גם אם אנחנו אובססיביים לעזור לעניים או להפיץ אהבה, שזה דבר חיובי, עדיין שום מחשבה או פעולה לא אמורות לשלוט בחיינו עד לנקודה שבה אנחנו חיים רק בשביל זה", אמר הארה.

המילה "אובססיה" מקורה בלטינית "obsidere", שפירושה "לשבת בה, או להתגורר". אנשים שהופכים לאובססיה שלנו כמו מאכלסים את המוח שלנו. הם הופכים לדאגה העיקרית שאופפת את מוחנו.

אובססיות יכולות להשפיע על המוח שלנו

כשהאובססיה שולטת בנו, היא תגנוב את הרצון שלנו ותערער את כל ההנאות בחיים. נהיה טיפשים, כשהמוח שלנו יחזור שוב על אותו דיאלוג, תמונה או מילים. בצ'אט, יש לנו מעט עניין במה שהאדם השני אומר, ומדברים רק על מהן האובססיות שלנו, בלי לדעת איזו השפעה יש לזה על האדם האחר.

בתור דרלן לנסר, JD, MFT, מטפלת זוגית ומשפחתית, ומומחית במערכות יחסים ותלות משולבת ב PsychCentral , לאובססיה יש חוזקות שונות בכל אדם. כשהאובססיה נמצאת רק בשלב מתון, אנחנו עדיין יכולים לעבוד ולשלוט בעצמנו. כשהאובססיה מתעצמת יותר, המוח שלנו יתמקד באובססיה שלנו.

הדבר שיש לציין הוא שאובססיות יכולות להשפיע על המוח שלנו. המוח שלנו מתרוצץ במעגלים, מרגיש חרדה, מפנטז או מנסה למצוא תשובה. הם יכולים להשתלט על חיינו, כך שנוכל לאבד את המעקב אחר שעות, שינה או אפילו ימים, ולהסיח את דעתנו מפעילויות מהנות ופרודוקטיביות.

אובססיות יכולות לשתק אותנו. לפעמים זה מניע אותנו להתנהג בצורה כפייתית, כמו בדיקת דוא"ל או מדיה חברתית מספר פעמים. אנו מאבדים שליטה על עצמנו, על הרגשות שלנו ועל היכולת שלנו לחשוב בהיגיון ולפתור בעיות. אובססיות כאלה נשלטות בדרך כלל על ידי פחד.

יש כל כך הרבה אובססיות שיכולות להשפיע עלינו, אבל יש רק דרך אחת לעצור אותן. "הדרך הטובה ביותר לעצור אובססיה היא להתעשת", הסביר לנסר בפשטות.

5 שלבים לשליטה באובססיות

זה אולי קצת קשה בהתחלה לנסות מיד להיפטר מהאובססיה לעצמך, לא משנה מה זה. החל מאובססיה לבגדים, אוכל, נשים, אפילו שחקנים אלילים או זמרים.

עם זאת, אלכס ליקרמן, M.D., רופא פנימי כללי ועוזר סגן נשיא לשירותי בריאות וייעוץ לסטודנטים באוניברסיטת שיקגו, חושף מספר שלבים בשליטה באובססיות, כפי שהוא כותב ב- פסיכולוגיה היום .

  • הפנה את תשומת הלב שלך . הכריח את עצמך לאלף את האובססיה שלך על ידי התעלמות ממנה. מצא משהו יותר מעניין ונוח כדי להסיח את דעתך מהאובססיה, לתת לך הפסקה מהאובססיה שלך. זה יעזור לך לזכור שיש דברים אחרים בחיים שהם יותר חשובים. קראו רומן, צפו בסרט או עזרו לחבר שנלחץ. תעשה משהו שיכול להוציא אותך מהראש שלך.
  • סיים עבודה בהמתנה . לפעמים האובססיות מונעות מאיתנו לעשות משהו. אולי אובססיה גורמת לנו לא לסיים לקרוא ספר, לא להתמקד בביצוע מטלות, או לא לשים לב לחברים שזקוקים לעזרה. קח זמן להתמקד במטרה אחת, וצור מטרה חדשה לאחר השגתה.
  • התמקד ביעדים הגדולים ביותר שלך . מצא את מטרות החיים שלך הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך. ואם אתה יכול למצוא מטרה בחיים שמעוררת בך השראה, תוכל להחזיר את עצמך למציאות כשמחשבות אובססיביות פוגעות בך.
  • תעשה ספורט מהנה . עשה כל פעילות גופנית שנוחה לך ויכולה להסיח את דעתך מהאובססיה שלך. אתה יכול לעשות מדיטציה, להצטרף לקראטה או לרקוד. קחו הרבה זמן, כי עם הזמן, האובססיה תעבור מעצמה.
  • שמע מה אחרים אומרים לך . אם יש לך חברים קרובים או משפחה שמודאגים מהאובססיה המוגזמת שלך, ייתכן שהם צודקים. פתחו את האוזניים והמוח שלכם למה שיש להם להגיד לכם.

קרא גם:

  • מה ההבדל בין פסיכופת לסוציופת?
  • לעתים קרובות נסער? אולי יש לך קומפלקס סינדרלה
  • השפעת ז'אנר המוזיקה על מצב הרוח שלנו

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found