שפיכה מוקדמת עלולה לגרום לגבר להרגיש חסר ביטחון, חסר מנוחה או לאבד את החשק המיני שלו. בגלל זה, יש כיום הרבה מוצרי תוספי מזון או תרופות צמחיות שנאמר כי הם יעילים בהתמודדות עם שפיכה מוקדמת. למעשה, ישנן דרכים בטוחות ויעילות יותר לעזור לך לשלוט בשפיכה במהלך יחסי מין - פשוט לפרוק!
אייטס אבל אל תסמוך על אף אחד. בוא למשרד הפסיכולוג הקרוב במיקומך ושפך את כל תלונותיך. כן, בנוסף ללא תופעות לוואי, התוצאות של התייעצות זו עם פסיכולוג מוכחות כעמידות לטווח ארוך. ואכן, איך פסיכולוג עוזר לך להתגבר על שפיכה מוקדמת באמצעות טיפול? הנה ההסבר המלא.
סיבות פסיכולוגיות לשפיכה מוקדמת
לדברי מומחים, ישנם שני סוגים של גורמים לשפיכה מוקדמת. הראשון הוא גורמים פסיכולוגיים, ואילו השני הוא גורמים ביולוגיים כמו הפרעות עצבים, מחלות מסוימות (כגון סוכרת) או חוסר איזון הורמונלי.
ובכן, אם עברת טיפול כגון טיפול הורמונלי אך התוצאות עדיין אינן זמינות, יכול להיות שזה נובע מגורמים פסיכולוגיים. שפיכה מוקדמת יכולה לקרות בגלל שאתה חרד מדי, מתרגש מדי, לא בטוח, מרגיש אשמה, או בגלל שאתה מפחד מהשפיכה המוקדמת עצמה. הסיבה היא ששחרור הזרע נשלט על ידי המוח, איבר שמווסת גם את הרגשות וגם את מצבו הפסיכולוגי.
ישנם גם אנשים שחווים שפיכה מוקדמת בגלל שהם חוו טראומה, חוו חוויות רעות במין, נתקלים בבעיות עם בני הזוג שלהם, או בגלל דיכאון. מכיוון שרוב בעיות השפיכה נובעות ממצבו הנפשי של האדם, אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד איתן היא בעזרת פסיכיאטר. למשל פסיכיאטר (מומחה לפסיכיאטר), מטפל או פסיכולוג. 
איך "וידוי" בפני פסיכולוג יכול לעזור להתגבר על שפיכה מוקדמת?
בדרך כלל כדי להתגבר על שפיכה מוקדמת, פסיכולוגים משתמשים בגישות טיפול קוגניטיבי והתנהגותי ( טיפול קוגניטיבי התנהגותי, בקיצור CBT). הסיבה היא שטיפול זה הוכח פעמים רבות כיעיל ביותר להתמודדות עם בעיות פסיכולוגיות שונות. המיקוד של CBT הוא לשפר את הלך הרוח (קוגניטיבי) על מנת לשנות התנהגות (התנהגות).
התקווה היא שאנשים שלוקחים חלק בטיפול זה מסוגלים לעכב שפיכה בעזרת הטכניקות שמלמד המטפל. לפרטים נוספים, ראה את הצעדים שננקטו כדי להתגבר על שפיכה מוקדמת באמצעות טיפול CBT הפסיכולוגי הבא.
1. שינוי דפוסי חשיבה שליליים
קודם כל, אתה והמטפל תחפשו את הסיבה השורשית שמעוררת שפיכה מוקדמת. ייתכן שתישאלו על חוויות הילדות שלכם, החוויות המיניות והרגשות שלכם. משם תמצאו את הסיבה לשפיכה מוקדמת. למשל, כי כל הזמן הזה תמיד פחדת מכישלון או להיחשב מחורבן. בין אם זה במהלך סקס או בחיי היומיום.
כתוצאה מכך, המוח שלך באופן לא מודע "עובד קשה מדי" וממהר בעת קיום יחסי מין. במקום לפחד שיחשבו שהוא לא מסוגל לקבל זקפה או שפיכה, המוח מורה לאיברי המין שלך לפלוט גם אם זה מהיר מדי. בעזרתו של מטפל, תבינו כי הפחד מכישלון הוא שגוי ומביס את עצמו. ישנן דרכים שונות, ניתן לכתוב יומן או להגיש תלונה למטפל.
2. צור קשר הדוק יותר עם בן הזוג
לאחר מכן, אתה מתבקש להעריך את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג שלך. הסיבה היא שכדי שתהיו רגועים יותר ותוכלו ליהנות ממין, אתם ובן הזוג שלכם חייבים להיות בקשר פנימי הדוק. בינתיים, אם אתה לא יכול לסמוך על בן/בת הזוג שלך או שבזמן הזה בן/בת הזוג שלך מרבה לועג לבעיות המיניות שאתה חווה, אין ספק שקשה מאוד להתגבר על שפיכה מוקדמת.
לכן, מטפל יכול לעזור לך לשפר את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג. לדוגמה, על ידי לימודך לתקשר עם בן הזוג שלך בכנות, בגלוי וביעילות. המטפל עשוי גם להזמין את בן/בת הזוג שלך להצטרף לכמה פגישות טיפוליות. זה יאפשר לבן זוגך לדעת כיצד לתמוך בך בבעיה זו.
3. תרגול שינוי התנהגות
זכרו, CBT אינו טיפול מיידי. אין תרופה מיידית שיכולה להתגבר על שפיכה מוקדמת. אתה צריך להיות מתמיד ועם רצון חזק לשנות. כדי לתרגל שינוי התנהגות, תלמדו טכניקות שונות להפיג דפוסי חשיבה שליליים ולשלוט בעצמכם
לדוגמה, כאשר אתה מרגיש חרדה או עצבני במהלך יחסי מין. אתה יכול לקחת כמה נשימות עמוקות כדי לשחרר את החרדה. כך, אתה מסוגל יותר לעכב שפיכה. אתה יכול גם להחדיר חשיבה חיובית בכל פעם שמחשבות שליליות רודפות אותך. למשל, להציע שסקס אינו עניין של יכולת לחימה. אין צורך להוכיח דבר לבן הזוג שלך. מה שחשוב הוא בדיוק איך אתה נהנה מרגעים אינטימיים איתו.
