מאכלים מתוקים גורמים לעששת. כמה פעמים אנחנו לא שומעים אמירות כאלה? אבל האם זה נכון? עד כדי כך שכשהיינו קטנים נאסר עלינו לאכול יותר מדי סוכריות או שוקו. האם רק מזונות ממותקים גורמים לבעיות שיניים?
קרא גם: 6 תרופות טבעיות לטיפול בחורים
האם זה נכון שמאכלים מתוקים גורמים לעששת?
למעשה הגורם העיקרי לחורים אינו סוכר. עששת נגרמים על ידי חיידקים שחיים בפה. חיידקים אלה אוכלים את שאריות הפחמימות בשיניים שלנו. שאריות אלה כוללות את המזונות הממותקים שאתה אוכל, כגון הסוכר שנמצא בעוגיות, ממתקים, דגנים מלאים, פירות וירקות.
מדוע מאכלים מתוקים הופכים לאחד הגורמים לעששת?
סוכר כולל פחמימות. כאשר פחמימות אלו מתעכלות, חיידקים בפה אוכלים אותן ומייצרים חומצה. רוק מעורבב עם חומצה יכול ליצור רובד דנטלי. ובכן, הלוח הזה גורם למעשה לחורים. רובד זה מורכב מחיידקים וחומצות. אם השיניים לא מנקות כראוי ובאופן קבוע, הפלאק יאכל את החלק החיצוני של השן הנקרא אמייל, וכתוצאה מכך ייווצר חורים קטנים על פני השן.
קרא גם: 3 דרכים למנוע עששת בילדים
אם החור לא יטופל, הוא יתרחב לאט. לא רק השכבה החיצונית, עם הזמן החיידקים יאכלו במרכז (דנטין), עד לשכבה השלישית הנקראת עיסת. העיסה היא החלק של השן המורכב מכלי דם ועצבים. כאשר החללים הגיעו לעיסה, תרגישו כאבי תופת. השיניים ירגישו רגישות כשמשתמשים בהן לאכילה, לא פעם יכולות להופיע מורסות בפה.
האם עדיף להימנע ממזונות מתוקים?
זה נראה מאוד בלתי אפשרי להימנע מסוכר בחיי היומיום. פירות מכילים ממתיקים טבעיים, אז אי אפשר גם לא לאכול פירות? בנוסף להכיל יתרונות רבים, פירות יכולים לשמש גם כתפריט עיקרי לדיאטה. אבל אל תשכח לנקות את השיניים באופן קבוע. מזונות כגון ממתקים, מזון מעורר תיאבון ודגנים יבשים עלולים להיתקע בשיניים. אם לא מנקים, כמובן שאריות המזון עלולות לגרום לחורים. למרות שישנם מזונות שניתן 'לשטוף' ישירות על ידי הרוק שלנו, השיניים שלך עדיין לא נקיות לחלוטין.
כדאי גם להיזהר עם מאכלים ומשקאות מסוימים, כמו משקאות מוגזים. סודה מכילה פוספט וחומצת לימון שעלולים לשחוק את אמייל השן. גם אכילת מזונות עשירים בחומצה עלולה לגרום לעששת. חומצה גבוהה לא רק סודה, אלא גם פירות הדר.
קרא גם: 5 דרכים לטפל בחורים בשיניים
איך למזער את החללים?
המקרה של חללים באינדונזיה הוא די גבוה. אבל זה לא אומר שאי אפשר למנוע חללים, כמובן שאפשר להתגבר על חללים.
האם זה אומר שאי אפשר לאכול ממתקים? הממ, לא ממש. במקום להגביל את צריכת הסוכר, כדאי לעורר רוק כדי לספק מינרלים לשיניים. איך ל? אתה יכול לנסות ללעוס מסטיק.
וואו, אבל זה עדיין ממתק, לא? כן, אתה יכול לבחור מסטיק ללא סוכר, בשילוב עם ירקות ופירות לתזונה שלך כדי לעורר ייצור רוק.
כדי למלא את השיניים המינרליות, אתה יכול לנסות מזונות כגון גבינה, יוגורט, ומוצרי חלב אחרים. מזונות אלו מכילים סידן ופוספט גבוהים לחיזוק השיניים. כמובן, יוגורט הוא הבחירה הנכונה לנשנוש בהשוואה למאכלים מתוקים אחרים. עבור משקאות, ניתן לעבור לתה ירוק או שחור כדי להפחית חיידקים בפה. אבל זכרו, התה אינו מעורבב עם סוכר.
בנוסף, במוצרי משחת שיניים, פלואוריד הוא מינרל שלא רק מונע חורים ומחזיר את מצב השיניים לשלבם הראשוני. אם אתה חושב שמשחת שיניים אינה מספיקה כדי לסייע במניעת עששת. ניתן לפנות לרופא שיניים לטיפול בפלואוריד.
אם יש לכם ילדים, נסו לגרום לילדכם להגביל את צריכת הסוכר שלו. חטיפים בריאים טובים לבריאות השיניים של ילדכם, מכיוון שאנו יודעים שילדים אוהבים לאכול מזון ארוז ומתוק. התרגלות לחטיפים בריאים יכולה למנוע מחלות שיניים ומחלות פה בעתיד.
