ישנם חומרים מזינים שונים אותם צריך לצרוך הקטן. אבל אל תשכח את בטא גלוקן, סיב בעל יתרונות חשובים לבריאות הילדים. קל מאוד למצוא בטא גלוקן במזונות שאתה וילדיך צורכים לעתים קרובות.
ובכן, עכשיו בואו נסתכל מה היתרונות של בטא גלוקן לבריאות הגוף של הילד.
הכרת היתרונות של בטא גלוקן לילדים
בטא גלוקן ידוע כסיבים מסיסים או סיבים מסיסים במים. סיב זה פועל על ידי ספיגת מים והפיכת מזונות מנוסחים לצורת ג'ל. לסיבים יש פונקציה להפעיל את מערכת העיכול.
ניתן להשיג בטא גלוקן ממזונות עשירים בסיבים, כולל:
- פטריית שיטאקי
- חלב עשיר בסיבים
- שיבולת שועל
לבטא גלוקן יש מגוון יתרונות לבריאותו של הקטן שלך. אולי לא הרבה אמהות יודעות מה תפקידו של בטא גלוקן בגוף והיתרונות שלו לגדילה והתפתחות של הקטן. הנה ההסבר.
1. חיזוק מערכת החיסון
היתרון הראשון של בטא גלוקן לילדים הוא שיפור המערכת החיסונית. כמו שכתוב בעמוד Healthline, בטא גלוקן עוזר לגוף ביעילות להילחם במחלות על ידי שמירה על תפקיד מערכת ההגנה של הגוף.
לבטא גלוקן יש השפעה של גירוי התגובה החיסונית להילחם במחלות. במחקר נאמר שבטא גלוקן יכול לשפר ביעילות את תפקוד מערכת החיסון ולהפחית את רגישות הגוף למחלות זיהומיות, כמו גם להדוף סרטן.
כאשר המערכת החיסונית של הילד חזקה וערה, הגוף בריא ומסוגל להילחם במחלות זיהומיות, כמו שפעת, שיעול והצטננות, במיוחד במזג אוויר לא בטוח. כך הוא יתרכז יותר בזמן הלימודים וייהנה מפעילויות משחק.
2. החלק את מערכת העיכול
נאמר קודם לכן שבטא גלוקן הוא סיב מסיס או סיב מסיס במים. ילדים יכולים להרגיש את היתרונות של בטא גלוקן בגלל השפעתו הטובה על מערכת העיכול.
ניסוח ג'ל זה במערכת העיכול יכול להאט את מעבר המזון. בנוסף למתן אפקט של תחושת שובע לאורך זמן. בטא גלוקן יכול גם להפעיל תנועות מעיים כדי לשמור עליה חלקה, כך שהיציאות חלקות.
השפעה חיובית זו מייצרת גם יתרונות נוספים כמו מניעת עליות ברמות הסוכר והכולסטרול בדם. כעת, אמהות צריכות לשים לב אם בטא גלוקן זה נכלל בתזונה היומית של הילד או לא.
אם לא, הבה נכלול את הצריכה שלעיל, כגון פטריות, אצות, דגנים מלאים וחלב עשיר בסיבים המכילים PDX GOS ובטא גלוקן בתפריטים היומי של הילדים.
3. שולט בכולסטרול
בעידן היצירתי הזה, ישנם מאכלים רבים עתירי שומן ומעוררי תיאבון. אולי הילד מתפתה גם לסוגים שונים של מאכלים מתוקים או מטוגנים.
אמהות באמת צריכות להגביל את צריכת המזונות הללו לקטנטנים שלהן. דרך אחת היא על ידי אספקת מזונות מזינים המכילים בטא גלוקן. התוכן של בטא גלוקן מספק יתרונות לשליטה בכולסטרול בילדים.
מחקר אמר שצריכה של דגנים מלאים המכילים בטא גלוקן יכולה לשלוט בירידה של 5% בכולסטרול הכולל בגוף ובירידה של 7% בכולסטרול הרע (LDL). אין שום דבר רע במתן דגנים מלאים לארוחת הבוקר של המשפחה.
4. לשלוט ברמות הסוכר בדם
לחלק מהילדים יש גורמי סיכון לסוכרת בגלל תורשה או אורח חיים לא בריא. כאן, בטא גלוקן ממלא תפקיד בשליטה ברמות הסוכר בדם.
בהתבסס על הספרות המחקרית, מאמינים שתכולת סיבים זו מהווה טיפול מתאים לניהול סוכרת. כתב עת Nutrition Hospitalaria אמר שצריכת בטא גלוקן יכולה להוריד את רמות הגלוקוז בדם בחולי סוכרת.
ישנם יתרונות רבים של נטילת betaglucan עבור הקטן שלך. אמהות יכולות להתחיל בהגשת חומרים מזינים המכילים בטאגלוקן. אחד מהרכיבים התזונתיים הללו הוא בחלב פורמולה המכיל פרה-ביוטיקה (PDX:GOS), בטא-גלוקן ורמות גבוהות של אומגה 3 ו-6.
מרכיבים שונים אלו מוכחים קלינית כמגבירים את המערכת החיסונית של הקטן שלכם. על ידי שתיית חלב זה, לקטן שלך יש סיכוי טוב יותר להימנע ממחלות בדרכי הנשימה כגון הצטננות, שפעת, כאב גרון ומחלות אחרות שמחכות בבית הספר או בבית.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
