אף פעם לא מאוחר מדי ללמוד. כן, כל אחד ובכל זמן יכול ללמוד הרבה דברים חדשים, למרות שהוא כבר לא צעיר. הגיל הוא אכן אתגר, כי ככל שאתה מתבגר, כך יש לך פחות כוח מוח. כדי ללמוד בהצלחה דברים חדשים שאתה רוצה לשלוט בגיל שכבר לא צעיר, שקלו את העצות הבאות.
למה זה שככל שמתבגרים, קשה יותר ללמוד דברים חדשים?
לא רק הגוף, המוח גם חווה הזדקנות. ייתכן שתבחין בסימפטומים, שהם שכחה תכופה וקושי ללמוד דברים חדשים. למה? ככל שתתבגרו, יש לכם יותר אחריות וכמובן תתמודדו עם בעיות שונות. מצב זה יכול להפוך מבוגרים לרגישים יותר ללחץ.
בדיווח מ- Live Science, החוקרים בחנו את המוח האנושי את הקורטקס הקדם-מצחתי, האזור השולט בתהליכים קוגניטיביים ולמידה שונים. אחד הגורמים, דהיינו מתח, גורם לתאי עצב במוח באזור זה להתכווץ ולאבד סינפסות.
סינפסות הן קשרים בין תאים שחשובים בתהליך עיכול המידע. כאשר הלחץ נעלם, תאי המוח הללו יכולים להתאושש, אך חדות התפקוד שלהם תקטן.
לכן ככל שאדם מתבגר, כך קשה יותר לבני האדם לעכל וללמוד משהו. לא רק מתח, אורח חיים לא בריא כמו חוסר פעילות גופנית ופחות אכילת מזונות המזינים את המוח יכולים להשפיע גם על יכולת המוח ללמוד.
טיפים ללימוד דברים חדשים בגיל צעיר
כמבוגר, ייתכן שתהיה מעוניין ללמוד מיומנויות חדשות המועילות לקריירה שלך או לסיפוק מהחיים שלך. למשל, ללמוד סִמוּל, עיצוב, עסקים, סידור פרחים, בישול, שפות זרות ועוד. אל תדאג, אתה עדיין יכול ללמוד בצורה חלקה עם הטיפים הבאים.
1. תרגל כמו שצריך
כישרון ומוטיבציה חשובים בשיפור המיומנויות. עם זאת, תרגול קבוע הוא המפתח להצלחה עבור מישהו ללמוד דברים חדשים. מהו תרגול טוב ונכון? פסיכולוגים מסכימים שהתרגיל המוצלח ביותר בלימוד משהו הוא תרגיל מהדבר הקל ביותר, בהדרגה ובקביעות לאינטנסיביות קשה יותר של פעילות גופנית.
למשל, כשאתה לומד שפה זרה. אתה צריך ללמוד איך זה נשמע לפי אות ולפי מילה, ואז ללמוד את המשמעות שלו, דקדוק ואלמנטים בסיסיים אחרים שיעזרו לך לדבר שפות זרות בצורה שוטפת.
2. תנומה
אולי אתם תוהים, מדוע תנומה היא טיפ להצלחה בלימוד דברים חדשים. אחד היתרונות של תנומה היא הגברת כוח המוח והפחתת מתח. תנומה יכולה להגביר את יכולתו של המוח לעכל את המידע שזה עתה קיבלת.
בנוסף, תנומה גם משפרת את הריכוז ומקלה עליך ללכוד מידע. עם זאת, זמן הנמנום המומלץ הוא כ-20 עד 30 דקות בלבד ולא מומלץ לנמנם לאחר האוכל.
3. שימו לב מתי אתם לומדים
לימוד כל היום עשוי לשפר את יכולת הלמידה שלך, אבל אתה לא יכול להכריח את הגוף שלך. לגוף יש שעון ביולוגי הנקרא קצב הצירקדי. שעון זה מווסת את זמני השינה והערות שלך, כמו גם את רמת האנרגיה שיש לך במהלך היום. אם תבצעו את התרגיל כשהגוף עייף וחסר אנרגיה, התוצאות לא יהיו מיטביות.
לדוגמה, אתה מתאמן בנגינה בפסנתר, אם אתה ממשיך לדחוף את האצבעות יכול להתכווץ. במקום לשפר את הכישורים שלך, ייתכן שתצטרך לקחת חופש מהאימונים כדי להתאושש. אז, לא יעיל, נכון?
או שאתם בדיוק עומדים לעבור קורס עסקים אחרי שחזרתם הביתה מהעבודה, כשאתם מותשים ולא מרוכזים. לבסוף אתה לא יכול לקלוט ידע חדש היטב.
לכן, עליך להבין מתי הזמן המתאים לך. למשל, בחירת קורס עסקים בסוף השבוע.
4. אולי אתה צריך עזרה של מישהו אחר
ללמוד לבד יכול להיות קל יותר, אבל זה יכול להיות משעמם לפעמים. לכן, ייתכן שתזדקק לחבר שאכן יוכל להקל ולהדריך אותך בכל אימון. או שאתה יכול למצוא חברים שיש להם אותן מטרות כמוך. לא רק בתור חבר לדיון, החבר שלך יכול להוות אמת מידה לשיפור התרגיל שאתה עושה.
