מזון מספק מגוון של חומרים מזינים שילדים צריכים לגדילה והתפתחות. עם זאת, ילדים רבים מתקשים לאכול, שלא לדבר על מאכלים בררנים, במיוחד מאכלים בריאים כמו ירקות. אתה לא צריך לדאוג, שקול את העצות הבאות כדי שילדים ירצו לאכול ברעב.
טיפים כדי שילדים ירצו לאכול ברעב
ילדים שמתקשים באכילה הם בהחלט בעיה להורים. כי להרגל הזה תהיה השפעה שלילית על בריאותו. כדי שהתיאבון שלך יגדל וכבר לא יהיה קשה לאכול, בצע את השלבים הבאים.
1. תנו לעצמכם דוגמה
לילדים יש הרגל לחקות אנשים אחרים סביבם, במיוחד אתה כהורה. לכן, כדי שלילדכם לא יהיה קשה לאכול, תנו לעצמכם דוגמה טובה.
בנוסף להכנת ארוחות בריאות, עליכם גם להוכיח שאינכם אכלנים בררנים. אתה אוכל את כל הירקות ושאר האוכל בצלחת.
2. מגישים תפריט בריא מגוון
דברים רבים גורמים לילדים להיות קשים ומשעממים לאכול. זה יכול להיות מטעם האוכל שלא מרגיש טוב על הלשון, הצורה והצבע לא מושכים, או שהריח לא אוהב.
ניתן להתגבר על כל המכשולים הללו על ידי ביצוע וריאציות בתפריט האוכל, כך שהקטנטן שלכם מעוניין לטרוף אותו. למשל, אם ילדכם לא אוהב גזר או תרד. אפשר להכין דים סאם גזר, לחמניות תרד, או נאגטס ירקות.
חיתוך ירקות לחתיכות קטנות יותר וערבובם עם מרכיבי מזון שונים אחרים, גורם לפעמים לילדים לא להיות מודעים לאוכל שהם לא אוהבים. תוכלו לבקש מילדכם הצעות לכל תפריט אוכל, כך שהילדים יתלהבו יותר מהאכילה.
3. הפכו את זמן הארוחה למהנה
יצירת אווירת אוכל נעימה יכולה לעזור להגביר את ההתלהבות של הילדים מהאכילה. בנוסף לתעדוף אכילה משותפת, התרחקו מדברים שונים שיכולים לקלקל את אווירת האכילה, כמו טלוויזיה.
אין להכריח את הילד לסיים את האוכל שלו, לתת לו לאכול לפי רצונו. אבל גם צריך לשים לב כמה הוא אוכל. אילוץ ילדים לאכול יכול לגרום לילדים להתעצל לאכול.
אתה יכול לקחת את ילדך לעזור לך לקנות מצרכים, לעזור לשטוף או לחתוך ירקות ולעזור בהכנת ארוחות. לילדים בוודאי יהיה יותר מוטיבציה ליהנות מהאוכל שהם מכינים.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
