לשינויים הורמונליים לפני הווסת יש השפעה גדולה על הגוף. מתחילים מהנמכה מַצַב רוּחַ , שינוי צורת השד, כדי לעורר אקנה שזה מאוד מטריד. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים קלות שבהן תוכל למנוע אקנה לפני המחזור.
כיצד למנוע אקנה המופיע לפני הווסת
לפני הווסת, ייצור הורמון הפרוגסטרון עולה. הורמון זה גורם לעור שלך להתנפח כך שנקבוביות העור סגורות. בנוסף, פרוגסטרון מגביר גם את ייצור הסבום (שמן) שהוא מזון לחיידקים.
מצב זה מקל על הופעת האקנה מספר ימים לפני הווסת. כדי למנוע זאת, הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט.
1. שמור על עור נקי
חיידקים הגורמים לאקנה יכולים לחיות באופן טבעי על פני העור, או להגיע מהסביבה הסובבת. גם עור פנים שנראה נקי אינו מוגן לחלוטין מפני סוגים שונים של חיידקים מזיקים.
הדרך היעילה ביותר למנוע אקנה לפני הווסת היא להפחית את החשיפה לחיידקים אלו. למשל על ידי:
- אל תיגע בפנים
- שטפו את הידיים בקביעות עם סבון
- שטפו את הפנים עם סבון פעמיים ביום
- נקה את הטלפון שלך או כלים אחרים הבאים במגע ישיר עם הפנים שלך
- התקלח באופן קבוע, במיוחד לאחר פעילות גופנית
- לשטוף באופן קבוע
2. שימוש במוצרים המכילים AHA על העור
חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA) הן חומצות המתקבלות מצמחים, במיוחד מפירות הדר. תרכובת זו שימושית להפטר מתאי עור מתים שסותמים נקבוביות ומטשטשים צלקות אקנה.
כיצד להשתמש ב-AHA למניעת אקנה לפני הווסת קל מאוד. פשוט השתמש בקרם או במסכה המכילה את התרכובת הזו. מרחו גם קרם הגנה מפני ש-AHAs יכולים להפוך את העור לרגיש יותר לאור השמש.
3. הגבלת מזונות המעוררים אקנה
מתייחס ל האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה , מזונות מעוררי אקנה מכילים בדרך כלל הרבה סוכר ופחמימות. מוצרי חלב, במיוחד חלב רזה, נחשבים גם לעורר אקנה עקב הורמונים המיוצרים על ידי פרות במהלך ההריון.
עם זאת, מזון הוא רק גורם נוסף המעורר אקנה. לשינויים הורמונליים ולהיגיינת העור יש עדיין תפקיד גדול יותר. אם את רוצה למנוע אקנה לפני המחזור שלך, אל תשכחי לקחת בחשבון את שני הגורמים הללו.
4. הימנעו משימוש במוצרי טיפוח המכילים שמן
מוצרי טיפוח יכולים לשמור על ניקיון העור, אך מוצרים המכילים שמן יכולים למעשה לסתום נקבוביות. לכן, מוצר זה מתאים יותר לבעלי עור רגיל עד יבש.
כדי למנוע התפרצויות אקנה לפני המחזור, השתמש במוצרי טיפוח על בסיס מים. בחר מוצר עם תיאור 'לא קומדוגני' . לאחר הווסת, אז אתה יכול לחזור להשתמש במוצרים עשויים שמן.
5. שימוש במניעת הריון הורמונלית
למי שהשתמשה באמצעי מניעה, אמצעי מניעה הורמונליים, בין אם בזריקות ובין אם בגלולות, היא דרך יעילה למניעת אקנה לפני הווסת. אמצעי מניעה הורמונליים יכולים להפחית את ייצור החלב העודף על ידי עיכוב הייצור של אסטרוגן ופרוגסטרון שבועיים לפני הווסת.
עם זאת, למניעת הריון הורמונלית יש גם תופעות לוואי. אלה כוללים גרימת הופעת כתמי דם בין מחזורי הווסת, גורמים לכאבי ראש ורגישות בשדיים, והורדת החשק המיני. התייעץ עם רופא לפני השימוש בו.
אקנה בתקופת קדם הווסת היא בדרך כלל מעצבנת יותר מכיוון שהיא מופיעה בכמויות גדולות בבת אחת. פלוס ירידה מַצַב רוּחַ ושינויים נוספים המופיעים בגוף, אל תופתעו אם תסמינים קדם וסתיים יהפכו לסיוט עבור נשים רבות.
מניעת אקנה לפני הווסת יכולה להיות אחת הדרכים למנוע מסדרה של אירועים "רעים" לפני הווסת להמשיך להתרחש. אם השיטות הנ"ל אינן עובדות ואתם מוטרדים מאוד מנוכחות האקנה, נסה להתייעץ עם רופא.
