אבלוטופוביה היא סוג ייחודי של פוביה, מה זה?

אולי אתה שומע לעתים קרובות שלאנשים יש פוביה מהחושך או פוביה מגבהים. זה מובן, אולי בגלל שתנאי החושך והגובה יכולים לאיים על חייהם. אבל האם ידעתם שיש אנשים שיש להם פוביה מרחצה וניקוי עצמם?

מדוע אדם לוקה באבלוטופוביה?

אבלוטופוביה היא פוביה הגורמת לאדם לפחד מרחצה, שטיפה או ניקוי עצמו. מצב זה יכול להופיע בילדים או מבוגרים והוא שכיח יותר בנשים מאשר בגברים.

אנשים עם פוביה זו יודעים שהפחדים שלהם אינם סבירים, אך גם קשה להתגבר עליהם. במקום זאת, הם מנסים מאוד להימנע ממה שמפחיד אותם. דוגמאות להימנעות ממים, סבון או אפילו מחדר האמבטיה.

מהם התסמינים של אבלוטופוביה?

אבלוטופוביה היא פוביה שיש לה את אותם תסמינים כמו רוב הפוביות האחרות ויכולה להופיע כאשר מתמודדים עם מים, סבון וחדר אמבטיה. אפילו רק לדמיין רחצה או שטיפת פנים, אנשים עם אבלוטופוביה יכולים לחוות:

• פחד וחרדה.
• התקף חרדה.
• במקום זאת, הימנעו מרחצה או כביסה כדי להימנע מפחד וחרדה.
• מְיוֹזָע.
• הלב פועם במהירות.
• קשה לנשום.
• ייתכן שילדים לא ירצו להתרחק מהוריהם, לבכות ואפילו לסבול מהתקפי זעם.

מה גרם לזה?

אבלוטופוביה היא פוביה שהסיבות לה עדיין לא מובנות. עם זאת, הסיבות השכיחות לפוביות אלו מתחלקות בדרך כלל לאחת משלוש הקטגוריות הבאות:

• ניסיון שלילי. חוויתי איזושהי חוויה טראומטית הכוללת רחצה או כביסה.
• גנטיקה . סביר יותר שתסבול מאבלוטופוביה אם לאחד מהוריך יש את זה.
• שינויים בתפקוד המוח . שינויים במוח יכולים להיגרם מפציעה, עלייה בגיל ודברים אחרים.

סיבוכים של אבלוטופוביה

אנשים שנמנעים מרחצה בגלל אבלוטופוביה יכולים להסתבך בצרות בעבודה או בבית הספר. יתכן אפילו שאנשים עם אבלוטופוביה יכולים להיות מבודדים חברתית ובסופו של דבר להיות מדוכאים.

אנשים עם אבלוטופוביה שהם עדיין ילדים יכולים להיות גם בסיכון הַצָקָה גדולים יותר, במיוחד כשהם מתקרבים לגיל ההתבגרות. בנוסף, יש אפשרות לאנשים עם אבלוטופוביה לנסות להתגבר על הפחד שלהם על ידי שימוש בסמים או באלכוהול.

איך מתמודדים עם אבלוטופוביה?

לעתים קרובות, אבלוטופוביה אינה מטופלת מכיוון שהאדם שיש לו אותה מאמין שאין תרופה. אבל למעשה יש טיפולים שהם די יעילים להתגבר על הפחד שלהם מרחצה. מה הם?

סוג הטיפול הראשון הוא פסיכותרפיה. פסיכותרפיה היא טיפול העושה שימוש בטיפול בחשיפה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). בטיפול חשיפה זה, מאוחר יותר אתה מתמודד עם הפחד שלך מרחצה או כביסה. במהלך הזמן הזה, תלמד לנהל את הרגשות והחרדות שלך שוב ושוב.

אמנם ניתן לשלב טיפול קוגניטיבי התנהגותי או CBT עם טיפול בחשיפה. כשתתמודדו עם הרחצה, תלמדו טכניקות שיכולות לעזור לשנות את השקפתכם על רחצה תוך הפחתת החרדה והפחד.

פסיכותרפיה היא בדרך כלל המוצלחת ביותר בטיפול באבלוטופוביה. עם זאת, במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי לעזור להפחית את הפחד והחרדה שלך.

תרופות משמשות לרוב כטיפול קצר מועד לצד פסיכותרפיה. תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול באבלוטופוביה הן חוסמי בטא ותרופות הרגעה.

בנוסף לשימוש בטיפול, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​גם על שינויים באורח החיים או על טיפולים ביתיים. טיפולים אלו עשויים לכלול:

• התרגול של רוגע ותשומת לב הוא כמו מדיטציה.
• תרגל טכניקות הרפיה, כגון יוגה ונשימות עמוקות.
• הגבר פעילות גופנית שיכולה לסייע בהפחתת מתח וחרדה כגון פעילות גופנית.