הצטננות וחום עלולים להחמיר אם אתה עושה את 9 הדברים האלה

תסמינים של הצטננות וחום שניהם גורמים לגוף להרגיש אי נוחות. באופן מפתיע, שתי המחלות הללו יכולות להחמיר למרות שנטלת תרופות. חכה דקה. לפני שאתה מאשים סמים שלא עובדים, אולי חלק מההרגלים שלך הם המוח.

הרגלים המחמירים תסמיני הצטננות וחום

1. להשאיר כאב סתם ככה

הצטננות וחום נראים כמו מחלות טריוויאליות שלעתים קרובות מתעלמים מהן. אולי אתה גם נוטה לדחות את נטילת התרופות כי אתה חושב שהתסמינים אינם חמורים מדי.

למרות זאת, ככל שאתה נותן לתסמיני ההצטננות והחום שלך להחמיר. התעלמות ממחלות זהה למתן אפשרות לווירוסים ולחיידקים להתפשט בגוף. כתוצאה מכך, המערכת החיסונית שלך תרד וסיכויי ההדבקה יגדלו.

ככל שתקדימו לטפל בתסמיני הצטננות וחום, כך תוכלו לחזור לבריאות מוקדם יותר. משככי כאבים ללא מרשם כמו אקמול ואיבופרופן יכולים לעזור להקל על התסמינים.

2. קח אנטיביוטיקה

גם הצטננות וגם חום נגרמים לרוב על ידי זיהומים ויראליים. אז אם נטלת אנטיביוטיקה, בעצם עשית משהו לא בסדר. אנטיביוטיקה היא תרופות לטיפול בזיהומים חיידקיים, לא בווירוסים. נטילת אנטיביוטיקה רק תחמיר את הסימפטומים של הצטננות וחום מכיוון שהנגיף שגורם לו לא הוכח.

3. קח מינונים גבוהים של ויטמין C

ויטמין C יכול לסייע בחיזוק המערכת החיסונית ולהילחם בזיהומים קלים כגון הצטננות.

עם זאת, מחקר עדכני מציין כי נטילת מינונים גבוהים של ויטמין C לא הוכחה כמקלה במהירות על תסמיני הצטננות או חום. לצריכה של מינונים גבוהים של ויטמין C יש פוטנציאל לגרום לשלשולים. במקרים מסוימים זה אפילו יכול להגביר את הסיכון להרעלת ברזל.

4. נטילת תרופות רבות בבת אחת ללא מרשם רופא

נטילת תרופות רבות בבת אחת ללא עצת רופא אינה מזרזת ריפוי הצטננות וחום, אלא מחמירה אותם. מכיוון שקיים סיכון לאינטראקציה בין תרופות שעלולות למעשה לבטל את ההשפעה של כל תרופה.

אם אתה נוטל תרופות להורדת גודש המכילות פסאודואפדרין, פנילפרין או אוקסימטזולין, היזהרו מתופעות לוואי מסוימות שעלולות להחמיר את המחלה.

לכן, הקפד ליטול תרופות נגד קור וחום רק לפי הנחיות הרופא שלך. שאל את הרופא שלך אם ניתן ליטול תרופה זו במקביל לתרופות אחרות, במיוחד אם יש לך מחלות נלוות אחרות.

5. שימוש יתר בתרסיס לאף

תרסיסים לאף המכילים תמיסת מלח יכולים לעזור להקל על תסמינים של הצטננות וחום. עם זאת, אם הוא מוגזם מדי, טיפול זה נותן למעשה את האפקט ההפוך.

אם אתה משתמש בתרסיס מונע גודש לפחות שלושה עד ארבעה ימים ברציפות, קרומי האף שלך יתנפחו עוד יותר. אז, השתמש בתרופה זו רק עם מרשם רופא לפי המינון המומלץ.

6. לא שותה מספיק

בכל פעם שאתה חולה, צרכי הנוזלים שלך גדלים. הסיבה היא שהנוזל שימושי כדי לעזור לנוזל את הליחה החסומה באף כך שווירוסים לכודים יכולים לצאת דרך הנזלת. ככל שתשתה פחות, תסמיני ההצטננות והחום שלך יהיו דלקתיים יותר.

בנוסף למים, אתה יכול לענות על צורכי הנוזלים שלך על ידי שתיית מיץ מדולל, תה חם או מרק מרק שיכול לעזור להקל על תסמיני הצטננות וחום.

7. חוסר שינה

אתה באמת צריך שינה נוספת כשיש לך הצטננות וחום. כי שינה יכולה לעזור לגוף להילחם בזיהומים שגורמים לך לחלות. למרות שזה נשמע קלישאתי, שיטה זו יכולה לעזור להאיץ את ההתאוששות מהצטננות וחום שאתה חווה.

מחקר מראה ששינה של פחות מ-7 שעות בכל לילה יכולה להגביר את הסיכון לחלות בשפעת פי שלושה. אם התסמינים של הצטננות וחום גורמים לך להתעורר לעתים קרובות באמצע הלילה, אתה יכול לעקוף זאת על ידי ללכת לישון מוקדם יותר או לנמנם מספיק.

8. עישון

אם יש לך צינון או חום אבל אתה ממשיך לעשן, עדיף להפסיק מיד. עישון במצב גוף בריא עלול להזיק לריאות, במיוחד אם הוא נמשך כאשר יש לך הצטננות או חום.

כאשר אתה מעשן, החומרים המזיקים בסיגריות ייכנסו לגוף ויפגעו לאט לאט בריאות. כתוצאה מכך, תאי הריאה יהיו קשים יותר להילחם בזיהום, כך שלעתים קרובות תשתעל. זה חל גם על אלו מכם שנחשפים לעיתים קרובות לעישון פסיבי, הנקרא עישון פסיבי. ההשפעה תהיה זהה להיות מעשן פעיל, אתה יודע.

9. לחוץ מדי

על פי הדיווחים, יותר מדי מתח יכול להיות הסיבה לכך שההצטננות או החום שלך מחמירים. הסיבה לכך היא שמתח יכול להשפיע על מערכת החיסון בכך שהוא מאלץ אותה לעבוד קשה יותר. ככל שאתה לחוץ יותר, התקררות וחום נמשכים בגוף שלך.

לכן, נסו להירגע יותר על ידי נטילת נשימות עמוקות או ביצוע טכניקות הרפיה אחרות, כמו יוגה, כדי לעצור מיד הצטננות וחום.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found