היום הראשון ללימודים הוא היום שילדכם חיכה לו כשהוא יחזור לשחק וללמוד עם החברים שלו. אתה לא רוצה לוותר על ההשגחה של ילדך בבית הספר. אז, כדי לשמור על בריאות הילדים בבית הספר, בואו נפעל על פי כמה מהטיפים שלהלן.
ילדים בריאים בבית הספר, למה לא?
עד שהילדים נכנסים לגיל בית הספר, אין זה נדיר שהם יהיו רגישים למחלות מכיוון שהמערכת החיסונית שלהם תיבדק. להיות בבית ספר עם קבוצה מגוונת של אנשים מקל על התפשטות וירוסים וחיידקים, במיוחד כשאתה לא תחת השגחתך.
לדוגמה, כאשר חבר לכיתה של ילדך סובל משיעולים והצטננות, חבריו לכיתה נוטים להיות בסיכון לאותה מחלה, כולל ילדך. הסיבה לכך היא שהם נמצאים ליד הילד בכיתה ונושמים את אותו האוויר כדי שדרכי הנשימה שלהם יוכלו להידבק באותם מיקרואורגניזמים.
טיפים לשמירה על בריאות ילדים בבית הספר
כפי שהומלץ על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים , נסו לבדוק באופן קבוע את בריאותם של ילדים מגיל 3 עד 21 פעם בשנה. המטרה היא שתוכלו לגלות מה מצב בריאותו של ילדכם כשהם נכנסים לגיל בית הספר. החל ממשקלם, גובהם, חדות הראייה ועד ללחץ הדם שלהם.
לא רק זה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות ילדך בבית הספר, כולל:
1. שטפו ידיים
נטילת ידיים היא דבר פשוט, אך לעתים קרובות נשכח. למעשה, שיטה זו יעילה במניעת התפשטות מיקרואורגניזמים המחוברים לעורם.
הזכירו לילדכם להרגל לרחוץ ידיים לפני ואחרי פעילויות שונות, כמו אכילה, הליכה לשירותים והתעטשות למשך 20 שניות.
אם הילד מרגיש שהזמן ארוך מדי, נסו לבקש מהילד לשטוף ידיים תוך כדי שיר בננות. כך הילד לא באמת ירגיש שהזמן הוא הרבה זמן. אפשר גם להביא ילדים מחטא ידיים לבית הספר.
2. שגרת ארוחת בוקר
כפי שדווח על ידי ילדים בריאים , ארוחת בוקר לפני היציאה לבית הספר היא אחד הדברים שיכולים לשמור על בריאות הילד בבית הספר. עם ארוחת הבוקר, גם ילדכם יכול להתרכז טוב יותר.
ילדים רבים אוהבים לדלג על ארוחת הבוקר בימי הלימודים כי הם ממהרים. אם אינכם רוצים שילדכם יחמיץ את הטוב שבארוחת הבוקר, נסו להכין ארוחות קלות לנשיאה ועדיין מזינות.
לדוגמה, מזנון חטיפים המכיל פולי סויה ופירות או כיכר לחם בציפוי ירקות ובשר.
3. הזמינו ילדים להתאמן
בזמן הכניסה לגיל בית הספר, ילדים נוטים לרצות להירגע בסופי השבוע כי נמאס להם מהפעילויות בימים הקודמים. זה בסדר לתת לו להירגע, אבל אל תשכחו להזמין גם את ילדכם להתאמן.
אם הם לא נראים מעוניינים, נסו לעורר את עניין ילדכם על ידי לגרום לו לעשות פעילויות גופניות שהוא נהנה ממנו. לדוגמה, כאשר ילדכם אוהב לשחק במים, תוכלו להשתמש בתחביב שלו כדי להזמין אותם לשחות באופן קבוע.
4. שימו לב לשימוש בתרמילים
נכון לעכשיו, חלק מבתי הספר מבקשים מהילדים להביא ספר לימוד לכל שיעור. כתוצאה מכך, התינוק נמצא בסיכון ליציבה לקויה ונוטה לפציעות גב וכתף מכיוון שהתרמיל כבד מדי.
כדי לשמור על בריאות ילדכם ללא פציעה, הנה כמה טיפים לשימוש בתרמיל כאשר ילדכם בבית הספר:
- בחר תיק גב עם רצועות כתף רחבות ומרופדות כדי לשמור על נוחות הכתפיים של ילדך.
- ארגן את התרמיל של ילדך בצורה נכונה, על ידי הנחת הפריטים הכבדים ביותר על הגב (ליד הגב) לאמצע. התרמיל לא צריך לשקול יותר מ-10-20 אחוז ממשקל ילדכם.
- הזכירו לילד להשתמש בשתי רצועות הכתף כי הם לובשים רק אחת רצועה תרמילים עלולים לגרום לפציעת שרירים.
- במידת האפשר, השתמשו בשקיות מזוודות כדי שלא יצטרכו לשאת מטענים על גופם.
עם זאת, רוב בתי הספר סיפקו מתקני לוקרים כדי שילדכם יוכל לאחסן כמה ספרים שהם אולי לא צריכים בבית.
5. לישון מספיק
כמעט כל הילדים לא אוהבים תנומות כי זה מקצר את זמן המשחק שלהם. למעשה, תנומה עם משך הזמן הנכון מביאה יתרונות לילדכם. מצד שני, תנומה ארוכה מדי תשפיע גם על שעות השינה בלילה.
נסו להגדיר את שעת השינה של ילדכם והקפידו על כך מדי ערב. ישנן מספר פעילויות לפני השינה שאולי תנסה להרגיע אותן ולהירדם בקלות, כגון:
- עשה אמבטיה עם מים חמימים
- תתרגלו להם לכבות את הטלפון או גאדג'טים בלילה
- קרא אגדות לפני השינה
שינה מספקת תאפשר לילדכם לעשות את המיטב בבית הספר מבלי להיחנק מנמנום.
ילד בריא בבית הספר בהחלט יגרום לך כהורים להיות פחות חרד. אל תשכחו לבדוק באופן קבוע את בריאותו של תינוקכם ולדאוג לעצמכם כדי שתוכלו לשים לב לילדכם.
מקור תמונה: פרשת דרכים
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
