מתח ומחזור מאוחר קשורים לעתים קרובות זה לזה. וסת לא סדירה או מאוחרת אכן יכולה להיגרם מבעיות בריאות. אז מה לגבי הפרעות פסיכולוגיות? האם זה נכון שלחץ יכול להשפיע על המחזור? גלה את התשובה למטה, כן!
איך נראה מחזור רגיל?
המחזור של כל אישה שונה, לפעמים הוא יכול לעמוד בלוח הזמנים ולפעמים הוא לא סדיר. בממוצע, מחזור של אישה (מחזור, שהיא התקופה שבה אישה מדממת) מתרחשת כל 21 עד 35 ימים של אחד ממחזורי הווסת שלך. המחזור נמשך בדרך כלל כשלושה עד חמישה ימים. מחזור לא סדיר עלול להתרחש עקב מספר דברים, כולל מתח ומצב בריאותי מסוים.
מתח ומחזור קשורים זה לזה
חלק מהנשים עשויות לחוות מחזור לא סדיר או להפסיק לקבל מחזור, בדרך כלל כתוצאה מתרופות מסוימות. מצבים כמו פעילות גופנית מופרזת, משקל נמוך מדי או חוסר בצריכת מזון קלורית יכולים גם הם לעכב את הביוץ החלק בגוף האישה.
סיבה נוספת עשויה להיות ההשפעה של חוסר איזון הורמונלי. לדוגמה, הפרעות בבלוטת התריס עלולות לגרום למחזור לא סדיר כאשר רמת הורמון בלוטת התריס בדם הופכת נמוכה או גבוהה מדי.
מחזור מאוחר או לא סדיר יכול להיגרם על ידי מתח. אולי אתה לא מבין את זה, אבל מתח מתעסק עם הורמונים בכל הגוף, כולל הורמון האיתות המחזורי אסטרוגן.
ההורמון שמשחק תפקיד בהופעת מתח הוא הורמון הקורטיזול. קורטיזול יכול גם לעכב את מהלך הביוץ בגופך. עם הירידה בהורמון האסטרוגן לביוץ, המחזור שלך יתעכב. כאשר הלחץ מתגבר, יש סיכוי שהמחזור שלך ייפסק זמנית. הפסקה זמנית זו של הווסת ידועה גם בשם אמנוריאה משנית.
מהי אמנוריאה משנית?
אמנוריאה משנית היא מצב שבו הווסת נפסקת במשך יותר משלושה או שישה חודשים, לאחר שקיבלה וסת לפני כן. זה נגרם בדרך כלל מחוסר איזון הורמונלי. לפעמים, רמות עודפות או מופחתות של אסטרוגן בגוף יכולות להיות הגורם למחזור לא סדיר. בנוסף, אורח חיים לא בריא שגורם ללחץ יכול גם לגרום לך לא לקבל מחזור באופן קבוע.
ואז, איך להתמודד עם הלחץ הזה ועם המחזור המאוחרת?
מתח יכול להשפיע על החלק במוח שאחראי על ייצור ההורמונים. לאחר מכן, הורמון זה יכול להפחית את רמות הורמוני הווסת כגון אסטרוגן ופרוגסטרון. לכן, תחילה עליך להסיר מתח מהמוח שלך.
הפחתת רמות הלחץ יכולה לעזור לגופך לחזור לתקופת מחזור רגילה. כמו כן, אם אינך יכול להתמודד לבד עם לחץ, תוכל לדבר או להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר (פסיכיאטר). מאוחר יותר, הפסיכיאטר יבין את הבעיה שגורמת ללחץ שלך על ידי שימוש בתרופות נוגדות דיכאון או תרופות נגד חרדה. תרופות אלו יכולות לעזור בבעיות ולהפחית מתח.
אכילת מזונות בריאים כמו ירקות ופירות יכולה גם להפחית את הורמון הסטרס קורטיזול. נסה גם פעילות גופנית כגון ריצה או מדיטציה. שני אלו יכולים להגביר את הורמון האוקסיטוצין שיכול לגרום לך להיות שמח ומאושר, וללא מתח.
