היכרות עם ירבה מייט, תה צמחים להרזיית גוף •

אם אתם מחפשים משקה בוקר חלופי שיכול לספק אנרגיה ללא תופעות הלוואי של קפה, האם אתם מעוניינים לנסות כוס תה ירוק וחם?

איטס, זה לא סתם תה ירוק. היכרות עם, yerba mate - היריבה החדשה של התה הירוק בעולם הבריאות.

מה זה yerba mate?

אם עץ התה הירוק מגיע מארץ הבמבוק, סין, yerba mate הוא משקה צמחי שנרקח מעלי עץ הזוג (Ilex Paraguariensis). ניתן למצוא את עץ הזוג גדל רק ביערות הגשם של ארגנטינה, צ'ילה, פרו, ברזיל, אורוגוואי ופרגוואי - והוא משמש בדרך כלל כחומר גלם לרפואה.

בעולם הרפואה האלטרנטיבית משתמשים בעלי עץ הזוגיות כממריץ להקלה על עייפות גופנית ונפשית, כמו גם תסמונת עייפות כרונית. צמח זה משמש גם לטיפול בתלונות סביב בעיות לב, כולל אי ​​ספיקת לב, דופק לא סדיר (הפרעת קצב) ולחץ דם נמוך. יש אנשים שמשתמשים בעלי זוג כדי לשפר את מצב הרוח ולנהל דיכאון; כדי להקל על כאבי ראש וכאבים; לרפא דלקות בדרכי השתן ואבנים בכליות; כמו גם חומר משלשל.

בדומה לתה ירוק, עלי עץ הזוג מכילים את נוגד החמצון מאטין שקשור לאינספור יתרונות בריאותיים כמו ירידה במשקל ומניעת מחלות לב. העלים של עץ הזוג מכילים 15 חומצות אמינו, 24 מינרלים, וכן מספר ויטמינים חשובים. בנוסף, תה צמחים זה מכיל גם קפאין, קוורצטין, תיאוברומין ותאופילין, ספונינים וחומצה כלורוגנית הנמצאת בדרך כלל בקפה, שוקולד ותה רגיל. מרכיבים פעילים אלו פועלים לגירוי מערכת העצבים המרכזית, להפחית תיאבון, לקדם הרפיית שרירים ולתפקד כמשתן.

המכונה בעלת הכוח של קפה, היתרונות הבריאותיים של התה והאופוריה של השוקולד, אין זה פלא ש-yerba mate הפך למשקה הלאומי של שש המדינות לעיל. במשך מאות שנים, מספר שבטים בדרום אמריקה צרכו yerba mate בשל השפעותיו המחדשות, כגון עור צלול וחיוניות.

איך yerba mate יכול לעזור להרזות

התוכן של תרכובת המאטין ב-yerba mate מדווח כמסייע להגביר את הביצועים המטבוליים של הגוף ולהגביר את האנרגיה שלך, מה שעוזר לשרוף שומן בתהליך.

ל-Yerba mate ידוע גם כבעל השפעה מרגיעה שיכולה להרגיע את רגשותיכם ולגרום לכם להיות חסינים יותר מפני הרגלי אכילה רגשיים כאשר אתם במתח. ההשפעה של תה צמחים זה ידועה גם כמפסיקה את התשוקה למזונות לא בריאים. בנוסף, נמצא כי yerba mate מאט את קצב התרוקנות הקיבה. זה גורם לאנשים שצורכים אותם נוטים להרגיש שובע זמן רב יותר ולהפחית את מנת אכילת היתר.

דיווח מפוקס ניוז, מחקר דרום קוריאני קטן שבדק את היעילות של תמצית yerba mate סייע לקדם הפחתת שומן ב-30 משתתפי מחקר עם אינדקס מסת גוף (BMI) של יותר מ-35. BMI נומינלי של 30 או יותר נחשב להשמנה .

החוקרים נתנו למשתתפים קפסולות של תמצית ירבה מאטה מרוכזת שלוש פעמים ביום, שווה ערך לגרם אחד של תמצית מדי יום. קבוצת פלצבו התבקשה לקחת כמוסה ריקה (מבלי שנאמר לה מראש). במשך 12 שבועות, אלו שנטלו את תמצית yerba mate ראו את ה-BMI שלהם יורד לממוצע של 30. המשתתפים לא שינו את התזונה או את אורח חייהם במהלך הניסוי.

מה יעיל יותר בשריפת שומן, תה ירוק או yerba mate?

הפופולריות של Yerba mate עלתה הודות ליכולתו לכאורה לדכא תיאבון ולשרוף שומן. עם זאת, עדויות מצביעות על כך שניתן להשיג השפעה זו רק באמצעות מינונים גבוהים, אם יש השפעה כלשהי.

השפעות שריפת השומן של Yerba mate מיוחסות לתכולת הקפאין שלו - היא מכילה כ-0.56 אחוז קפאין, מה שמקדם תרמוגנזה, תהליך שמאיץ את שריפת הקלוריות. גורם זה לא הוכח כשורף שומן יעיל יותר מתרכובות הקטצ'ין בתה ירוק, אם כי הוא עשוי לסייע בהיפוך חלק מההשפעות של סיכונים בריאותיים הקשורים להשמנה.

תהליך התרמוגנזה של תה ירוק ו-yerba mate הוכח כמגביר את שריפת הקלוריות היומית בעד 80-100 קק"ל ליום. עם זאת, כדי להוריד 500 גרם שומן בגוף, תידרש לצרוך 3,500 פחות קלוריות מהכמות שנשרפה. הדרך הטובה ביותר להגיע למשקל האידיאלי שלך היא לאכול 500 פחות קלוריות ביום.

לכל מוצר יתרונות ייחודיים בכל הנוגע לירידה במשקל. מלבד תרמוגנזה, אולי חשוב יותר הוא תכולת התיאוברומין ב-yerba mate. כמו קפאין, תיאוברומין הוא אלקלואיד ממריץ של מערכת העצבים המרכזית, אך הוא מעט חלש יותר מקפאין. תיאוברומין הוא חומר משתן, ועשוי להיות לפחות פחות או יותר אחראי להשפעה מדכאת התיאבון של צמח זה, תוך שהוא מסייע בהפחתת אצירת המים. תה ירוק הוכח גם כמגביר את חמצון השומן.

אם אתה רוצה לנסות כוס תה ירבה חמים, תהנה ממנו כפי שהוא. כמו תמיד, בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה מוצרים צמחיים. Yerba mate עשוי להוות סיכון למבוגרים בריאים הנוטלים את זה פעם או פעמיים. עם זאת, מספר מחקרים הראו כי צריכת מינונים גדולים של yerba mate לאורך תקופה ממושכת נקשרה לסיכון מוגבר למספר סוגים של סרטן, כגון סרטן הפה, הוושט והריאות. נראה שגם צריכת תה ירבה בשילוב עם עישון מעלה מאוד את הסיכון לסרטן.

לסיכום, yerba mate הוא תה בריא, אבל לא בהכרח בריא יותר ממשקאות אחרים מהצומח, כמו קפה. עם זאת, אחרי הכל, לתה צמחים זה יש הרכב תזונתי ייחודי.

קרא גם:

  • מדוע קיבה מפושטת מסוכנת יותר מהשמנת יתר רגילה
  • המאכלים הטובים ביותר לאכול לפני ואחרי אימון
  • 6 דרכים להישאר בריאים במהלך עונת השפעת במשרד

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found