מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא מחלה שאנשים מסוימים עשויים לחשוש ממנה. במיוחד בגלל שלא ניתן לרפא את המחלה הזו ויכולה להחמיר בכל עת. לכן צריך לעשות מניעת COPD. עם זאת, מה אם כבר יש לך COPD? אל ייאוש, כי ישנן דרכים שונות למנוע התקף או החמרה של COPD שלך. בדוק את הסקירה המלאה למטה.
השלבים העיקריים למניעת COPD
שלב המניעה הטוב ביותר הוא להימנע מהגורם העיקרי ל-COPD, כלומר עישון. אם אינך רוצה לסבול מ-COPD, לעולם אל תעשן ואל תפסיק את ההרגל הזה מיד. שוחח על הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
מצוטט מאגודת החזה האמריקאית, עישון יכול לפגוע כמעט בכל האיברים בגוף. לכן, לא רק בהיותו הגורם העיקרי ל-COPD, הרגל זה יכול גם לגרום למחלות שונות אחרות ולהפחית את מצבו הבריאותי הכללי של האדם.
בנוסף להפסקת עישון, מומלץ גם להימנע מחומרים מגרים שעלולים לגרום ל-COPD, כגון זיהום אוויר, אדים כימיים ואבק. אתה גם צריך להימנע מעשנים כדי לא לשאוף את העשן.
כיצד למנוע הישנות COPD?
אם כבר אובחנת עם COPD, כל הטיפול שאתה נוקט נועד בדרך כלל להקל על תסמיני COPD, למנוע סיבוכי COPD ולמנוע הישנות המחלה בקלות.
אנשים הסובלים ממחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) חווים לעתים קרובות: התלקחויות או החמרה. זהו מצב שבו הסימפטומים שלהם חוזרים להיות גרועים מהרגיל. מצב זה גם גורם להם להיות רגישים יותר לזיהום. הסובלים מ-COPD זקוקים לטיפול כדי להתמודד התלקחויות עם עזרה רפואית.
התלקחויות מה שמתרחש לעתים קרובות גורם למצבו של המטופל להתפתח מהר יותר. למרבה המזל, מניעה של הישנות COPD אפשרית.
אתה יכול למנוע הישנות COPD על ידי אימוץ הרגלי חיים בריאים. להלן כמה טיפים לאורח חיים עבור אנשים עם COPD שיכולים להיות אמצעי מניעה: התלקחויות:
1. להפסיק לעשן
צעדי זהירות התלקחויות הראשון הוא לעצור את הגורם העיקרי ל-COPD. עישון הוא הגורם העיקרי לברונכיטיס ואמפיזמה, שתי המחלות הגורמות ל-COPD. אם אתה מעשן ולא הפסקת, חשוב מאוד להפסיק את ההרגל מיד.
אם מעולם לא עישנת, אל תתחיל. אם אתה מעשן, עליך להפסיק כי עישון יכול להחמיר COPD. גם אם אי פעם עישנת, הפסקת עישון יכולה לעזור להאט את התקדמות COPD ולהגביל את הנזק לריאות.
הסיכון של עישון חל גם על מעשנים פסיביים. לפי ארגון הבריאות העולמי, WHO, 10% ממקרי המוות הקשורים לעישון נגרמים מעשן סיגריות.
2. הבן את מצבך
זיהוי הסימנים התלקחויות, החמרות, הידוע גם החמרה בתסמיני COPD יכולה להיות אחת הדרכים למנוע הישנות COPD להחמיר. התרגל לדעת את המקום הקרוב ביותר אליו תוכל לבקר אם בכל עת אתה מתקשה לנשום. שמירת מספר הטלפון של רופא או אדם קרוב אחר לעזרה היא גם הכנה חכמה.
בדיקות סדירות יכולות גם לעזור לך לצפות תסמיני COPD שעלולים להופיע. ספר לרופא שלך אם אתה חווה תסמינים חדשים או מחמירים, כגון חום.
נשא תמיד רשימה של חברים או בני משפחה שאפשר ליצור איתם קשר אם צריך לקחת אותך לבית החולים. נשא תמיד הנחיות למרפאת הרופא או בית החולים הקרובים. כמו כן, עליך לקחת רשימה של כל התרופות שאתה נוטל ולתת אותה לרופא שלך שאולי יצטרך לספק סיוע רפואי חירום.
3. שמור על אוויר נקי בסביבתך
דרך נוספת למנוע הישנות COPD היא להימנע ממקומות מלאי זיהום, כמו עשן סיגריות. עשן סיגריות יכול לגרום לריאות להיפגע יותר. סוגים אחרים של זיהום אוויר, כגון אדי פליטה של רכבים או פסולת מפעל, יכולים גם הם לגרות את הריאות שלך.
