הכנה לפני עשיית אהבה: מזונות שכדאי לעשות ולהימנע

מה מכינים לפני קיום יחסי מין? לא רק, טכניקה משחק מקדים שאתה צריך להכין, אבל גם את האוכל לפני קיום יחסי מין. היי, למה אוכל? כן, למעשה יש כמה מזונות שיכולים לשפר את הביצועים שלך ואת השותף שלך במיטה. כמובן, זה יהפוך את הסקס ל"חם" יותר. אז, אילו מזונות כלולים בהכנה לפני שעושים אהבה?

מאכלים שצריך לאכול לפני שעושים אהבה

אחת ההכנות לפני עשיית אהבה שכדאי לשים לב אליה היא אוכל. ישנם מספר מאכלים שמומלץ לצרוך לפני שעושים אהבה עם בן זוג. כל דבר?

1. זרעי פשתן

זרעי פשתן או זרעי פשתן הם אחד ממזונות העל העשירים בנוגדי חמצון. בנוסף, זרעי פשתן מסוגלים גם להגביר את זרימת הדם לאיברי המין מכיוון שהוא מכיל L-arginine כך שהוא שומר על בריאות הזרע.

חומצות שומן אומגה 3 הכלולות בו יכולות לשפר את בריאות הלב וגם להגביר את החשק המיני. בשביל זה, לפני שעושים אהבה כדאי לאכול זרעי פשתן שאפשר לשלב עם שיבולת שועל, שייקים או סלטים.

2. צדפות

פירות ים אלו עשירים באבץ, המינרל העיקרי הממלא תפקיד בתהליך ההתבגרות המינית. אבץ עוזר לגוף לייצר טסטוסטרון שהוא מאוד שימושי להגברת החשק המיני.

בנוסף, אבץ גם עוזר להמיר הורמוני בלוטת התריס לאנרגיה. אבץ גם נחוץ מאוד לגוף כדי לייצר זרע ולשפר את זרימת הדם, ובכך לאפשר לך לקבל אורגזמות נהדרות במהלך קיום יחסי מין.

נסה לענות על צרכי האבץ היומיומיים שלך על ידי אכילת צדפות לפני שתעשה אהבה עם בן הזוג.

3. גרעיני דלעת

זרעי דלעת ידועים בתכונות נוגדות החמצון והורדת לחץ הדם שלהם, אשר טובות מאוד לבריאות איברי המין שלך.

בנוסף, זרעי דלעת עשירים גם בברזל כדי לגרום לך הרבה יותר אנרגיה, אבץ שיכול להגביר את החסינות, וחומצות שומן אומגה 3 הפועלות לשמירה על בריאות הרבייה הנשית והערמונית. הוסף זרעי דלעת לפינוקים האהובים עליך כגון יוגורט או שייקים.

4. אבוקדו

אבוקדו הוא אחד הפירות הטובים ביותר לבריאות האשכים. פרי זה עשיר בויטמין E שיש לו יתרונות בריאותיים רבים. תכולת נוגדי החמצון בוויטמין E מסוגלת להרחיב את כלי הדם ובעלת פוטנציאל להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

בנוסף, תכולת ויטמין E באבוקדו מסייעת גם בהפחתת נזקי ה-DNA בזרע כך שתומך בייצור זרע בריא ומושלם.

אבוקדו מכיל גם אשלגן שיכול להגביר את העוררות והאנרגיה שלך במהלך קיום יחסי מין. נסו לאכול אבוקדו במצב גולמי כמו קרח אבוקדו בתוספת שוקולד מריר מומס.

5. גרעיני רימון

זרעי רימון עשירים בפוליפנולים, שהם תרכובות שיכולות להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב ושבץ מוחי. בנוסף, פוליפנולים עוזרים לשפר את מצב הרוח שלך לפני סקס מה שיהפוך את המין למהנה יותר.

תכולת הפלבונים בזרעי הרימון טובה מאוד גם לבריאות הזקפה אצל גברים. לפני שמתחילים בפעילות מינית עם בן הזוג, נסו להכין מיץ רימונים כמשקה הכנה לפני שאתם עושים אהבה.

הסיבה, שצוטטה מאת Healthline, מחקר מראה שמיץ רימונים יכול גם לעזור להתגבר על הפרעות זיקפה.

מצד שני, הימנעו ממאכלים אלו לפני שאתם עושים אהבה

1. בשר אדום

למרות שבשר אדום מכיל חלבון ואבץ, הוא מכיל הרבה יותר שומן רווי וכולסטרול. השומן הרווי המצוי בבשר אדום יכול להעלות את רמות הכולסטרול הרע, מה שיכול להפחית את הגירוי המיני אצל גברים ונשים כאחד.

בנוסף, כולסטרול רע גבוה בדם יכול לעכב את זרימת הדם לאורך זמן כדי להפחית את התפקוד המיני של האדם. יתרה מכך, למי שאוכל בשר אדום בדרך כלל קל יותר להריח רע מאשר למי שלא.

2. שימורים

מזון שימורים ארוז במיכלים המכילים BPA. BPA הוא חומר כימי שנמצא בדרך כלל בפחיות או בבקבוקי פלסטיק ויכול לחדור לגוף.

במחקר שפורסם ב- Human Reproduction, גברים שנחשפו ל-BPA חוו דחף מיני נמוך יותר. כדי להימנע מכך, השתדלו לאכול תמיד מזון טרי שמבושל ישירות כדי שלא ייחשף ל-BPA.

3. מוצרי חלב

מוצרי חלב מכילים בדרך כלל קסנוסטרוגנים, שהם סוג של אסטרוגן שעלול לשבש את ייצור ההורמונים הטבעיים של הגוף שלך.

מחקר שפורסם ב נקודות מבט לבריאות הסביבה, ההשפעה של קסנוסטרוגנים נוספים המתקבלים מחלב יכולה להפחית את הפוריות כמו גם את הגירוי המיני שלך. בשביל זה, אם אתם רוצים להמשיך לצרוך אותו, חפשו מוצרי חלב אורגניים שמגיעים מפרות שלא מוזרקים להן הורמונים.

4. פולי סויה

אמנם באופן כללי, פולי סויה הם אחד המאכלים הבריאים ביותר, אך לא כדאי לצרוך אותם לפני קיום יחסי מין.

הסיבה לכך היא שחוקרים מבית החולים האוניברסיטאי של ויילס מצאו שצריכת סויה יכולה להוריד את רמות הטסטוסטרון, מה שיכול להפחית את הגירוי המיני אצל גברים ונשים כאחד.

5. סודה ואלכוהול

מחקר שפורסם בכתב העת European Journal of Urology קובע שסירופ התירס הגבוה בפרוקטוז המצוי בסודה מגביר את הסיכון להפרעות זיקפה ויכול להעלות את רמות הכולסטרול ועלול לגרום לנזק לכלי הדם.

בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת Indian Journal of Psychological Medicine גם קובע שצריכת אלכוהול מופרזת יכולה להפחית את החשק והרגישות המינית.