היתרונות של בדיקה שגרתית של לחץ דם מגיל צעיר
איגוד הלב האמריקאי לייעץ למבוגרים לבדוק לחץ דם באמצעות מד לחץ דם (מד לחץ דם ביתי) דיגיטלי. להלן היתרונות מדוע זה מומלץ למבוגרים.
גילוי מוקדם של יתר לחץ דם
ניטור עצמי של לחץ הדם יכול לעזור לרופא להעריך מתי הוא בודק את בריאותו. זה חשוב מאוד לאנשים עם גורמי סיכון גבוהים ליתר לחץ דם. לאדם יש סיכוי גדול יותר לפתח יתר לחץ דם אם:
- מעל גיל 65
- משקל יתר
- היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם
- דפוסי אכילה לא בריאים, כמו כמות גבוהה של מלח ואכילת פירות וירקות לעיתים רחוקות
- אורח חיים לא בריא (פעילות גופנית לעיתים רחוקות, עישון, צריכת יתר של אלכוהול או קפאין, לעתים קרובות לא מספיק מנוחה)
על ידי הכרת לחץ הדם שלך מחוץ לתרגול, הרופא שלך יכול ליצור תוכנית טיפול טובה יותר לבריאות שלך.
מעקב אחר תחזוקה שוטפת
בדיקת לחץ דם היא גם חלק מתכנית הטיפול שנעשתה. מספר לחץ הדם שלך יכול להיות רמז אם שינויים באורח החיים עוזרים לבעיות לחץ דם. לא רק זה, הרופא יכול גם להעריך אם התרופות שאתה נוטל עובדות כמצופה. לאחר מכן, הרופא יכול לשנות את המינון או לשנות את התרופות שנקבעו במידת הצורך.
חסכון בעלויות
גם ניטור פעיל של לחץ הדם באמצעות מד לחץ דם דיגיטלי מסוגל לחסוך בהוצאות. למרות שזה לא תחליף לבדיקות רפואיות רגילות, הדבר הקל הזה לעשות יכול להפחית את מספר הביקורים שיש לבצע אצל הרופא או המרפאה שאליהם אתה מנוי. יתרונות אלו הפכו את השימוש במדדי לחץ דם דיגיטליים החל להיות חלק מהנחיות הטיפול ליתר לחץ דם של עמותות בריאות שונות.
לשמור על הבריאות
בדיקה קבועה של לחץ הדם בבית יכולה לעזור לאדם לשים לב יותר לבריאות. לפי Mayo Clinic, אדם יכול להיות אחראי יותר למה שהוא אוכל או לדברים אחרים שטובים ללחץ הדם שלו. לראות לחץ דם בטווח התקין יכול לגרום לך להיות חרוץ בפעילות גופנית, אכילת מזון בריא, ומשמעת בנטילת תרופות שנקבעו.
כאשר יש לך יתר לחץ דם, עליך להישמע להוראות הרופא לקחת את התרופות שהרופא רושם. על פי נתוני משרד הבריאות (קמנקס), מספר חולים המאובחנים עם יתר לחץ דם אינם נוטלים תרופות באופן שגרתי מכיוון שהם מרגישים בריאים. למעשה, אין לזלזל בלחץ דם גבוה מכיוון שהוא מהווה נקודת כניסה למחלות מסוכנות.
עזרו לבטל את האפשרות מעיל לבן ו יתר לחץ דם מסכה
המחקר זכאי ניטור לחץ דם ביתי לדבריו, השימוש במד לחץ דם דיגיטלי מסייע בביטול האפשרות של שני אלה להתרחש. אז מה המשמעות של שני הדברים האלה?
שני הדברים האלה הם פשוט תוצאה של בדיקות לחץ דם לא מדויקות בגלל גורמים סביבתיים. יתר לחץ דם במעיל לבן מתייחס ללחץ דם מוגבר בעת בדיקה במשרד רופא. מצד שני, יתר לחץ דם מסכה הוא לחץ דם תקין כאשר נבדק על ידי צוות רופאים, אך מוגבר מחוץ למשרד הרופא.
לכן, מי שבודק לחץ דם באופן קבוע יתבקש לרשום לחץ דם בכל בדיקה עצמית או בעת ביקור רופא. תוצאות המראות סימנים של שני הדברים הללו יהוו אסמכתא לרופאים כדי להכין תוכנית טיפול מיוחדת.
כיצד לבדוק לחץ דם עם מד לחץ דם
על פי מחקר זה, מדי לחץ הדם הדיגיטליים המומלצים לבית הם:
- כבר קיבל אימות
- לחץ דם דיגיטלי בסגנון שרוול דומה לשרוול, אשר מוקף סביב הזרוע העליונה
- קל לשימוש
יתר על כן, אתה יכול להשתמש במונה על ידי:
- תרגיע את עצמך חמש דקות לפני המדידה,
- נא לא לעשן, להתאמן או לשתות משקאות המכילים קפאין 30 דקות לפני המדידה
- רוקנו שלפוחית השתן והמעי בעת הצורך
- הימנע ממתח ואי נוחות רגע לפני ביצוע מדידות
- נא לשבת זקוף בכיסא בעל משענת, שתי הרגליים על הרצפה, ידיים נתמכות על משטח שטוח ובגובה הלב
- להתקין יָדָה מעל עקום המרפק ונוגע בעור, לא בבגדים
- התחל למדוד לפי אופן השימוש ורשום את התוצאות.
בצע תמיד מדידות באותה שעה בכל יום, כגון 9 בבוקר ו-8 בערב בכל יום. בכל מדידת מתח, בצע את המדידה פעמיים או שלוש בטווח של דקה בכל מדידה. אל תשכח לרשום כל תוצאת מדידה, בסדר?