אם אתם גרים ליד מפעל ואיכות האוויר ירודה, וודאו שהאוויר בחדרכם נקי. צעדי זהירות התלקחויות COPD שאתה יכול לעשות הוא להשתמש אוויר חלקיקי ביעילות גבוהה מסננים (HEPA).
המסנן יכול לסנן עד 99 אחוז ממזהמי האוויר הפנימיים. עוד טיפ בריא ל-COPD לשיפור איכות האוויר בתוך הבית הוא להיפטר מהשטיח ולנקות את החדר עם מוצרים ידידותיים לסביבה או עם חומרי ניקוי טבעיים כמו מים וסבון, סודה לשתייה וחומץ.
4. דע את ההיסטוריה המשפחתית שלך
COPD יכול להיגרם על ידי גורמים גנטיים. אם זה המקרה, המשפחה שלך נמצאת בסיכון גבוה יותר ל-COPD, במיוחד אם יש בני משפחה שחלו ב-COPD. אם כן, עליך לבדוק במשפחתך את "גן COPD". כאמצעי זהירות, אתה יכול לעשות בדיקת דם כדי להראות אם אתה נושא את הגן COPD.
5. להתחסן
שפעת והצטננות שכיחות ואינן מצריכות טיפול מיוחד. עם זאת, עבור אנשים עם COPD, זה יכול להחמיר את מצב דרכי הנשימה שכבר נפגעו.
אם יש לך COPD, עליך להגן על עצמך על ידי קבלת חיסון נגד שפעת באופן קבוע מדי שנה. כך תפחיתו את הסיכון לחלות בשפעת.
6. אכלו מזונות עתירי תזונה
לפעמים אנשים עם COPD מתקדם אינם מקבלים את החומרים המזינים הדרושים להם כדי להישאר בריאים. זה יכול להיות בגלל ירידה בתיאבון או קוצר נשימה המתרחשים בעת אכילה, או לאחר אכילה.
למעשה, צריכת מזון מזינה והימנעות מטאבו יכולים לעזור למצבך להשתפר. זהו גם אחד הצעדים למניעת הישנות תסמיני ה-COPD שלך.
אורח חיים שאתה יכול לעשות כדי למנוע הישנות COPD הוא לאכול מנות קטנות יותר ולעתים קרובות יותר אולי תוכל לעזור להתגבר על בעיה זו. הרופא שלך יכול גם להמליץ על תוספי תזונה כדי להבטיח שאתה מקבל את החומרים התזונתיים החיוניים שאתה צריך.
7. שמרו על כושר
למרות שסובלים מ-COPD חווים לעתים קרובות ובקלות קוצר נשימה, זה לא אומר שהם לא יכולים להתאמן בכלל. למעשה, אנשים עם COPD מעודדים להמשיך להתאמן ולהפעיל את שרירי הנשימה שלהם. המפתח לפעילות גופנית עבור אנשים עם COPD הוא לא להיות כבד מדי או קל מדי.
בנוסף לחיזוק שרירי הנשימה, יש צורך גם בפעילות גופנית לשריפת שומן כדי שהמשקל שלכם ישמר כך שלא יגרום לבעיות חדשות, כמו השמנת יתר.
8. נהל לחץ
אנשים החיים עם מחלה מגבילה, כגון COPD, סובלים לפעמים מחרדה, מתח או דיכאון. לכן ניהול מתח עבור אנשים עם COPD חשוב. אם מתח מפריע לדפוסי השינה שלך, עקוב אחר הטיפים המיוחדים לשינה עמוקה עבור אנשים עם COPD.
אתה יכול להתחיל לנהל מתח על ידי דיון על כל בעיה רגשית עם הרופא שלך או איש מקצוע רפואי אחר. אל תשמור את זה לבד כי זה לא אחד מההתנהגויות של חיים בריאים.
התייעצות עם רופא יכולה להיות אחת הדרכים להקל על חרדה או דיכאון שמעכבים אותך. אנשי מקצוע רפואיים עשויים לרשום תרופות כדי לעזור לך לנהל ולמנוע דיכאון הקשור ל-COPD.
9. קבל תמיכה ממשפחה וחברים
משפחה וחברים הם מקורות חשובים לעזרה. בני משפחה ואהובים זקוקים לתמיכה בכל עת, במיוחד אם הטיפול ב-COPD שלך מצריך טיפול בחמצן. נוכחות האדם הקרוב ביותר חשובה גם כאשר אנשים עם COPD נוסעים למקומות שונים.
שימוש בחמצן נייד בפומבי יכול להיות קשה להתמודדות כי זה סימן ברור שיש לך מצב זה. לכן, נוכחותם של אנשים אחרים חשובה מאוד כדי לסייע בטיפול ב-COPD.
עם אורח חיים בריא והרגלים טובים שאתה מפעיל, הגוף שלך יהפוך לחטוב יותר וחזק יותר כדי להתמודד טוב יותר עם תסמיני COPD, או אפילו לנקוט באמצעי מניעה.
