עישון עלול לגרום לשיניים מצהיבות (אפילו משחירות), ריח רע מהפה, ולהגביר את הסיכון לזיהומים שונים בשיניים ובחניכיים לסרטן הפה. ככל שתעשן יותר ויותר, כך הנזק יהיה גלוי יותר. עם זאת, תיקון מצב השיניים והפה הפגומים של מעשן אינו בלתי אפשרי - גם אם הפסקתם לעשן. בדוק את השיטה הבאה.
כיצד לשמור על היגיינת הפה למעשנים ולמעשנים לשעבר
1. צחצח שיניים באופן קבוע
חובה על כל אחד לצחצח שיניים באופן קבוע. מעשנים ומעשנים לשעבר אינם יוצאי דופן, שבשיניים ובפה שלהם יש בעיות רבות בגלל השפעות הזפת והניקוטין בטבק.
מעשנים ומעשנים לשעבר צריכים לצחצח שיניים באופן קבוע לפחות פעמיים עד שלוש פעמים ביוםכלומר בבוקר, אחר הצהריים/ערב, ובלילה לפני השינה.
כמו כן, הקפד לצחצח שיניים כמו שצריך. הנח את זיפי מברשת השיניים על פני השיניים ליד קצה החניכיים בזווית של 45 מעלות. החל מהשיניים המשמשות לרוב ללעיסה, כלומר השיניים הקרובות ללחיים וללשון. צחצחו בתנועות סיבוביות מלמעלה למטה למשך כ-20 שניות לכל חלק.
2. השתמשו במברשת שיניים באיכות טובה
בנוסף לצחצוח שיניים קפדני, גם ניקיון השיניים והפה של המעשנים מושפע פחות או יותר מאיכות מברשת השיניים בה משתמשים.
ישנם סוגים רבים של מברשות שיניים בשוק. למעשנים ולמעשנים לשעבר, בחרו במברשת שיניים בעלת זיפים רכים וגמישים עם דפוסי מברשת מתחלפים שיכולים להסיר רובד שיניים ביעילות. לחלופין, בחר במברשת שיניים בעלת דוגמת זיפים מדורגת כדי להגיע לאזורים בשיניים שקשה לנקות.
3. השתמש בחוט דנטלי (חוט דנטלי)
פיהם של מעשנים ומעשנים לשעבר מועדים לבעיות שונות כמו שיניים מוכתמות, חניכיים מושחרות, ריח רע מהפה וסכנת זיהום. אז בנוסף לצחצוח שיניים באופן קבוע, אתה צריך גם לשמור על בריאות החניכיים על ידי שימוש בחוט דנטלי (חוט דנטלי) לפחות פעם ביום, כלומר בלילה.
שימוש בחוט דנטלי יכול לסייע בניקוי שאריות מזון שהצטברו בין השיניים וקשה להגיע למברשת שיניים. אם לא בודקים אותם במשך זמן רב, פלאק בין השיניים יכול להגביר את הסיכון לזיהום בחניכיים. רובד בין השיניים יכול להפוך גם לאבן שן שקשה להדביר.
4. לגרגר עם מי פה
ריח רע מהפה של מעשן ותלונות בפה חמוץ שעליהם מדווחים לעתים קרובות על ידי מעשנים לשעבר, ניתן לגרש על ידי גרגור עם מי פה לפחות פעם ביום.
ישנם סוגים רבים של מי פה זמינים בשוק, אך ודא שהמוצר שאתה בוחר מכיל חומר אנטיבקטריאלי שיכול להרוג חיידקים הגורמים לריח רע מהפה ולבעיות פה נפוצות אחרות.
5. בדקו את השיניים באופן קבוע
למרות שעשיתם באופן שגרתי את כל האמור לעיל, זה לא אומר שאתם יכולים לדלג על בדיקות שיניים שגרתיות אצל רופא השיניים. נזק שכבר התרחש אינו יכול להחלים מעצמו. מה שקיים, הנזק יכול אפילו להחמיר ולכאוב אם לא מטפלים בו מיד. אז, אתה צריך את העזרה של רופא שיניים כדי להתגבר על זה.
הזכר לעצמך לבדוק את השיניים שלך באופן קבוע לרופא כל 6 חודשים, או אולי אפילו לעתים קרובות יותר אם יש לך בעיות שיניים וחניכיים מסוימות.
