הפרעת אכילה מוגזמת (BED) היא תסמונת של התנהגות אכילה סוטה. כאשר לאנשים יש הפרעת אכילה בולמוסית, הם יאכלו מנות גדולות ולא יכולים לשלוט מתי להפסיק. אם לא בודקים אותם, אנשים שיש להם הרגלי אכילה מוגזמים יחוו בעיות בריאותיות חמורות. למרות זאת, ניתן להתגבר על הפרעת אכילה זו. ישנם מספר טיפולים וטיפולים שניתן לעשות כדי להתמודד עם בולמוס אכילה.
אפשרויות טיפול בהפרעת אכילה מוגזמת
הטיפול והתרופות להפרעת אכילה מוגזמת תלויים בגורם ובחומרתה. ישנן אפשרויות טיפול רבות שניתן לעשות. אנשים מסוימים עשויים להזדקק לטיפול אחד בלבד, בעוד שאחרים יצטרכו לנסות שילובים שונים של טיפולים עד שימצאו אותו מתאים.
המטפל או איש מקצוע רפואי ייעץ לגבי הטיפול או הטיפול המתאימים לך ביותר.
להלן מספר אפשרויות טיפוליות לטיפול בהפרעת אכילה מוגזמת.
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
CBT עוזר למטופל להתגבר על הבעיות שגרמו לו לחוות אפיזודות של אכילה מוגזמת, עוזר למטופל להחזיר את השליטה על עצמו, והופך אותו להרגל לאכול באופן קבוע.
למעשה, טיפול זה פועל ע"י התבוננות בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות שליליות הקשורות לאכילה, מבנה גוף ומשקל. לאחר זיהוי הגורמים לרגשות ודפוסים שליליים, ניתן לקבוע את האסטרטגיה הבאה.
אסטרטגיות אלו כוללות הגדרת יעדים, ניטור עצמי, השגת דיאטה קבועה, שינוי מחשבות על עצמי ומשקל, ועידוד הרגלי שליטה בריאים במשקל.
2. פסיכותרפיה בין אישית (IPT)
אם בעבר הטיפול שניתן היה להתגבר על מחשבות שליליות שהיו למטופל, הפעם טיפול ב-IPT מתמקד יותר ביחסים של המטופל עם האנשים סביבו, משפחה, חברים, עמיתים לעבודה. טיפול זה משמש להתגבר על אכילה מוגזמת הנגרמת ממערכות יחסים גרועות עם הסביבה.
הטיפול יכול להיות קבוצתי או אישי עם מטפל, ולעתים משולב עם CBT. ל-IPT השפעות חיוביות לטווח קצר ולטווח ארוך על הפחתת אכילה מוגזמת. זה עשוי להיות יעיל במיוחד עבור אנשים עם בולמוס חמור יותר.
3. טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT)
סוג זה של טיפול עובד כך שהמטופלים מסוגלים לשלוט במתח ולווסת רגשות כך שהם לא חווים עוד פרקי אכילה מוגזמת. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם ניתן ליישם טיפול זה על כל האנשים עם BED.
4. טיפול בירידה במשקל
בדרך כלל, אנשים עם בולמוס אכילה יהיו שמנים. ובכן, אז הם צריכים טיפול מיוחד כדי לרדת במשקל. למעשה מטרה נוספת של טיפול זה היא לבצע שינויים באורח חיים בריא בהדרגה. מדיאטה, פעילות גופנית סדירה והפיכת המטופל ליכולת להפעיל ברקס על התיאבון.
טיפול זה בירידה במשקל יכול גם לעזור לשפר את דימוי הגוף ולהפחית משקל וסיכונים בריאותיים הקשורים להשמנה. עם זאת, טיפול זה הוכח כי אינו יעיל כמו CBT או IPT לשליטה ב-BED.
למרות זאת, היא עדיין עשויה להיות אופציה טובה עבור אנשים שלא הצליחו בטיפולים אחרים או שמעוניינים לרדת במשקל.
5. הסתמכות על סמים
מתן תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי פרכוסים או תרופות נגד הפרעת קשב וריכוז יכולה להפחית את תסמיני האכילה המוגזמת. Lisdexamfetamine dimesylate, תרופה נגד הפרעת קשב וריכוז, הייתה התרופה הראשונה שאושרה על ידי ה-FDA לטיפול בבולמוס בינוני עד חמור.
תרופות אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי קלות עד חמורות, התייעץ תחילה עם הרופא שלך לקבלת מידע על השימוש והמינון המומלץ.
בנוסף לטיפול, לפניכם טיפים להתמודדות עם הפרעת אכילה מוגזמת
הצעד הראשון בהפסקת BED הוא שיחה עם איש מקצוע רפואי. הוא או היא יכולים לסייע באבחון נכון של התנהגות זו, לקבוע את חומרתה ולהמליץ על הטיפול המתאים ביותר.
באופן כללי, הטיפול היעיל ביותר הוא CBT אך ישנם טיפולים רבים אחרים, אשר עשויים להתאים יותר למצבך. ייתכן שתזדקק ליותר מטיפול אחד. לא משנה מה אסטרטגיית הטיפול המוצעת, חשוב גם ליצור אורח חיים בריא.
הנה כמה טיפים להתמודדות עם הפרעת אכילה מוגזמת שתוכל לעשות בעצמך:
- מצא ומצא את הטריגרים של BED שלך. זהו שלב חשוב בלמידה כיצד לשלוט בדחיפות האכילה המוגזמת שלך.
- תרגול כדי לרסן תיאבון מוגזם.
- מצא מישהו לדבר איתו לתמיכה.
- בחר מזון בריא. דיאטה המורכבת ממזונות עשירים בחלבון ושומנים בריאים, עם הרבה פירות וירקות תעזור לשמור על שובע ולספק את אבות המזון הדרושים לך.
- פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית יכולה לעזור לקדם ירידה במשקל, לשפר את דימוי הגוף ולשפר את מצב הרוח ותסמיני החרדה.
- מספיק שינה. חוסר שינה קשור לצריכת קלוריות גבוהה יותר ודפוסי אכילה לא סדירים. הקפידו לישון לפחות 7-8 שעות ביום.
