למה מאכלים ומשקאות מתוקים עושים אותך צמא? •

מזון מתוק עשוי להיות אחד המאכלים האהובים עליך. הסיבה היא שתכולת הקלוריות בסוכר נותנת תחושה טעימה כשאוכלים אותה. עם זאת, תכולת הסוכר במזון נוטה לגרום לגרון להרגיש יבש מאוד. זו הסיבה שאתה נהיה צמא מהר ומעוניין לשתות יותר נוזלים. אז למה מאכלים ומשקאות ממותקים גורמים לך לצמא? הנה ההסבר.

למה אנחנו מרגישים צמא?

במילים פשוטות, צמא הוא תחושה נורמלית כאשר הגוף זקוק לצריכת נוזלים. עלייתו וירידתו של הצמא הם נורמליים. בדרך כלל מתרחשת עקב גורמי מזון, מזג אוויר, פעילות גופנית וגורמים אחרים. בינתיים, ירידה דרסטית בצמא קשורה בדרך כלל למספר בעיות בריאותיות כמו סוכרת, התייבשות חריפה, הפרעות נפשיות או פגיעות ראש.

אות הצמא שמפיק הגוף משמש כדי לומר לך מתי יש למלא מחדש את רמות הנוזלים בגוף. הסיבה לכך היא שמערכות האיברים של הגוף רגילות לעבוד עם רמות נוזלים מסוימות. כאשר נוזלי הגוף מתחילים לרדת, אז המוח ייתן אות צמא בשבילך למלא אותו מיד. תפקידו הוא כך שעבודתם של כל האיברים בגוף לא תופרע.

סיבות למאכלים ומשקאות מתוקים גורמות לך לצמא

הצמא המתעורר לאחר אכילת מאכלים מתוקים קשור לקוצים בגלוקוז (סוכר) בדם. כאשר אוכלים מאכלים מתוקים, הסוכר במזון ייכנס לקיבה וימשיך לזרם הדם בכל הגוף. המשמעות היא שרמות הגלוקוז בדם יעלו.

לאחר שחלקיקי הסוכר יגיעו לזרם הדם, תכולת המים מתאי הגוף תנוע אל מחוץ לתאים ואל הדם. מטרתו היא לשמור על איזון הנוזלים בדם כך שלא יהיה מרוכז מדי בגלל עודף סוכר. תהליך זה ידוע כאוסמולריות בדם.

אוסמולריות היא מצב המתאר כמה מולקולות יש להמיס בנוזל. ככל שיותר חומרים מומסים, כך האוסמולריות גבוהה יותר. בדומה לצריכת סוכר, ככל שצורכים יותר סוכר, כך יש להמיס יותר מולקולות סוכר בנוזל.

המוח עוקב באופן קבוע אחר ריכוזי הדם כדי לשמור על רמות תקינות. כאשר יש יותר מדי גלוקוז בדם, תאי הגוף ישלחו אות למוח שהגיע הזמן שהגוף יצרוך נוזלים נוספים. זה מה שגורם לצמא.

זה אותו דבר אם אתה שותה משקאות המכילים סוכר, כלומר משקאות מתוקים. כאשר אתה מרגיש צמא במזג אוויר חם, העיניים שלך מתמקדות יותר במיץ טרי או במשקאות מתוקים אחרים כדי להרוות את הצמא שלך. שיטה זו למעשה שגויה. משקאות מתוקים רק יגבירו את הצמא שלך. לכן, עדיף לבחור במים כדי לנקות את הגרון מבלי להגביר את הצמא.

למעשה, לא רק מאכלים מתוקים יכולים לגרום לך לצמא. גם למאכלים מלוחים ומתובלים יש את אותה השפעה. במיוחד כאשר אתם אוכלים מאכלים מתוקים ומלוחים בו זמנית, תחושת הצמא תתרבה אוטומטית.

פנה מיד לרופא אם אתה צמא לעתים קרובות

צמא מוגזם לא תמיד מעיד על התמכרות למאכלים מתוקים. זה יכול גם לאותת על מצבים רפואיים מסוימים, אחד מהם הוא סוכרת. אם גם אתם חווים ראייה מטושטשת, עייפות, שינויים בתדירות מתן השתן מדי יום, אז פנו מיד לרופא לאבחון מדויק יותר.

בכל מצב, הגוף שלך עדיין זקוק לצריכת נוזלים. למעשה, לפי מאמר שפורסם במרכז המחקר הפיזיולוגי, אנשים נעשים צמאים מהר יותר ככל שהם מתבגרים. לכן, ודא שצורכי הנוזלים שלך מסופקים גם אם אינך מרגיש צמא.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found