הריון היא תקופה שמחכים לה בכיליון עיניים זוגות נשואים שרוצים להביא ילדים לעולם. לנשים יש תפקיד גדול יותר מכיוון שהן צריכות להרות ולעבור שינויים פיזיים במהלך תהליך ההיריון. בתמיכת הבעל, האישה תרגיש מאוד מועילה ותטה לחוות פחות מתח. מצב זה ישפיע גם על בריאות התינוק מכיוון שהורמוני לחץ במהלך ההריון עלולים לגרום לילדים להיות רגישים יותר ללחץ.
הנה כמה דברים שבעלים עושים כדי לפרנס את נשותיהם במהלך ההריון:
1. לספק תמיכה מעשית
הריון הוא תקופה מעייפת לאישה מכיוון שעם אנרגיה מוגבלת היא חייבת להיות מסוגלת לספק את הצרכים לעצמה ולהתפתחות התינוק. יתרה מכך, שינויים הורמונליים במהלך ההריון יפחיתו את האנרגיה כך שלנשים בהריון יהיה קל יותר להרגיש ישנוניות ולהירדם. עזרתו של הבעל נחוצה כדי למנוע עייפות יתר ולהבטיח שאשתו תקבל מספיק מנוחה.
הדבר העיקרי שניתן לעשות הוא להשתלט על עבודות הבית כמו בישול, ניקיון הבית וכו'. כך לאישה יהיה יותר זמן לנוח.
2. עזרה במתן צרכים תזונתיים
מימוש התזונה חשוב לשמירה על הבריאות במהלך ההריון והתפתחות התינוק ברחם. נשים בהריון יצטרכו יותר ויטמינים ומינרלים. לכן, לבעל תפקיד חשוב מאוד במתן מענה לצרכי הצריכה של אשתו על ידי הבטחת זמינות המזון הדרוש במהלך ההריון, וכן מזכיר לאישה לבדוק מצב תזונתי ולצרוך ויטמין A וברזל במהלך ההריון.
3. יישום אורח חיים בריא במשפחה
התפתחות התינוק ברחם מושפעת רבות מאורח החיים של הוריו. הריון יכול להיות גם זמן מצוין להתחיל לבצע שינויים באורח החיים. כאבא לעתיד, על הבעל להזכיר לאשתו להימנע מצריכה המזיקה לרחם, כגון אלכוהול וסיגריות. בנוסף, הזכירו לשלוט בצריכת קפאין, סוכר ועודף מלח כדי למנוע סיבוכים במהלך ההריון. גם בעלים חייבים להוות דוגמה על ידי אימוץ הרגלי חיים בריאים והדבר החשוב ביותר הוא לא לצרוך אלכוהול ולעשן ליד אישה בהריון. עשן סיגריות יזיק מאוד לתוכן ויגרום לאוויר מסביב לבית להתמלא ברעלים מעשן הסיגריות.
4. לספק תמיכה חברתית ורגשית
במקביל להתפתחות ההריון, האישה תחווה שינויים גופניים ואי נוחות בהריון. הבעל הוא אחד האנשים הקרובים ביותר שיכולים לספק תמיכה כדי לעבור את ההריון. להלן כמה צורות של תמיכה חברתית ורגשית שבעלים יכולים לעשות כדי לספק תמיכה במהלך ההריון:
- להיות ליד האישה במהלך ההריון
- הזמן את האישה לתקשר ולהקשיב לכל תלונותיה
- עודדו והעניקו תחושת נוחות
- למלא את התשוקות לאכול מאכלים מסוימים ולעשות דברים כמו לטייל מחוץ לבית
- צרו אווירה ביתית נעימה ונוחה למנוחה
5. ללוות את האישה להגיע לבדיקת הבריאות
בדיקות בריאות במהלך ההריון, המכונה גם טיפול לפני לידה היא בדיקה שגרתית שמטרתה לקבוע את התקדמות ההריון, סיבוכים פוטנציאליים בהריון ולברר האם האישה סיפקה את הצרכים התזונתיים במהלך ההריון. על ידי השתתפות בבדיקה הרפואית, הגישה של האישה לשירותי בריאות תהיה קלה יותר מאשר אם היא הולכת לבד. בנוסף, הבעל יכול לברר ישירות את מצב בריאותה של אשתו ויכול לשאול את עובדי הבריאות אילו דברים ניתן לעשות כדי לשפר את איכות בריאות האישה.
עם יותר ידע, בעלים יכולים לספק תמיכה בריאותית טובה יותר ולעזור לאישה לקבל סיכוי גדול יותר להצליח ללדת ילדים במצב בריא. אבל אם אין לך זמן ללוות את אשתך לבדיקה, לפחות הראי דאגה למצב ההיריון על ידי שאלת איך היו תוצאות הבדיקה הבריאותית.
6. עזרה להחליט ולענות על צרכי ההכנה ללידה
תהליך הלידה דורש הכנה רבה ודורש נכונות להתמודדות עם הבלתי צפוי. ישנם מספר דברים שעל זוג נשוי לתכנן לפני הלידה, ביניהם מילוי ציוד לטיפול ביילוד, תכנית לידה על ידי הערכת מועד הלידה, אופן הלידה ומקום הלידה. כשהבעל עוזר בתכנון קפדני, האישה תרגיש בטוחה ומוכנה להתמודד עם צירים. בנוסף, האישה זקוקה לתמיכה גם במהלך הלידה, כשהבעל לצד האישה.
קרא גם:
- הסכנות של יתר לחץ דם כרוני במהלך ההריון
- תפריט חובה במהלך צום לנשים בהריון
- הדרך הטובה ביותר לרפא טחורים במהלך ההריון
