חודש הצום הגיע. בצום, הפה עלול לגרום לריח לא נעים. בדרך כלל, יש אנשים שמנסים דרכים שונות להימנע מריח רע מהפה בזמן הצום, אחת מהן היא צחצוח שיניים בתדירות גבוהה יותר. עם זאת, הגדלת תדירות צחצוח השיניים בזמן הצום היא לא בהכרח התשובה הנכונה לשמירה על רענן הפה.
גורמים לריח רע מהפה בעת צום
ריח רע מהפה יכול לגרום לאדם להרגיש חוסר ביטחון בעת דיבור. המצב של ריח רע מהפה בעת הצום עצמו מתרחש בגלל יובש בפה.
יובש בפה במהלך צום מתרחש עקב ירידה בכמות הרוק המיוצר. הירידה בכמות הרוק בצום נוצרת מכיוון שאין צריכת מזון ושתייה לאחר סחור ולפני שבירת הצום.
תדירות צחצוח שיניים בצום
ההמלצה לצחצח שיניים כל יום היא 2 פעמים ביום. הקפד לצחצח שיניים בטכניקה הנכונה. הדרך הלא נכונה לצחצח שיניים, כמו צחצוח חזק מדי עלולה לגרום לשחיקה של שכבת השן.
באופן כללי, הדרך הנכונה לצחצח שיניים היא:
- תנוחת ראש מברשת בזווית, 45 מעלות מהחניכיים
- צחצחו את השיניים מלפנים לאחור בעדינות
- מברשת משטח המשמשת ללעיסה, בתוך ומחוץ לשיניים
- צחצח את המשטח הפנימי של השיניים בשורה הראשונה על ידי הטיית ראש המברשת בצורה אנכית. בצע צחצוח בתנועה למעלה ולמטה
צחצוח שיניים בזמן הצום יכול להיעשות לפני השינה בלילה ואחרי ההנאה מהארוחה. הזמן הנכון לצחצח שיניים לאחר האכילה הוא 30 דקות אם אתה אוכל מזון או משקאות חומציים.
שמור על הפה שלך רענן בזמן הצום
כדי למנוע יובש בפה ולגרום לריח רע מהפה בזמן צום, בצע את הפעולות הבאות:
- לגרגר במים כדי שהחומציות בפה תהפוך לנייטרלית יותר
- הפחתת מזון או משקאות ממותקים בעת שבירת הצום
- אכלו מזונות עשירים בסיבים עבור איפטאר
לא רק הדברים שלמעלה, צחצוח שיניים באופן קבוע עדיין צריך להיעשות. מברשות שיניים עוזרות לשמור על בריאות השיניים והפה, בין אם בצום ובין אם לא.
בנוסף לצחצוח בטכניקה הנכונה ושמירה על תדירות מברשת השיניים המומלצת, מוצרי משחת שיניים יכולים לשמור על הפה בריא ורענן, בין אם אתה בצום ובין אם לא.
כדי לנקות את השיניים מרבד ולהימנע מריח רע מהפה בזמן הצום, ניתן להשתמש במשחת השיניים הנכונה. למשל, בחרו במשחת שיניים שיש בה תמציות צמחים, כמו אקליפטוס.
טיפים לבחירת משחת שיניים לשמירה על טריות הפה בזמן הצום
ציטוט של כתבי עת מרכיבי פורמולציה למשחות שיניים ומי פה , לתמציות צמחי מרפא שניתן להשתמש במוצרי משחת שיניים יש את היתרונות הבאים:
- לרענן את הפה
- מגן על השיניים מפני חיידקים הגורמים לפלאק
תמציות צמחי מרפא במשחת שיניים הופכות את הפה לרענן יותר על ידי סילוק ריחות רעים. בהשוואה להגברת תדירות צחצוח שיניים בצום החורגת מהמלצת רופא השיניים, עדיף להשתמש במשחת שיניים עם תמציות צמחים.
מאותו יומן משחת שיניים עם תמציות צמחים, כמו אקליפטוס, משאירה את הפה בתחושה רעננה. לאחר מכן, תמציות צמחי מרפא המשמשות במוצרי בריאות השיניים והפה יש גם תכונות אנטיבקטריאליות. השימוש בו מדווח גם כדי להגן על השיניים מפני רובד ולשמור על בריאות החניכיים.
למרות שיש לה מרכיבים העשויים מצמחים, היעילות של משחת שיניים צמחית יעילה כמו משחת שיניים רגילה.
כמה פעמים לצחצח שיניים לשיניים רגישות?
תדירות צחצוח השיניים במהלך צום לשיניים רגישות נשארת זהה, כלומר 2 פעמים ביום. השתמשו במשחת שיניים המיוצרת במיוחד עבור שיניים רגישות. משחות שיניים רגישות, כמו אלו בעלות הרכב פעיל של אשלגן חנקתי, הוכחו כיעילות בהקלה על כאבים הנגרמים משיניים רגישות.
ניתן למזער את הסיכון לריח רע מהפה בצום ולהפחית את רגישות השיניים על ידי צחצוח שיניים באמצעות משחת שיניים מיוחדת לשיניים רגישות בעלת תמציות צמחים טבעיות.
