בדם האדם יש רמה מאוזנת של חומצה ובסיס. בנסיבות רגילות, חומציות הדם היא בדרך כלל בטווח ה-pH הנייטרלי של 7.35 עד 7.45. עם זאת, אפילו עלייה קלה בערך ה-pH יכולה לגרום לדם להיות בסיסי יותר. זה ישבש את האיזון של מינרלים אשלגן בגוף וסידן בדם. המצב הקשור לעלייה ברמות אלקליין ידוע בשם אלקלוזה.
מהי אלקלוזה?
אלקלוזה היא מצב שבו נוזלי גוף או דם הם בעלי רמות אלקליין עודפות. זה ההפך מעלייה בעודף חומצה בגוף, הנקראת חמצת. התרחשות של אלקלוזה יכולה להיות מופעלת על ידי אובדן יוני מימן (H+), הפחתת תרכובות חומציות כגון פחמן דו חמצני (CO .).2), או ביקרבונט מוגבר בסרום (HCO3–) שהוא בסיסי. שינויים כימיים בגוף יכולים להתרחש עקב תגובה של איברים השומרים על איזון החומצות והבסיסים כמו הריאות והכליות.
סוגי אלקלוזה מבוססים על הסיבה
ישנם חמישה סוגים של אלקלוזה, כולל:
אלקלוזיס נשימתי - מתרחשת כאשר יש מעט מדי פחמן דו חמצני בדם עקב מצבים בריאותיים כמו היפרונטילציה, חום, חוסר חמצן, הרעלת סליצילטים, הימצאות בגובה רב וחווית מחלות ריאות וכבד.
אלקלוזה מטבולית - מופעל על ידי תהליך של שחרור יותר מדי חומצה, ואחריו עלייה ברמות האלקליות. זה יכול להתרחש כאשר אדם מקיא יותר מדי, נוטל תרופות משתנות, חווה הפרעות בבלוטת יותרת הכליה, נוטל תרופות סותרות חומצה, צורך עודף בסיסים כגון ביקרבונט מסודה לשתייה, ותופעות לוואי כתוצאה מצריכת יתר של אלכוהול ומשלשלים.
אלקלוזה היפוכלורמית - זה מתרחש כאשר הגוף מאבד נוזלים עקב הקאות או הזעה רבה מדי. מצב זה משפיע גם על מאזן הנוזלים במערכת העיכול.
אלקלוזה היפוקלמית - נגרם ממחסור במינרל אשלגן בגוף. זה יכול להיגרם על ידי תזונה, מחלת כליות והפרשת נוזלים מוגזמת מזיעה ושלשולים. למצב זה יכולה להיות השפעה גם על בריאות הלב, השרירים, מערכת העיכול ומערכת העצבים.
סימנים ותסמינים אם לגוף יש אלקלוזה
התסמינים עשויים להשתנות. בטווח הקצר, רמות אלקליין גבוהות מדי עלולות לגרום לתסמינים כגון בחילה, התכווצויות וכאבי שרירים, רעד בידיים וחוסר תחושה בחלקי גוף מסוימים כגון סביב הפנים, הידיים והרגליים.
אם לא מטופלים או מאפשרים להחמיר, זה יכול לגרום לסחרחורת, דופק לא סדיר (הפרעת קצב), קשיי נשימה, תחושת בלבול, קושי בעיבוד מידע (קֵהוּת), אפילו פסיקים.
ניתן לזהות אלקלוזה גם על ידי בחינת רמות ה-pH של שתן ודם. בדיקת pH בשתן יכולה להיעשות על ידי ניתוח שתן, בעוד שה-pH בדם יכול להיעשות על ידי ניתוח גזים בדם עורקי. אם ה-pH בדם עולה על 7.45, ניתן לסווג אותו כבעל אלקלוזה.
כיצד לטפל באלקלוזה?
רוב תסמיני האלקלוזה ישתפרו מיד לאחר קבלת הטיפול בהתאם לגורם. ניתן לטפל באלקלוזיס נשימתי על ידי שיפור רמות החמצן בגוף על ידי ויסות נשימה או שימוש במכשיר נשימה. אם אלקלוזה מתרחשת עקב מחסור באשלגן, אז השימוש בתרופות או תוספי מזון יכול להתגבר על זה.
צריכת מים מספקת יכולה גם להתגבר על אלקלוזה, במיוחד על ידי צריכת משקאות איזוטוניים המכילים אלקטרוליטים. עם זאת, אם חוסר איזון האלקטרוליטים חמור עקב התייבשות או הקאות יתר, אזי יש צורך באשפוז.
כיצד למנוע אלקלוזה?
ניתן למנוע את רוב סוגי האלקלוזיס על ידי אימוץ תזונה עם אשלגן מספק ומניעת התייבשות. יש צורך בצריכה עשירה באשלגן כדי למנוע מחסור באלקטרוליטים, סוג זה של רכיבים תזונתיים ניתן למצוא במקורות מזון לפירות וירקות כמו גזר, חלב, בננות, שעועית וירקות ירוקים.
בנוסף, למנוע אלקלוזה על ידי השגת כמויות נאותות של נוזלים. ניתן למנוע מצבי התייבשות על ידי יישום הדברים הבאים:
- לשתות 8 עד 10 כוסות מים ליום או בערך 1.5 - 2 ליטר ליום
- לשתות מים לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית
- לצרוך משקאות אלקטרוליטים אם אתה מזיע הרבה
- הימנע ממשקאות ממותקים כאשר אתה צמא
- להפחית את צריכת הקפאין העודפת ממשקאות קלים, תה או קפה
- שתו מים מיד אם אתם צמאים.
